『仕事と自分を変える 「リスト」の魔法』（堀 正岳 著、角川書店）の著者は、いつでも箇条書きのリストをつくっているのだそうです。 仕事はもちろん、家庭の用事も、心のなかを探るときも、つまり人生のすべての瞬間でリストを活用しているというのです。 リストは未来を呼び寄せてくれる道具でもあり、思考のための基本的な道具。 そしてそんな道具は、記憶力や思考力を高め、才能を引き出す力も備えているもの。しかも簡単で基本的なツールだからこそ、誰にでも使うことができるのだとか。 仕事をするときに、ほんの少しの工夫とともに「やることリスト」を作るだけで、これまで捌ききれなかった仕事がラクにこなせるようになります。 頭が混乱していてパニックに陥りそうなときにも、1枚の紙に「ブレインダンプのリスト」を作ることで気持ちを落ち着かせ、ストレスを和らげることができます。 失敗が起こりそうな複雑な仕事をしているときには「
はじめに せーのでございます。 誰にも知らせずまったり始めている「ビジネス書」アドベントカレンダー、本日は12日目です。 バックナンバー Day1: やる気が上がる8つのスイッチ Day2: 自分を操る超集中力 Day3: なぜ、あなたの仕事は終わらないのか Day4: 秋本治の仕事術 Day5: 遅読家のための読書術 Day6: 読みたいことを、書けばいい。 Day7: 影響力の武器 Day8: 会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン Day9: なぜかミスをしない人の思考法 Day10: 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？ Day11: 僕がコントや演劇のために考えていること 本日は吉井雅之著「習慣が10割」です。 このアドベントカレンダーでも幾度となく出てきた「習慣化」という単語。仕事を効率的に進めるには「いかに習慣化するか」という作業が非常に大事です。 例
「今日は重大な決断をした」とつぶやくのは気持ちがいい。
以前から「妙に勘が冴えてる人」の事が不思議で仕方がなかった。 身近にも「よくこんな難しい病気を診断できるな」というタイプの医者が数名いるのだが、彼らは多くの人がスルーっと落とし穴を見逃す中で 「ここ、ちょっと変じゃないですか？」 とズバッと指摘するのである。 あの姿を見るたびに 「そもそも、なんでそんな所に目がいくの？」 とずっと疑問に思っていた。 「あれを自分もできるようになりたい」 そう思いコツのようなものを当人に問いただした事もあるのだが、みな口を揃えて「なんかピンとくるんだよね」などの曖昧な事しか言わない。 本当に長い間あの秘密が気になって気になって仕方がなかったのだが、つい先日読んだ本の中にその回答がやっとこさ見つかった。今日はその話をしよう。 入念に入念を重ね続けられる人だけが「ピンとくる」 これは、“あなたの生産性を上げる８つのアイディア”という本に載っていた話だ。 この本の
「自分を“盗られてはいけない”っていつも思ってます」。オモコロ編集長・原宿が考える、「らしさ」を守るための情報の捨て方 | JINS PARK
「自分を“盗られてはいけない”っていつも思ってます」。オモコロ編集長・原宿が考える、「らしさ」を守るための情報の捨て方 編集長のOff Topic 宮武徹郎さん・草野美木さんとお届けする特集「やさしく疑う」。「情報の取捨選択」をテーマにお話を伺い、情報との心地いい付き合い方について考えます。 今回、お話を聞くのは、Webメディア『オモコロ』編集長の原宿さんです。 2005年にスタートした『オモコロ』は、インターネットメディアの草分け的存在です。ネットならではのフットワークの軽さと、ライターたちの独特の感性によって、ゆるくて笑えるコンテンツを生み続け、いまなお多くの読者を惹きつけてやみません。 2012年より同メディアの編集長を務める原宿さん。SNSがインターネットの主役となり、情報の量も速度もますます加速していくなかで、どうやって『オモコロ』の舵取りをしているのでしょうか。 「やさしく疑う
言語化習慣を身につけるため、寝る前の子どもに今日学校であったことを一つ話してもらってる - 斗比主閲子の姑日記
我が家の子どもたちは放っておいたらずーっと喋り続けています。ただ、学校であったことはそれほど多くは喋ってなかったんですね。喋る内容は、最近のニュースのこととか、コンテンツのキャラクターのこととかが中心だった。 よほど面白いことがあると、「友達のパパの勤務している病院がコロナウイルスの指定病院になって大変だって。ウイルスにはアルコールの除菌が効くみたい」ぐらいは話してくれるものの、学校の人間関係ネタが少ない。 人間に興味を持つ必要は必ずしもないんだけど、人間関係トラブルというのは口に出すのが解決の最初のきっかけになるんですよね。口に出すだけで楽になることはあるし、他人が認識すれば解決に手助けをしてくれることもある。だから、話すほどのことがないから話していないだけかもしれないけれど、言語化の訓練として、『学校であったことを寝る前に一つ話してもらうこと』をお願いしてみました。 最初は話してくれな
Spend more time with family. Pick up a creative hobby. As 2021 arrives, looking back on the habits we resolved to break and adopt in late 2019 and at the beginning of 2020 is quaint . . . almost. Of course, the enormous challenges and changes the past months have brought weren’t anticipated when we wrote out our earnest lists of what we’d accomplish as we started a new year—and a new decade. But w
こんにちは！ 今回は起業と習慣の専門家、佐藤 伝さんが書かれた『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』という本を紹介します。 この本を一言であらわすと「人生がうまくいく秘密の習慣」を教えてくれる本です。 この本はこんな人におすすめです。 ・習慣が続かない ・良い習慣を探している ・自分を変えるきっかけがつかめない 本書では人生を変えるきっかけを探してる人に向けて、 起業家であり習慣の専門家である佐藤 伝さんが88個の秘密の習慣を紹介してくれています。 今回はそのなかから筆者が厳選した20個をご紹介します。 記事の内容 ▶【結論とかんたんな要約】：『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』 ▶【実践ポイントx20】：『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』 ▶【書籍情報】：『なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」』｜著：佐藤 伝 この記事を読んで、小さな習慣を身につけてワクワクする人生にしましょう。 そ
おはようございます。 梅つま子です。 2019年をふり返る時期となりました。 タイトルのとおり、 「今年やってよかったこと、続けてよかったこと、始めてよかったこと を思いつくだけ挙げてみます。 やってよかったこと ワークショップ＆インテグロでのお仕事 毎日更新しないブログ 続けてよかったこと 空手 筋トレ・ダイエット 始めてよかったこと 湯シャン ピアス 白湯 手作り調味料 息子の保育園入園 歯医者に通う頻度を上げる と、こんな一年でした やってよかったこと ワークショップ＆インテグロでのお仕事 2019年はこれに尽きます。 あえて順位はつけていないけど、これは間違いなくNO.1です。 夢物語だったワークショップ、しかも生理カップに特化したワークショップを開催することができました。 このお仕事のことについては、がっちゃんが詳しく尋ねてくれたので、改めて記事にします！ 産後の私の、子育て以外
今回はAppleの創設者の一人、スティーブ・ジョブズ。 ビジネスにおいて成功したキャリアを築き上げた彼から、何か学びとれることはあるでしょうか。 ライフハッカーの過去記事からまとめて紹介します。
こんばんは。 2020年ともあと数時間でお別れですね。 本当にあっという間の1年でした。 年末年始の時間を利用して、2020年の振り返りと、2021年の活動について考えを巡らせています。 昨日の記事にも書きましたように、「考える」と「行動」がセットになってないといけません。目標が絵に描いた餅になってしまっては、本末転倒ですからね。 以前の記事にも書きましたが、私には「長きに渡り続けていること」が多くあります。 「継続は力なり」という言葉を信じて疑いません。 長い間こういう生活を続けていると「継続」することへの苦手意識もそれほどありません。続けることが得意な方だとすら思っています（自画自賛…）。 一方で、必要ないコト、ムダなコトを続けている。そんな面があることも否めません。 惰性でやっていて効果がないもの、単なる時間のムダになっていることはないか？ 年末の時間を利用して、その棚卸をしています
習慣化は自己肯定感を高めながら行なうとうまくいく。習慣化成功までの66日間の過ごし方 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
習慣化に取り組むときに最も重要なこととはなんでしょうか？ これまでの生活リズムに新たな習慣をスムーズに取り入れるために規則正しい生活を心がけることや、「絶対に習慣化を成功させる！」といった強い意志力も必要なことのひとつかもしれません。 しかし、最新刊『習慣化は自己肯定感が10割』が注目を集める心理カウンセラーの中島輝（なかしま・てる）さんは、最も重要なカギとして「自己肯定感」を挙げます。そして、自己肯定感を支える「6つの感」が習慣化のプロセスと密接に関連づいているとも。その関連性とともに、中島さんが提唱する「自己肯定感と習慣化の6ステップ」を解説してもらいます。 構成／岩川悟・清家茂樹 写真／川しまゆうこ 自己肯定感を支える「6つの感」とは？ 今回の記事では、6つのステップを踏みながら、新しく取り入れた習慣を習慣化させる、中島式「自己肯定感と習慣化の6ステップ」について解説していきます。
友人は目を閉じたら同じと言った
大学生の時、ぼろアパートに住んでいた友人がいた 寝るだけのスペースしかない激狭物件で 1つある窓から光も入らない薄暗い部屋だった 友人はそこに寝袋だけを持ち込んで寝起きしていた よくこんな所に住めるなと言ったら 寝るだけだから目を閉じれば同じさ 外見を気にするお前らしいと友人は言った 彼女とかできたら困るだろと言ったら そんなものいらない いたらお前にくれてやるさと笑った 友人は事業で成功し、最近、豪邸を建てた 寝室も学生時代とは真反対の広さらしい 広い寝室だと寝辛くないかと言ったら 目を閉じれば狭いも広いもない お前は相変わらず外見に囚われ過ぎだと笑った 実は友人は寝室では寝起きしていない 友人の奥さんがそう教えてくれた 寝室を内緒で見せてもらった だだっ広いスペースの真ん中に巨大なベッドが置かれていた そこへひとり寝転がってみると少し不安な気持ちになった 目を閉じると不安を一層掻き立て
最近取り入れている色んな習慣とかライフハックとかツールとか
アダムスキー式腸活法食材を消化の早いもの(ファスト)と消化の遅いもの(スロー)の二種類に分類し、その二種類を同時に食べないように気を付けるというもの。ファスト→スローは一時間半、スロー→ファストは4時間以上の間を空ける必要がある。長いこと自分のおならに悩まされていたが、これでかなりよくなった。 バターコーヒーMCTオイル入りのコーヒー(バターは面倒なので省略)を朝に飲む。代謝しやすい油を取り込むことで身体の脂肪もエネルギーにしやすくするらしいが実際のところよくわからない。上記腸活は「良質な油は取れるだけ取れ」みたいな考え方なので、相性がいい。 16時間断食一日に食べていいのは8時間の間だけ、つまり昼食の時間から夕食の時間までのみとし、それ以外の時間では固形物の食事を禁止とするもの。朝食はバターコーヒー、間食はなし。オートファジーだとかインスリン抵抗性を減らすだとか色々理由付けはされるけど、
ブログ毎日更新100日達成、『れいかず』です。 [word_balloon id=”11″ size=”M” position=”L” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”talk” balloon_shadow=”true”]ブログ毎日更新したいけど、大変。 何かコツはないかな…。[/word_balloon]
GitHub - oppiliappan/dijo: scriptable, curses-based, digital habit tracker
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「最近、仕事でいいアイディアが浮かばない・・・。」 「スランプが続いていて、出口が見えないんだよね・・・。」 「自分の能力が活きる場所ってどこなんだろう・・・。」 「最近、新しい出会いがなくて刺激がない気がする・・・。」 もし、 あなたが仕事が絡んだスランプを感じているようなら、今すぐ原因を探すのはやめましょう。 ぼくがこの場を使って、大学教授なども使うスランプから抜け出したいときのブレイクスルーを起こすヒントをお話ししたいと思います。 さらに、くわしく勉強したいと思っていただいた方に向けた無料セミナーをご案内します。 あなたはブレイクスルーの起こし方でこんな間違いをしていませんか？ 大学教授がブレイクスルーを起こしたい時・・・これが彼らのすることです！ ブレイクスルーを起こして現状を変えたい人は他にいませんか？ ぼくに5日間、寝る前の30分をください。そうすれば、あなたが潜在意識の活性化
「食事は効率が悪い」 “完全食だけ生活”を6年続ける男性、健康診断は「1個だけC」 管理栄養士に聞くメリ・デメと＋αすべき食品 | 国内 | ABEMA TIMES | アベマタイムズ
「食」への楽しみを捨てて生きる男性がいる。都内のIT企業で働く笠原元輝さん（35）。「準備、食べる、食べた後は集中できなくて眠くなる。それを3回も繰り返さなきゃいけないのが非常に効率悪いなと」。
現役東大生の布施川天馬と申します。学生生活の傍ら、ライターとして受験に関する情報発信などをしています。 みなさんは、「頭がいい人」と「頭が悪い人」の違いって、どこにあるかご存じでしょうか？ 「地頭だろう！」と思われる方もいるかもしれませんが、実は違います。頭が悪い人は、「頭がいい人は絶対にやらないある習慣」を日常から行っています。それは「考え込む」という習慣です。 「えっ、考えるって大事なことでしょ？」と思われる人も多いでしょう。そうです。確かに「考えること」自体はとっても大事なこと。しかし、ひと口に「考える」といっても適切な加減があります。「考える」ことはいいことですが、「考え込む」ことはまったくの無駄です。 あまりに長すぎる時間をかけてもダメですし、上手にやらなければ、逆効果となってしまいます。なぜなら「考える」ということは問題を解決するための手段でしかなく、「考える」という行為自体に
成果をあげるための、最も重要な技術の一つは、「時間の使い方」だ。 時間はあらゆることに必要となる。時間こそ真に普遍的な制約条件である。あらゆる仕事が時間の中で行われ、時間を費やす。（中略） 時間に対する愛情ある配慮ほど、成果をあげている人を際立たせているものはない。 ところが、これは極めて「当たり前」のことなので、これを人に伝えても 「まあ、そうだよね締切あるし。」 「私もそう思います。スピード大事。」 と、聞き流されてしまう。 刺さってないな、とそのたびに感じる。 「時間は大事だよね」と言われても、多くの人はその時間の使い方を変えない。 例えば、過去に私が在籍していたコンサルティング会社でも、「時間を大事にしない人」は多かった。 上司から「なぜ期限を守れなかったのか」と聞かれると、彼らは「見込みが甘かったです」という。 上司は呆れて「時間の使い方を見直せ」という。 だが、残念ながらなかな
「たばこ自由に吸う権利奪うな」受動喫煙対策強化の健康増進法は“違憲” 60代男性が国に賠償求める訴訟 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
「たばこ自由に吸う権利奪うな」受動喫煙対策強化の健康増進法は“違憲” 60代男性が国に賠償求める訴訟 1 名前：オセルタミビルリン(東京都) [CN]：2021/09/10(金) 14:32:19.59 ID:929MovsH0 受動喫煙対策を強化した改正健康増進法について「たばこを自由に吸う権利を奪うもので憲法に反する」と主張して、都内に住む喫煙者の男性が国に賠償を求める訴えを起こしました。 東京地方裁判所に訴えを起こしたのは、東京 八王子市に住む喫煙者の60代の男性です。 去年4月に全面的に施行された改正健康増進法では、学校や病院、行政機関などは屋内を完全に禁煙にすることや規模が大きい店や新たに営業を始める店は喫煙室以外、禁煙にすることなどが盛り込まれ、受動喫煙対策が強化されました。 男性は「喫煙そのものは法律で認められているにもかかわらず、飲食店や公共的な場所から喫煙者を排除しようと
10の行動、習慣にしたいならこうすべき！ あなたの「続かない」は「続く」に変えられます - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
早起きしてのランニングや部屋の片付け、節約、日記……。これらの取り組みは、やったほうがいいことはわかっていても、いざ始めてみるとどうにも面倒に感じてしまい、なかなか習慣化できないことが多いですよね？ 今回は、「つい三日坊主になってしまうけれど、続けたい！」と多くの人が思っている10の取り組みについて、習慣化するためのコツや工夫を紹介していきます。 1. 「早起き」を習慣にするコツ：起床したらすぐに光を浴びる 「朝活」が良いとは聞くけれど、仕事に間に合うように起きるだけでもつらいのに、さらに早起きして活動するのは難しい……。そんな人は、目覚ましが鳴ったらすぐに光を浴びましょう。 脳科学者の茂木健一郎氏いわく、朝起きられないのは部屋を暗くしたまま起きようとしているからだとのこと。朝目を覚ましても暗い部屋の中にいると、脳は「まだ休んでもいいのかな」と判断してしまうのだそうです。しかし、起きてすぐ
ストレスを溜め込まず、持ち越さず、受け流せるようになる！樺沢紫苑 さん著書の「ストレスフリー超大全」 - イザちゃんの気まぐれ日記 - 仕事も恋愛も頑張る人を応援したい♪
樺沢紫苑 さん著書の「ストレスフリー超大全」を読みました(o^^o)📚 精神科医の著者さんが、『ストレスフリー超大全』と題して、0か100で考えるのではなく、上手に付き合うことが重要だと提起し、 ”現実的”なストレス対処法を伝授してくださる一冊です。 最近ストレス。 溜まっていませんか？ 本書は、不安・悩み・ストレスに囚われない”スキル”は現代人にとって必須だと指摘し、 根性論を排除した”現実的”なストレス対処法が書かれています。 まず認識しておくこと。 それは、「ストレスは必要なもの」と「ストレスの原因をなくすことは不可能」という2つです。 これを認識した上で、対処法を学んで次の状態を目指します。 （1）寝ているときにストレスがない状態になっている （2）次の日にストレスや疲れが持ち越されていない つまり、ストレスは溜め込まない、持ち越さない。 上手に付き合う方法を身につけることが重要
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
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インフルエンザウィルスは多湿に弱いimage via Shutterstockインフルエンザウィルスは多湿に弱く、湿度50％以上で大幅減、湿度40％未満では半数以上が生き残ると言われます（温度が20.5～24℃のとき）。 11月～3月までの冬本番は、平均湿度が50％になりやすく、風邪やインフルエンザなどのウィルスが活発になりやすい時期。 室内でできる感染症対策としては、人間が生活するうえでの適正湿度と言われる40％～60％を保つ工夫が必要です。 石原先生によると、夜寝ている間は、日中に比べて乾燥が進み、ウィルスがとくに繁殖しやすい環境になるとのこと。日頃から免疫力を高める3つの習慣｢おやすみ前の3・6・9｣を行うことで、より効果的に感染症対策ができるといいます。 習慣その1. ｢3・3・3入浴法で体温アップ｣image via Shutterstock体温が1度あがると、免疫力は一時的に5
良い影響だけ吸い込んで - 日々のあはい
夜寝る前の30分でブログを500文字くらい書いてみるテストをしている。30分以上経つと、アウトプットしたい欲より睡眠欲と読書欲が勝ってしまう。あとYouTube欲とかTwitter欲とか。欲望にまみれすぎか？まあやりたいことがいっぱいあるのはいいことだから。昨日今日と久しぶりに心身ともに元気である。毎日こうならいいのに、と40代の切なる願い。 YouTubeでは節約、料理、ゲーム関係の動画をよく見ている。vlogがblogと同じくらい好きで、食事をしているときは大抵、誰かしらの暮らしぶりを眺めている。ちょうど昨日も、「毎朝4時に起きて勉強とランニングをするのが日課です！そのあと仕事に行くぜ！」という実にガッツのあるvlogを発見して喜んでチャンネル登録をキメたのだが、こうして元気を取り戻せた理由のひとつがそのvlogにあるかもしれない。すぐに影響を受ける質なのだ。チョロすぎか？と言われれば
脳内の鉄を減らす食事で認知機能低下が抑制される？ 魚やナッツ、オリーブ油などの食品の摂取量が多い高齢者は、脳内に沈着している鉄の量が少なく、記憶力に優れているというデータが報告された。 米ケンタッキー大学のValentinos Zachariou氏らによる研究の結果であり、「Neurobiology of Aging」10月号に論文が掲載された。 鉄は脳が正常に働くためにも必要だが、加齢に伴い過剰な鉄が脳内に沈着してしまうことがある。脳への過剰な鉄の沈着は、記憶力や思考力といった認知機能の低下に関係しているとする報告もある。 ただしZachariou氏によると、実際に脳内に沈着した過剰量の鉄が原因で認知機能が低下するのか、および、鉄の過剰沈着を防ぐことで認知症を予防可能かは不明という。こうした中、同氏らは、鉄の過剰沈着を防ぐ方法の候補として、食事に焦点を当てた。 Zachariou氏らは、
｢ストレス多い人｣は"4つの考え"を捨てるべきだ
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Nintendo Switchの純正プロコンを異次元レベルの操作性に!使わない理由がない革新的アダプター
産業医が教える､ストレスが強い状況下で｢びくともしない人になれる｣小さな習慣3つ | PRESIDENT WOMAN Online（プレジデント ウーマン オンライン）
新型コロナウイルス感染症問題で、急にテレワークが始まったり、テレワークに慣れたと思ったら出社になったり、多くの人が環境の変化にさらされています。こんな時代に、たくましく生きられる人とそうでない人の違いは何でしょうか。また、たくましく生きていくためには、どのような習慣を身につければよいのでしょうか。精神科医の井上智介さんに聞きました。 ストレスフルな状況下でのびのびしている人の秘密 私たち人間が生きていくためには、新型コロナウイルス感染症問題に限らず、変化に適応する力を身につけることは非常に大切です。 実はこういったストレスの多い環境下でも、なぜかイキイキとしている人もいます。その違いはなんでしょうか。ポイントは3つあります。 ストレスに強い人の特徴1：有意味感 有意味感とは、急な環境の変化やつらいこと、面白くないことがあっても、そこに何かしら意味が見いだせる感覚のこと。こじつけでも、これが
朝ドラ＝NHKの「連続テレビ小説」です。 私は2017年に放送された『ひよっこ』から、ずっと継続して朝ドラを見ていました。 4月からの『エール』も当然のように見る予定だったけど、今回から辞めましたという話です。代わりに習慣にしたいものは…。 朝ドラを見るのが習慣だった 元々は朝ドラなんてものは、老人が見るものと思ってたので興味はなかった。 でも、担当の美容師さんがよく話してくるので、何となく見始めたのがきっかけ。 それが『ひよっこ』です。もう3年前とは驚き。偏見を持ってたけど、実際に見ると結構面白いなと思いました。 『ひよっこ』が終わったら次は『わろてんか』、その次は…という感じで、1つのドラマが終わっても、また次のを見るのが当然のように続けて見てきました。 ついでに夕方の再放送の『カーネーション』と『あさが来た』と『ゲゲゲの女房』まで見てました。カーネーションが一番好きでしたね。 見るの
「新しいこと」をはじめるときに最初にやっていること＠日常時間のバランスを崩す - 思ったことを「メモ」にとっておく
投稿日：2021年3月19日 ボクは何か「新しいこと」をはじめると決めたときに、最初にやることがある。 それは、 時間の使い方のバランスを崩す ことだ。 以前、仕事のことで悩んでいるときに、ある人から、 あなたはバランスが良い生き方をしている。でも、安定している人は動いていない人だ。動くときは、片足を一歩前へ出すことでバランスを崩すから前へ進む。だから、バランスを崩さないと前へは進めない。 と助言を頂いた。 誰もが一日24時間という同じ時間の中で生きている。減ることもなければ増えることもない。その時間をどう使うか。 日々生活していると、それが習慣化しているので、そこに「新しいこと」を入れこむのはなかなか難しいものだ。短期的に入れることはできるかもしれないが、継続的にそれを行うことはそれなりの意志が必要だ。 日常の習慣化された時間をどこかで崩さなければならない。 Image by Danie
少し前から、「ギブすることで人生が豊かになる」という考えを、よく耳にするようになった。 「『ギブ＆テイク』ではなく、これからの時代は『ギブ&ギブ』！」 「恩送りすることで自分が幸せになれる！」 という主張だ。 なるほど、たしかにだれかのために行動することは素晴らしい。 インターネットによって「シェア」が一般的になった現在、知識や経験を自分のためだけに使うより、どんどん公開していったほうが、多くの人の幸福につながるだろう。 だから、「ギバー（与える人）になろう」という主張には、基本的に大賛成だ。 が、しかし。 なんかこう、「たくさんの人に与えてます！」っていう自分に酔ってる、『似非ギバー』を結構見かけませんか……？ 与えることを過剰アピールする人は、本当に『ギバー』なのか？ わたしは、 「まずはギブ！ 恩送り！ それが今の時代のやり方！」 という主張をする人々に、なんともいえない違和感……も
あなたも絶対やっている。勉強中の「脳に最悪」な4つの習慣 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
一生懸命勉強しているはずなのになかなか結果が出ない……。そう感じる人は、脳にマイナスに作用して勉強効率を下げる「悪習慣」をしている可能性があります。4つ指摘するので、心当たりのある方は改善を図っていきましょう。 【1】「休憩なしで長時間勉強」はNG 「たくさん知識を得るにはとにかく長時間勉強することが大切だ」と、休憩時間も惜しんで勉強に励む人もいるかもしれません。しかし、これは勉強効率悪化を招きます。 東京大学薬学部教授の池谷裕二氏と株式会社ベネッセコーポレーションが共同で実施した研究をご紹介しましょう。研究では、中学生を被験者に、英単語の暗記を「60分間続けて行なうグループ」と「休憩を挟みながら15分間×3回行なうグループ」に分け、その効果を比較。その結果、翌日および1週間のテストで、後者の「休憩あり」のグループのほうが好成績を収めました。 また、彼らの脳波を計測してみると、集中力に関係
ネット上の誹謗中傷に懲役刑導入 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
ネット上の誹謗中傷に懲役刑導入 1 名前：首都圏の虎 ★：2021/09/14(火) 11:57:05.18 ID:aTlxO0LJ9 インターネット上の誹謗中傷対策を強化するため、法務省は刑法の「侮辱罪」を厳罰化し、懲役刑を導入する方針を固めた。上川陽子法相が14日の閣議後の記者会見で、16日の法制審議会（法相の諮問機関）総会に諮問すると明らかにした。侮辱罪の現行の法定刑は「拘留（30日未満）か科料（1万円未満）」だが、法制審では「1年以下の懲役・禁錮または30万円以下の罰金」を追加する案を検討。厳罰化に伴い、公訴時効も現行の1年から3年に延長となる。 https://news.yahoo.co.jp/articles/30499419b38b9cc4577d50636b6bfbdc54abc8c6 2: ニューノーマルの名無しさん 2021/09/14(火) 11:57:59.37 I
はじめに せーのでございます。 誰にも知らせずまったり始めている「ビジネス書」アドベントカレンダー、本日は15日目です。 バックナンバー Day1: やる気が上がる8つのスイッチ Day2: 自分を操る超集中力 Day3: なぜ、あなたの仕事は終わらないのか Day4: 秋本治の仕事術 Day5: 遅読家のための読書術 Day6: 読みたいことを、書けばいい。 Day7: 影響力の武器 Day8: 会社では教えてもらえない 仕事が速い人の手帳・メモのキホン Day9: なぜかミスをしない人の思考法 Day10: 頭がいい人はなぜ、方眼ノートを使うのか？ Day11: 僕がコントや演劇のために考えていること Day12: 習慣が10割 Day13: 頭のいい説明「すぐできる」コツ Day14: あなたの1日を3時間増やす「超整理術」 本日は吉井雅之著「やり抜く人の9つの習慣」です。 第一日目
数学検定準1級に合格した小学校6年生の合格体験記が面白い。 数検準1級は高校3年程度（数学Ⅲ程度）で、難易度はだいたい教科書レベル（基礎レベル）とのこと。 数検準1級に合格した小学校6年生は、進学校の理系卒業レベルの数学力を身に付けていると言ってもいいかもしれない。 私も来年は小学生に負けないように数学検定を受けたい。 そんな数検少女の合格体験記で面白かったのは、時々差し込まれる父親disだった。 わからないところを父に質問しても教えてもらえなかったので、なるべくわかりやすい解説の参考書を買ってもらいました。 しかし、数学Ⅲのどの参考書にも「行列」の解説はありません。 そこでいつも頼りにしている協会が発行している書籍「要点整理」と「記述式演習帳」を購入してもらい、行列の学習を進めることができました。 私が勉強する横でいつもお酒を飲みながらスマホをいじっているだけの父を横目に、「完全解説 発
夢を叶える本気モードになる方法！茂木健一郎 さん著書の「「書く」習慣で脳は本気になる」 - イザちゃんの気まぐれ日記 - 仕事も恋愛も頑張る人を応援したい♪
茂木健一郎 さん著書の「「書く」習慣で脳は本気になる」を読みました(*^-^*)📚 脳科学者の著者さんが、『「書く」習慣で脳は本気になる』と提起し、「書く」と「書かれた”言葉”」と「脳」の関係性を考察しながら、 書く習慣で夢を叶える方法を指南してくださる一冊です。 脳へ書いて伝える重要性、理想の未来を現実化する脳科学を学びます★ 今さっき考えていたことを思い出せない。 そんな経験をしたことがありませんか？ 本書は、「書く」と「（書かれた）言葉」と「脳」の関係性を考察しながら、 書く習慣で脳を「夢を叶える本気モード」にする方法が書かれています。 人間の脳には、つぎの性質があると著者さんは言います。 【確実なものと不確実なもののポートフォリオ（組み合わせ）のバランスを取ろうとする。】 脳にとって、 ・確実なものが多い状態だと、その分だけ、不確実なものを受け入れる器が大きくなる。 ・不確実なも
食生活について真剣に考えたことはありますか？ 私は29歳になるまで考えた事もありませんでした。(>_<)出来る事なら過去の自分に伝えてやりたい内容です。 今回は、年齢に伴う食事の考え方と身体の危険信号について紹介します。 これから独り立ちする方もこれまで食生活を軽視している方にも発信したい内容です。ぜひ最後まで読んでみてください。 ①．年齢に伴う内外的環境について ①－１．成人について 青年期(18歳〜29歳)について 壮年期(30歳〜49歳)について 中年期(50歳〜64歳)について ①－２．メタボリックシンドロームについて ②．見過ごしがちな身体のサイン ②－１．炎症 原因 症状 対策 ②－２．骨折 原因 症状 対策 ③．まとめ ①．年齢に伴う内外的環境について 今回の記事では成人期(18歳以上)を対象にして紹介しています。 ①－１．成人について 成人期は思春期の終わる18歳頃から、高
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スランプ脱出ブレイクスルーが起きる潜在意識の使い方 - はぐれ鳥が聞かせたいナイショの話
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著名なインフルエンサーや経営者が「生産性を極める」ために利用しているサービスとは。
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脳内の鉄を減らす食習慣が認知機能の低下を抑制する可能性、ケンタッキー大学研究報告｜@DIME アットダイム
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3年ぐらい続いてた「朝ドラ」を見る習慣をやめました。 | papico's note
「たくさんの人に与えてます！」って主張する、自己陶酔系の『似非ギバー』を結構見かける。
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未来は食生活で変わる！年齢に伴う食事の変化と見落としがちな身体のサイン - pukupukuのブログ
出費を減らし、節約を始めるために役立つマネーハック9選 | ライフハッカー・ジャパン
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