「ストレスでお菓子がやめられない」悩んだ私が、健康的な食生活を習慣化するために工夫したこと - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
日々忙しく働く中では、つい食生活が乱れてしまいがち。偏った食生活により、じわじわと増えていく体重が気になっている……という人は少なくないでしょう。 編集者でブロガーの近藤佑子さんも、そんな悩みを抱えてきた一人。健康な食生活に興味はありつつも「ストレスがかかるとついお菓子を食べ過ぎてしまう」癖があり、一度ダイエットに成功してもまたリバウンドしてしまう、という生活を繰り返していたといいます。 試行錯誤する中で見えてきたという「自分に合った食生活」と、それを継続していくための工夫についてつづっていただきました。 目次 自分に合った食生活を見つけるまで、トライアンドエラーの日々 「自炊＝健康的な食生活」だと思っていたけれど 理想的な食生活を「継続」するための工夫 食生活の改善は、自分をもっと自由にしてくれる 幼少期から平均的な身長に平均的な体重だった私は、思春期の頃から人並みに「もっと痩せたい」と
リトハ @ritoha63 35歳になったら痩せぎすは何もマウントじゃないと思うから言うんだけど友達に「痩せたい。どうしたらいい？同じもの食べてみる」って言われたので、「私が食べた時にLINEするね」って言ったら「まだですか…？」「それだけ…？」「おやつは食べないんですか？」って定期的に催促入って可愛い。 2023-12-05 14:03:09 リトハ @ritoha63 不健康で元気なくてミスド行ってもホットコーヒーしか飲めない事が多いので、甘いのとパイとを織り交ぜてドーナツ３つ頬張る彼女の方が人として絶対に最高まじで。 2023-12-05 14:03:09
めちゃくちゃな食生活を20年続けたら心筋梗塞に ─ 病院嫌いだったブラザートムさんを変えたもの - lala a live(ララアライブ)│フォーネスライフ
音楽グループ「バブルガム・ブラザーズ」として、いわゆるバブル期（1980年代後半から90年代初頭）にミリオンセラーのヒット曲をリリースするなど大成功したブラザートムさん。その後も俳優・タレントとして活躍されていますが、ヘビースモーカー・暴飲暴食・夜遊びという「めちゃくちゃな生活」を続けた結果、2006年に50歳で急性心筋梗塞を発症し、救急搬送されました。 それから20年近くがたち、60代後半となったトムさんは現在どのような生活を送り、再発のリスクにどのように向き合っているのでしょうか。心筋梗塞の前後で大きく変わった「病院」への印象などを伺いました。 フォーネスライフが提供する疾病リスク予測サービス「フォーネスビジュアス」では、4年以内の心筋梗塞・脳卒中など各種疾病の発症リスク・再発リスクを予測することができ、結果に応じてコンシェルジュ（保健師）が、ご自身に合った生活習慣の改善方法を提案しま
糖尿病内科医が特別に健康的な食生活を送っているかと言われると全然そんなことはないんだけど、同科の医師数人でご飯食べに行ったら全員同じ事してて草生えた
内科医トワ @DrTowa108 糖尿病内科医が特別に健康的な食生活を送っているかと言われると全然そんなことはないんだけど、この間同科の医師5〜6人でご飯食べてたとき、全員必ず最初野菜から食べてて草でした。 2024-06-15 15:30:21 内科医トワ @DrTowa108 謎にプチバズってて勘違いしてる方も多そうなので一応言っておきます。 これは「医学的に効果が証明されているからやっている」とかじゃなく、 たぶんみんな「効くのか効かんのか知らんけど、なんとなくおまじない程度にやっている」から草なんです。 医師といえどそんな生き物です。 2024-06-16 06:55:37
「健康寿命」という言葉をご存知でしょうか。健康寿命とは、平均寿命から寝たきりや認知症など介護状態の期間を差し引いた期間のことを指します。健康寿命を延ばし、日常生活の制限なく日々を健康的に過ごすためには充実した食生活が大切になります。しかし、「食生活を整えよう」と言われても、具体的に何をすればよいか、迷ってしまう人もいるのではないでしょうか。 規則正しい食生活とは 規則正しい食生活の効果 理想の食生活とは？「食生活指針」の10項目 ①食事を楽しみましょう ②1日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを ③適度な運動とバランスのよい食事で、適正体重の維持を ④主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランス ⑤ごはんなどの穀物をしっかりと ⑥野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて ⑦食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて ⑧日本人の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を ⑨食料資源を
ここ数年、フードデリバリーをかなり使うようになりました。 届けてくれるドライバーさんには感謝するばかりです。 ぼくは、まあまあ都心のほうっぽい場所にいることが多いのですが、ここ数年でのフードデリバリーの気になる変化についてメモ的に書きます。 (今日のこの記事は深い考察とかはなく、僕個人の食生活についての愚痴ですので、その読むならそのつもりでお願いします) フードデリバリーに2019年くらいまであった「あのお店の料理が、お店に行かずに食べられる」というコンセプトは過去のものになった。 数年前には(2019年くらいまでかな)あった「あのお店の料理が、お店に行かずに食べられる」とか「宅配ピザではない、あのイタリアンの石窯ピザが自宅で」というコンセプトは体験としてとても良かったのですが、プラットフォーマーとしてのビジネス規模にもっていくには厳しかったみたいで、少なくとも都心では「おっ、あの店の料理
弟「ポケモンeatで食生活どうにかできんじゃん」母「お前が野菜を食べなかったのでカビゴンが癌になりましたみたいな？」ポケモンに生活を管理してもらおうとする皆さん
本ノ虫 @wqGGoxuL9pETugg 弟「ポケモンGOで歩いてポケモンsleepで寝るならポケモンeatで食生活どうにかできんじゃん」 母「あ〜『お前が野菜を食べなかったのでカビゴンが癌になりました』みたいな？」 私「そこまでしなくても」 2023-07-24 18:47:43
口が寂しい時や眠気を覚ましたい時にガムをかむという人は多いはず。実は石器時代の人々も樹脂を「チューインガム」としてかんでおり、古代のガムから採取されたDNAを分析することで、当時の病気や食生活が明らかになりつつあります。 Metagenomic analysis of Mesolithic chewed pitch reveals poor oral health among stone age individuals | Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s41598-023-48762-6 DNA from stone age chewing gum sheds light on diet and disease in Scandinavia’s ancient hunter-gatherers https://the
世界で増える50歳未満のがん 英国の探検家、写真家、映画製作者であるパディ・スコットは2017年に激しい胃の痛みに襲われた。当時まだ34歳だった彼は仕事で危険な場所に行くこともあり、体力には自信があった。 彼は大きな病院で大腸内視鏡検査を受け、その担当医から腫瘍を見つけるための新しい血液検査のトライアルに参加しないかと誘われた。腫瘍を持たない者として実験に貢献できるだろうと考え、彼はそれに応じた。しかし、その結果わかったのは、彼の大腸には進行性の腫瘍があり、がんは肝臓に転移していたということだった。 彼の体験は、過去30年間で急増した50歳未満のがんの一例に過ぎない。その数があまりに顕著に増加したため、これを流行する病と呼ぶべきだと、主要な疫学者らは訴えている。
2024年、元旦に起きた能登半島地震。石川県能登地方を震源とする震度7の地震は、新しい1年がスタートしたばかりの私たちに大きな衝撃を与えました。今回は、石川県七尾市在住のクックパッドアンバサダー「悠美姉さん」こと柿島悠美さんに、当日のお話や現在の避難生活についてお話を聞きました。
中谷美紀 野菜中心の食生活がヘルシーだと信じて疑わず、お肉や卵を控えていたら…「よかれ」と思って摂取していたものが仇に、控えていたものが最も必要なものだった 文はやりたし｜話題｜婦人公論.jp
「ウィーン郊外のマルヒフェルド産のホワイトアスパラガスは春のご馳走です、ゲランドのお塩に胡椒、オリーブオイルとパルミジャーノだけで、思わず笑顔に」（『文はやりたし』（幻冬舎文庫）より） 2018年にドイツ人ヴィオラ奏者のティロ・フェヒナーさんと結婚した女優の中谷美紀さん。現在では一年の半分を日本で、残りをオーストリアで過ごすという二拠点生活を送っています。オーストリアでは庭造りにご近所付き合いなど、ちょっと不便だけれど自由な日々を楽しんでいるという中谷さん、実はこのところの体脂肪の増加に危機感を覚えているそうで――。 メタボの大食い かつては「痩せの大食い」で通っていたものの、このところ体脂肪率が25％を優に超えることも多くなり、「メタボの大食い」と呼ばれる日も決して遠くはないと危機感を覚えている。 もう10年近く前のことではあるけれど、魚介や卵は時おり口にするペスコ・オボベジタリアンを６
うつは処方薬では治らない…うつ病になった精神科医が｢7年間の闘病生活｣から抜け出すためにやったこと ｢生野菜と果物中心の食生活｣の意外な効果
薬では患者のうつも、自分のうつも治らなかった 精神科医である僕も、長くうつで苦しんだひとりです。 うつ病と診断されたのは、2000年のことです。それから7年間、処方薬を飲み続けましたが、うつ状態はよくなりませんでした。その間、精神科医としてうつの患者さんに同じように薬を処方しましたが、やはり、ほとんどの患者さんを治すことができませんでした。 自分がうつになり、薬を飲み、また多くの患者さんに薬を処方する中でわかったことがあります。それは、「うつは薬では治らない」ということです。 薬を飲めば不安や落ち込みが麻痺しやすくなりますが、対症療法ですから、寛解しても多くは再発します。私の場合は薬を飲むことで不安が麻痺することもありましたが、家族と一緒にいるときの幸せも感じにくくなった気がします。 さらに、その場の気持ちを抑えてくれても、原因は解決できていないので一向に治りません。それが私の7年間でした
米食生活指針の 2025 年改定に向けた諮問委員会では、科学的問題の一つとして超加工食品 (ultra-processed food) の健康への影響を調査している (Ars Technica の記事、 The Washington Post の記事)。 多数の天然に存在しない成分を組み合わせて工業的に製造される超加工食品は健康への悪影響を示す研究成果がいくつも発表されているが、現行の米食生活指針では栄養成分にのみ注目し、加工方法は重視されていない。そのため、ジャンクフードに栄養成分を追加した超加工ジャンクフードが学校の給食にも用いられる事態となっているという。 2025 年版食生活指針諮問委員会では超加工食品について、食習慣およびライフステージを通じた特定の食習慣要素に関する小委員会で調査を行っている。超加工食品に関する科学的な問題は、食習慣における超加工食品摂取量の違いと成長や体組成、
高野紗希役のソニンが痩せていたのは驚きの食生活が関係！ドラマ『特捜9 season7 第5話』 - AKIRAの映画・ドラマブログ
引用：https://www.tv-asahi.co.jp/tokusou9_07/ ドラマ『特捜9 season7 第5話』では、高野紗希役のソニンさんが凄く痩せていましたが、それはある食生活が関係していました。 そこで、ソニンさんは、どんな食生活をして痩せたのか？詳しく紹介しましょう。 ドラマ『特捜9 season7 第5話』のキャスト 監督 登場人物＆俳優 ドラマ『特捜9 season7 第5話』のストーリー 『高野紗希役のソニンが痩せていたのは驚きの食生活が関係』 ドラマ『特捜9 season7 第5話』の見所とまとめ ドラマ『特捜9 season7 第5話』のキャスト 特捜9 season6は、テレビ朝日系で、2024年4月3日から放送開始される予定です。 監督 杉村六郎 吉田啓一郎 細川光信 田村孝蔵 鈴木浩介 豊島圭介 上堀内佳寿也 長谷川康 田村直己 登場人物＆俳優 高尾由
健康を意識した食事はとっていますか？ 日清食品の「完全メシ」について、その活動から「江崎グリコ」の冷凍食品について報告します。 【完全メシ】 お試し5品セット カレーメシ欧風カレー カレーメシキーマカレー ハヤシメシデミグラス U.F.O. 汁なし担々麺 U.F.O. 濃い濃い屋台風焼そば 各1食 たんぱく質 PFCバランス 食物繊維 日清食品は、５月から３３種類の栄養素とおいしさの完全なバランスを追求した「完全メシDELI」を、設置型の社食として「完全メシスタンド」の展開をスタートさせました。 イメージは、人間の栄養素を補給する「ガソリンスタンド」みたいな感じでしょうかね。 ご存じの「完全メシ」の展開は常温家庭用から始め、昨年から冷凍食品を追加いています。 ＣＭも積極的に展開しており、２，３００万食を超える販売数になっているという事です。この話題性をもって設置型の社食に進出しだしました。
【グルメ・玄米食堂 番】健康的な食生活は此処から始める手がある。仙台市 勾当台公園駅 初訪問 - 八五九堂 Blog
土曜日のランチゾンビです。 何か家人が喜んでくれるランチは無いかと、Instagramを探しました。すると、ちゃんとあるではありませんか。家から徒歩圏にある、玄米中心の定食のお店です。カメラを担いでお散歩ランチに出掛けました。 玄米食堂 番 初めての訪問で、少々迷いましたが、無事到着しました。徒歩で迷うと中々大変です。「健康的な食生活を送るための合言葉「まごわやさしい」をテーマに、玄米中心の定食のお店。化学調味料に頼らず、出汁や発酵の力を借りて体にも心にも優しい食事をお届けします。」と書かれています。期待しちゃいますね。 ビルの2階のお店なので少々怖さを感じながら入店。明るい声の店主とホール係の女性がお迎え頂きました。ランチ時なのでしっかり2人用のテーブルに座り、メニューから選びました。どれも健康的なメニューばかりです。 家人は、「まごわやさしい玄米と老舗豆腐店のお豆腐定食」です。玄米・味
｢コンビニ弁当こそ長寿食｣の意外な真実…医師･和田秀樹｢高齢者の健康リスクを減らす食生活の特徴｣ 高齢者ほど｢栄養が足りない害｣のほうが大きい
戦後、結核になる日本人が減少した理由 戦前は世界でもっとも短命だった日本が長寿大国になったのも栄養のおかげだと思います。戦前はなぜ短命だったのかというと、日本では結核が命とりとなっていたのです。 1950年前後に結核は治まり、脳卒中が死因のトップになるのですが、ストレプトマイシンという薬ができたから結核で命を落とす人はいなくなったのだ、というのが医者の認識。 でも実際にはストレプトマイシンは結核の治療薬であって、結核にならないための予防薬ではありません。当時、ストレプトマイシンが高価だったこともあり、そんなに普及しなかったなか、戦後、結核死が減ったのは、結核になる人が激減したからです。 だったらどうして結核になる人が減ったのかというと、米軍が配った脱脂粉乳によって日本人のたんぱく質摂取量が画期的に増えたからでしょう。 栄養状態がよくなり、免疫力がついたというのが真実です。戦前だって結核には
まずは体重の変化からですが、1週間で0.2kg減量できました。……ご、誤差じゃないです！ちゃんと減量に成功してるんです！目標までにはまだ距離がありますが、確実に前進している証拠だと思って、これからも前向きに進めていこうと思います(๑•̀ •́)و✧ ひとまず、5月中にBMIが標準になるぐらいのところを目標にしてみようかなあというところ。 食生活の記録についてレコーディングダイエットで取り組むことは、自分の食生活を記録することです。朝食、昼食、夕食、間食と都度都度記録をつけていきました。すると不思議なことに、書くだけで意識が変わってきました。自然とお菓子を控えめにしたり、ヘルシーな食べ物を選んだりするようになりました。とはいえ、育児のストレスでおかしくなって、白米ドカ食いした日もありましたが(笑)。 記録を見返してみると、食生活の改善点が見えてきました。 2週目から気をつけたい食事の改善点1
実は蕎麦が血糖値を爆上げする理由…健康的な体質を得るためにスーパーで刮目したい｢栄養成分表｣の項目 糖質に気をつけた食生活にシフトすれば､健康的な体質を手に入れられる
老いの兆しを感じたら、「腹八分目」、さらには「腹六分目」で 食事は「腹八分目」を心がける。これは成長期を除いて、年代を問わない健康の鉄則です。 厚生労働省の「年齢別基礎代謝基準値と基礎代謝量（平均値）」によると、50～69歳の1日の基礎代謝量は男性で1400kcal、女性で1100kcal。70歳以上になると男性は1290kcal、女性は1020kcal。ちなみに30～49歳では男性は1530kcal、女性は1150kcalです。 シニア世代からは「若い頃のように食べられなくなった」という声をよく聞きますが、基礎代謝量の低下にともなって、体が自然に働かせる調節機能の結果といえるでしょう。いってみれば自然現象です。食べる量が激減でもしない限りは、特段、心配することではありません。 さらにいえば、運動量も減ってくるのですから、老いの兆しを感じる年代になったら、「腹八分目」、さらには「腹六分目」
食生活のシンプルライフ - ヒロニャン情報局
応援クリックお願いします。 ヾ(*´∀`*)ﾉ 日記・雑談(50歳代)ランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 シンプルライフを送りたいと思っても、送れないことが多いですね。 それはなんといっても、毎日忙しく過ごしているからです。 シンプルライフにするには、どうしたらいいのでしょうか。 そのことについて、じっくりと考えることはあまりないと思います。 そこでそのような生活を送るためには、具体的にどんなことをしたらいいのかご紹介します。 ここでは、食事についてのシンプルライフをお話します。 ・毎日決まったものを食べる 毎日決まったものを食べるようにすると、悩むことがありません。 それは朝食を決まったものを食べることにより、シンプルな食事にすることができます。 一日の中で、どこかの時間を決まったものを食べるようにすると面倒と思うことが少なくなります。 ・冷蔵庫は野菜を中心とする
先日もらった「こっちニャン」の中に八丁味噌フィナンシェというのがあった。 www.betty0918.biz 八丁味噌といえば、母が愛する故郷名古屋の味噌。 「八丁味噌を使ったケーキがあるよ。珍しいね。」と誘ってみると、母は「食べてみたいわ。」と言う。 小さく切って、出してみると、母は口に入れました。 しかし残念ながら飲みこむことはできませんでした。 しばらく口に入れていましたが、出してしまいました。 食欲がないというより、もう嚥下機能が衰えて、固形物を食べるのは無理なのでしょう。 今母の食生活はエンシュアと介護用みかんジュース。 エンシュアは時に１日２缶飲みます。 ジュースも２本飲む日があります。 それだけで、カロリーはそこそこ足りていると思います。 水分もギリギリですが、なんとか足りてます。 リンク リンク にほんブログ村 母は、たまぁに介護用プリンを食べてくれます。 チョコレートはけ
【野菜の摂取量🥦】癌が急増する現代日本人と世界で流行する日本食の関係は？米国人の食生活【お米生活 黄金比率 6:4】柏原ゆきよ - 中今〇ノ丞の「まあるく生きる」
みなさんこんにちは、中今〇ノ丞です。 今回は柏原ゆきよさんの動画から 「癌が急増する日本人と世界で流行する日本食の関係」 について、お話ししているもののご紹介です。 内容は ●野菜の摂取についてのポイントは １，アメリカの食生活について ２，統計からわかる事と注意するべきポイント ３，野菜の上手な摂り方 あります。 １，アメリカの食生活 日本の食は素晴らしい 日本はおいしい、クオリティが高い 健康にいい、ヘルシー しかし、実際日本では アメリカで流行ったことを輸入して、そっちの食品が流行る傾向がある 例えばスムージーや、オートミールなど 野菜はアメリカ人の方が摂取量が多い 日本人は逆に減り続けていて、アメリカとは逆転している 実は７０年代くらいから、日本人のカロリー摂取量が年々下がっている、 つまり食べなくなっている。 これは三食食べなくなっているということ。 野菜の摂取量が減るとビタミン
こんにちは、うえはるです。ブログをのぞいていただき、ありがとうございます。本日は、妊娠約30週目の日記を記録します。 ・1日目 今週いっぱいをもって、会社をしばらくお休みするため、身の回りの整理をした。長いようであっという間だったなあ。 ・2日目 病院で妊娠糖尿病の検査をした。結果、数値がひっかかってしまい、私は妊娠糖尿病と診断された。将来的に糖尿病になる可能性のある人は妊娠時に一時的に妊娠糖尿病になってしまうことがあるようだ。ショックだったけど、今はベビーのおかげで将来のリスクがわかって良かった、と思うようにしている。これを機に食生活を全面的に見直して甘いものも控えていこうと思う。来週は1週間入院し、治療を受けることになった。 ・3日目 今日はお休みをいただいている。オンラインヨガを30分やっただけで、汗だくになった。身体に効いている証拠だ。ヨガをやっている最中も、ててちゃんはこちらを時
貧乏だった時期の食生活とは - ヒロニャン情報局
応援クリックお願いします。 ヾ(*´∀`*)ﾉ 日記・雑談(50歳代)ランキング にほんブログ村 にほんブログ村 にほんブログ村 私が一番貧乏だな、お金がないなと思ったときの食生活の話です。 高校の頃、家庭の事情で一人で都内で生活することに、昼は運送会社でアルバイトをして、月に何度か通信制高校に通っていた頃の話です。 本当にお金がなくて、将来も不安でした。 電気代などの光熱費は勿論、交際費は極力抑えていました。 貧乏すぎて自分が惨めだなと思っていたので、人づきあいも全くしませんでした。 お金がないと言っても、人間生きていく上で食事は絶対にしないといけない。 栄養などは若かったころもあり、そこまで苦労しなかったのですが、食べられるだけでありがたいなと思っていました。 一番ありがたかったのは、もやしです。安い。 20円しないもやしですが、夕方に行くと見切り値段になっていて、さらに10円以下でし
食生活チェックリスト いつもブログを読んでくださる皆様、いいねやコメントを下さる皆様ありがとうございます。 私は就職氷河期で低学歴・低年収のまま結婚し、世帯年収低くても子育てしながら資産約4000万円突破したアラフォー兼業主婦です。 お金の事で色々発信して少しでもお役に立てる事が出来ましたら幸いです。 ★★kindle書籍出版しています★★ スマホ・タブレット・PCでも読むことができます。 賢く貯める！お金の教科書 作者:伊藤ゆりあ Amazon 一人時間を楽しむぼっち主婦の孤独のすすめ 作者:伊藤ゆりあ Amazon 台湾ハッピー家族旅行 笑顔と感動がいっぱいの年末年始 作者:伊藤ゆりあ Amazon 共働きでもできる！ジュニアアスリートのサポート術 作者:伊藤ゆりあ Amazon 子どもの幸せを考える教育方針と環境の選び方 作者:伊藤ゆりあ Amazon 30代で3000万円貯めたアラ
｢腸活のために毎日ヨーグルトを食べる｣はやめたほうがいい…実は副腎に負担をかけている逆効果の食生活 ｢試しに2週間やめる｣で体調が変わる
口から肛門までは「一本のホース」 食べものは口から入り、食道、胃を通って腸に移動します。 口から肛門までは一本の管のようになっています。そう、まるで口から肛門までは一本のホースのようになっているのです。 腸は体内にある臓器のように思われますが、実は口から入ってきた食べものを消化・吸収するための外界にある臓器です。 ですから、腸の粘膜が整っていることは、外界から体を守るためにとても重要です。 腸の状態を整えると免疫力がアップするのはそのためです。
半笑いの日々 大笑いじゃなくてもいいよ。半笑いの日々で十分楽しい。毎日をよりよく楽しく。主婦と旦那と娘と猫の半笑いの日々。 いっちゃんです。 最近のおうちごはんまとめてみました。 7/13 ＊煮込みハンバーグ ＊サラダ みんな大好きハンバーグ。 今回は煮込みで。 ハンバーグ出しときゃ文句ないでしょ。 7/14 ＊ミートソースパスタ 昨日の煮込みハンバーグをアレンジ。 私はダイエット中なのでパスタは食べない。 目玉焼きと焼き鳥食べた。 7/15 ＊肉じゃが ＊ナスのたたき ＊レタス Twitterで見たナスのたたき。 焼いたナスに薬味たっぷり乗せて食べる料理。 薬味を食べる料理と聞くと、薬味好きの心に火がついた。 薬味でナスが見えない。 ここにポン酢ドーンとかけて食べた。 美味しすぎる！ 7/17 ＊鶏鍋 鶏手羽元、鶏もも肉、つくねを入れた鍋。 茹でた鶏肉が苦手な父のためにしゃぶしゃぶ用豚肉
乾燥ワカメを使って「ワカメピラフ」を作ります。 材料↓↓↓ ご飯・・・350グラム 玉ねぎ・・・1/2個 ウインナー・・・3本 乾燥ワカメ・・・5グラム バター・・・1片 サラダ油・・・適宜 乾燥ワカメを、少量の水で戻します。 玉ねぎを1/3玉をみじん切りにし、栄養価を高める為、15分程放置します。 ウインナーを、小口切りにします。 玉ねぎを炒めます。 ワカメとウインナーとご飯炒めます。 ご飯とバターを投入。 味塩コショウで味を整えます。 完成。ワカメピラフ 思っていた以上に美味しいです。 奇跡が起きました。 ここ最近血圧が高めです。 食生活が重要。 玉ねぎと青魚と酢摂取で、血圧を抑えます。
大谷翔平選手の記者会見のぶった斬りが良すぎる話…「うるさいので」ではじまりプロポーズやライフプランの話はせず「嫁が食生活を支えてるか？」をきっぱり否定
おかどん @doemumon #大谷翔平 選手の結婚発表会見での「皆さんがうるさいので(笑)」という発言は、"雑音を抑えて野球に集中したい"という思いをジョークにしただけ。 殆どの人はそれをわかって受け止めてるというのに「傲慢なのでは」「奥さんに失礼じゃないか」などという頓珍漢なポストがチラホラ。色んな人がいますね 2024-03-01 10:51:36
胃炎気味で便秘がちな己の体質を改善するための食生活改善。今年のテーマはコレに決めた。そのために実践し始めたことを書いていく。 お菓子やパンを（自分だけのために）買わない 仕事帰りの緩みたい時や小腹が空いたと買うお菓子やパンをやめた。職場のランチ時のバラ撒きお菓子のみ購入。ランチ時にいただいたお菓子と仏壇にお供えしたお菓子のお下がりをいただくのみに。 罪悪感のない間食リスト 素焼きナッツ ドライフルーツ少量 小さいカップヨーグルト 干し芋 自作おから蒸しパン 小分けパックのおかきやあられ1つ 飴ちゃん（明治のチェルシーのバタースカッチ味が好き。大きさも程よい） 副菜リスト 週1～2で食事の支度のついでに2～3日分の簡単な副菜を多めに作るようにする。 切り干し大根の煮物 わかめの酢の物（摺りごまとお酢かけるだけ） 青菜のおひたしや煮びたし 春から初秋まではぬか漬け 最小限の調味料ラインナップ
“100円朝食”で食生活を改善 物価高を実感する学生たちは「100円朝食は救世主」「早起きのきっかけになる」（中京テレビＮＥＷＳ） - Yahoo!ニュース
愛知県名古屋市の『名城大学』にて、13日から「100 円朝食」がスタートした。「100円朝食」は、“朝食を食べない”学生たちの食習慣を改善するべく始まった試みで、2016年から実施されている。 『名城大学』によると、2023 年度の「100円朝食」利用者数は、前期（35日）11,753 人、後期（14日）5,493 人。1 日平均約352 人が利用するなど、利用する学生数は年々増加している。利用者数の増加をふまえ、広報担当者は「（学生たちに）朝ごはんを食べる習慣がついたのではないかと思う」と“100円朝食”の成果を話す。
昨年娘が病気を発症してから食生活を見直しました 今年の目標として記しますね 積極的にとるようになったもの 発酵食品の納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト らっきょう、ブロッコリー、きのこ類とくにしいたけ ヨーグルトはタンパク質3倍のにかえた、お値段は２倍 娘は加工肉をごくりょくたべなくなった 大好きな甘い系もセーブしてるもよう 必然的に我が家も右にならえとなるか？ あさもご飯にしたらしい わが家のお砂糖をかえた カロリー糖質ゼロのラカント、って食品 なんせ糖類の蓄積はヤバいって キムタクんちにもお砂糖はおいてないらしい もともと健康オタクのオットがますます健康オタクになった 眠ってたミルを引っ張り出してきた ペッパーミルならぬお茶の葉ミル お茶と一緒にお茶っ葉も食べる感じ 梅エキスというものを購入した 梅だけで作ったサプリメント これはもうめちゃめちゃ酸っぱくて私にはムリ なので1日一個の梅干
年齢に応じた食生活をするべきなんでしょうね - やね日記
脳の問題というよりは根本は食べ過ぎに問題があるようです。 年齢に応じた食生活をするべきなんでしょうね。 私も含めて。 ただ、食欲は健康のバロメータでもあるので、一概に否定するのもどうなのかなとも思います。 双方のバランスを取る必要はあるかなと個人的には思います。 まあ、自分の小太りに対する甘やかしと言われればそれまでてすけどね。（笑） ランキング参加中雑談ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ
シュウ酸の多い野菜を食べるとき、おすすめの調理法は？ ――コーヒーや紅茶、緑茶に含まれるシュウ酸、そして、ビール・アルコールの摂取で増える尿酸は、尿路結石の原因になるということでしたよね。 はい。特にシュウ酸はカルシウムと結合しやすく、結石のいちばんの原因となってきます。尿路結石の80％から90％がシュウ酸とカルシウムが結合したものです。シュウ酸が多く含まれるのはコーヒー・紅茶・緑茶だけではありません。ほうれんそう・キャベツ・ブロッコリー・レタス・さつまいも・たけのこ・なす・小松菜などにも多く含まれてきます。特にほうれんそうにはシュウ酸が多いといわれております。 荒川：
糖尿病に悩む人が多かった！実は不健康な平安貴族の食生活 - ナゾロジー
おにぎりや味噌のルーツも、平安時代の食事平安貴族の食事、主菜や白米の存在感に対し野菜の存在感が薄い / credit:刀剣ワールド 日本人の主食として親しまれている米ですが、平安貴族たちはこの時代から白いご飯を食べていました。 平安貴族たちが食べていたご飯の種類は大きく分けて２つであり、それは強飯（こわめし）と姫飯（ひめいい）です。 強飯は高く盛られた固いご飯のことであり、それに対して姫飯は柔らかいご飯のことをいいます。またこれらのご飯以外にもお粥が食卓に上がることも多く、夏には冷水をご飯にかけ、冬にはお湯をご飯にかけて食べていました。 さらに貴族の使用人たちは訪問先でも主人へのもてなしが終わるまで食事なしで待たされるということがありましたが、訪問先の人はそういった使用人たちを気の毒に思い、白米を葉っぱなどで包んだものをしばしば振舞ったりしました。 これは屯食（とんじき）と呼ばれており、現
前日の筋肉痛が残る（特に腕、肩、胸周り）のでウォーキングのみ8k クルマで出社。昭和通り周辺、警察官がやたら多い。なにかあるのか？ カミさんを会社の近くでおろして駐車場へ。 げげ、ゲートのリモコン忘れた！カミさんが週末SLで会社にいったので、玄関に置きっぱなし。 前回、守衛に（リモコンないと本来開けられないのですよね）とかタラタラ文句言われたのを思い出し、今日は自宅作業に切り替え。 首都高上野線、要人通過のため交通規制。10分もまたなかったか。 まあ甲子園準決勝を観ながらなので苦にはならず。 仙台育英VS神村 帰宅後、腹いせに日本酒をグラスで一杯。 コンビニで買ったエビまぜそばに納豆と玉子を落とす。 今日からしばらく１日のプロテイン摂取量を記録しようと思いついた。 筋トレ中は私の場合80g-100g必要なようだ。 カロリーは基本無視、プロテイン含有量の多いもので腹をパンパンにする。 なので
食生活の見直し - 和尚さんの水飴
人間ドック 先々月に受けた人間ドックの結果が送られてきました。数値は全て正常の範囲。体重はこの三年間で約十キロ減りました。体重減に伴って、経過観察となっていた高尿酸血症からも今回“卒業”できたので、私の体は数値だけ見れば健康体だと言えそうです。 妻の闘病開始を機に毎日の食事メニューや食生活の見直しを行なったのですが、私自身の体質改善にも良い効果をもたらすとは想定外でした。 食生活の見直し 食事メニューの見直しは、妻の通院している病院の栄養士さんによる指導が基になっています。当時の我が家の食生活を栄養士さんに大まかに伝えたところ、揚げ物はほとんど作らず、食事全般として薄味傾向なのでその点は問題無いと言われましたが、指摘されたのは野菜不足でした。 栄養士さんからは、食事のバランスが大切だと繰り返し言われました。巷の情報としての「がん患者が避けるべき食べ物」というのは必ずしも根拠が明確なものでは
カップ麺が「進化」しているのはその通りだと思いますが、そもそも以前のカップ麺を少々食べたからと言って体を悪くするわけではないと思います。 体に悪いのは特定の食べ物を食べ続ける偏った食生活であると思いますね。 どれほど健康に良い食べ物を食べたとしても、そればかりを食べ続ければ、他の要因で体を悪くするだけでしょう。 個人的にはそう考えるので、糖質制限ダイエットと言ったものには懐疑的ですね。 摂取するカロリーをコントロールする、そしてなるべく多くの種類の栄養を摂ると言ったものがダイエットの王道だと思います。 その過程で少々カップ麺などを食べることに問題はないと思いますね。 むしろ、ダイエット中のストレスを軽減する効果が考えられるのではないかと素人ながら思います。 大切なのは何ごともバランスだと思います。 ダイエットを一気に進めたいという気持ちは理解しているつもりですが、極端に走るとかえって反動が
夏休み期間中の子どもたちの食生活を支援するため、東京・品川区は小中学生に１人あたり２キロの米を配付する方針です。 品川区は、学校給食がなくなる夏休み期間中は食事が不規則になったり栄養が偏ったりする子どもも見られるとして、規則正しい食生活のきっかけにしてほしいと小中学生に米を支援する方針をこのほど固めました。 区内に住むおよそ３万人の児童生徒が対象で、１人あたり２キロの米を配付します。 米は、品川区と連携協定を結ぶ福井県坂井市産だということです。 配付を受けるには事前の電子申請が必要で、今月中旬ごろから受け付けを始めることにしていて、所得制限はありません。 来月上旬以降、区内の児童センターで直接、配るということです。 品川区は、関連の経費８３０万円を盛り込んだ今年度の補正予算案を開会中の区議会に提出しています。 区の担当者は「児童センターで直接、配ることで、健康状態なども確認し、より支援を必
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