「認知症対策にはDHA(ドコサヘキサエン酸)が効果的」という話を聞いたことはありませんか? 本記事では、いくつかの研究データを元に、DHAが認知症対策にどのように役立つのかについて解説。そして、DHAが豊富に含まれる食材と、健康を維持するための1日の摂取量目安についても紹介します。 目次 DHAは認知症対策に効果がある? DHAが豊富な食材と摂取量の目安 魚中心の食生活で、認知症対策に取り組もう (監修者)佐治直樹 先生 国立長寿医療研究センター もの忘れセンター 客員研究員 「もの忘れセンター」にて認知症の危険因子に関する研究を行うかたわら、もの忘れ外来担当医として、認知症の臨床現場でも活動中。2021年には、東北大学、久留米大学、株式会社テクノスルガ・ラボとの共同研究にて、日本食の食事パターンと腸内細菌、および認知症との関連を発見。研究結果等に関する講演活動にも、積極的に取り組んでいる