ズボラさんも股関節が硬い人も必見！ テレビを見ながらでもできて腰痛も緩和してくれる、最新股関節ストレッチ情報をアメリカからお届けします。 ヨガマット不要！すき間時間にできる股関節の可動域を広げるストレッチ アメリカで「90/90（ナインティーナインティー）」と呼ばれているこのストレッチは、股関節の可動性を高め腰痛などの痛みを軽減する効果的な方法の1つです。このストレッチで効く部分は、大臀筋、梨状筋、大腰筋、股関節屈筋、股関節外転筋、股関節内転筋など、股関節包を取り巻く多くの筋肉。ヨガマットなどがなくてもどこでもチャレンジできるので、日常に手軽に取り入れられるのもうれしいですよね。すき間時間や、ながらトレーニングとしてぜひ行ってみてください。 股関節に効く「90/90」ストレッチとは 【基本】両膝を90度、足首を直角に曲げる ①右脚の股関節を外側に広げ、膝は90度、足首はフレックス（90度）
Seiya on Twitter: "クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR"
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR
Seiya on Twitter: "自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA"
自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA
『リングフィット アドベンチャー』ゲームとフィットネス、混ぜるな危険のゲームデザインが成立するまでの苦労【CEDEC 2020】 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com
2020年9月2日～4日、初のオンライン開催というかたちで行われたCEDEC 2020。本稿では、最終日の9月4日に行われた、任天堂の河本浩一氏と松永浩志氏による“『リングフィット アドベンチャー』～混ぜるな危険! ゲームとフィットネスを両立させるゲームデザイン～”の内容をリポートする。
【動画】えっ、どうして？ 乗っただけで体幹覚醒！ 10万本超、爆売れしたおもちゃの秘密：東京新聞 TOKYO Web
まるで魔法のようだった。12月上旬、東京・赤羽のとある小さな企業の研究所（ラボ）を訪れた際の出来事。ふだん、ほとんど運動していない中年太りの記者（37）が、そこで製造されたたおもちゃで、ちょっと遊んだだけで「体幹バキバキ」を（一瞬だけ）実感することに。実は販売10万本超と爆売れだという商品をじっくりと取材してみると、中には開発者の人生そのものがぎゅっと詰まっていた。（デジタル編集部・渡辺陽太郎）
健康やボディメイクのための筋トレを決意しても、効果が薄かったり、筋トレの時間が長いといった理由で筋トレをやめてしまった経験がある人も多いはず。効果的で短時間な筋トレの方法をエディス・コーワン大学の野坂和則教授らの研究チームが発見しました。 Comparison between concentric-only, eccentric-only, and concentric–eccentric resistance training of the elbow flexors for their effects on muscle strength and hypertrophy https://doi.org/10.1007/s00421-022-05035-w Less gym time, same results: Why ‘lowering’ weights is all you nee
『フィットボクシング 北斗の拳 ～お前はもう痩せている～』が12月22日に発売。ケンシロウがインストラクターになってエクササイズ!?【Nintendo Direct】 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com
「Fit Boxing 北斗の拳」は、「Fit Boxing」と世界的人気漫画「北斗の拳」（原作：武論尊 漫画：原哲夫）とのコラボレーションタイトルです。 「Fit Boxing」は2018年12月にNintendo Switch初のエクササイズゲームとして発売して以降、男女問わず幅広い年齢層のお客様に支持され、フィットネスジャンルを代表するヒット作となっていますが、本作では「Fit Boxing」シリーズの基本機能はそのままに「北斗の拳」の世界観でエクササイズを楽しむことができる内容になっています。 この度公開したティザー動画では 「Fit Boxing」シリーズのインストラクター・リンと「北斗の拳」の主人公であるケンシロウが共演。両作の橋渡し的なストーリーとなっています。 ■「北斗の拳」のキャラクター達が「Fit Boxing」の極意を伝授 「Fit Boxing 北斗の拳」では「北斗
フィットネスゲーム『Fit Boxing』まさかのTVアニメ化。「キミとフィットボクシング」として、10月よりTOKYO MXにて放送へ - AUTOMATON
イマジニアは8月26日、TVアニメ「キミとフィットボクシング」を発表した。2021年10月1日からTOKYO MXにて放送するという。「キミとフィットボクシング」は、Nintendo Switch向けフィットネスゲーム『Fit Boxing』シリーズを原作とする作品だ。 「キミとフィットボクシング」は、『Fit Boxing』シリーズに登場するインストラクターにフォーカスし、ゲーム画面の向こう側にある彼らの日常を描くショートコメディアニメになるという。ゲームでおなじみの声優陣が、アニメでも共演する。具体的な放送時間は、TOKYO MXの毎週金曜21時54分の、5分枠。いまでいうところの、「別冊オリンピア・キュクロス」が再放送されている枠だ。 『Fit Boxing』は、シリーズ累計180万本を超えるヒット作品。有酸素運動をゲーム感覚でできることはさることながら、インストラクターと共にアクテ
早稲田大学(早大)は4月12日、トレーニング効果を生み出す「最少(の運動)量」のメカニズムについて、強度の工夫によって、短時間であっても大きな運動効果をもたらし得ることを発見したと発表した。 同成果は、早大 スポーツ科学学術院の川上泰雄教授、国立スポーツ科学センターの山岸卓樹研究員らの共同研究チームによるもの。詳細は、「Medicine & Science in Sports & Exercise」に掲載された。 効率のよいトレーニング方法として、わずか40秒の高強度間欠的運動(20秒の全力運動を、休憩を挟んで2本実施)が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動と同等もしくはそれ以上に「最大酸素摂取量」(全身持久力の指標である、1分当たりの酸素摂取量の最大値)を向上させることが明らかにされている。 一方、間欠的運動の時間を減らした場合(10秒を2本、あるいは20秒を1本)は同様の効果が
寒い中で運動すると「脂肪の燃焼効率が上がる」という研究結果
ダイエットのために運動することを決意したものの、あまりの寒さに「もう少し気温が上がってからにしよう」と言い訳した経験がある人もいるはず。ところが新たな研究では、「寒い中で運動すると脂肪の燃焼効率が上がる可能性がある」と判明し、むしろ寒い日ほど運動するべきかもしれないと示唆されています。 High-intensity interval exercise in the cold regulates acute and postprandial metabolism | Journal of Applied Physiology https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00384.2020 Exercising in The Cold Could Burn Off More Fat, New Research Sh
リズムにノッて、筋肉を鳴らそう！ 「リングフィット アドベンチャー」無料アップデート配信！ | トピックス | Nintendo
リズムに合わせてタイミングよく、リングコンを押し込んだり、引っ張ったり、回したりしてハイスコアを目指す、新たなモード「リズムゲーム」が追加されました！ 本作の楽曲はもちろん、「スーパーマリオ オデッセイ」や「ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド」「スプラトゥーン2」などその他任天堂タイトルの楽曲を含む全17曲をお楽しみいただけます。 リズムゲームでは、それぞれの楽曲に『初級』『上級』の2つの難易度があります。また、リングコンを体の正面に持って遊ぶ「うで＋あし」モードと、リングコンをお腹に押し付ける「腹筋ガード」の構えで遊ぶ「おなか＋あし」モードの2種類があります。 「うで＋あし」モードでは『上級』を一定のランク以上でクリアすると、さらに難易度の高い譜面にチャレンジできるようになります。 そして、「お手軽」のシンプルやミニゲームと同様、自分のベストスコアをフレンドや世界のプレイヤーと比べ
リングフィットの“ドスドス騒音”軽減 防音ヨガマット発売
ゲーム周辺機器などを手掛けるアンサーは、Nintendo Switch用フィットネスゲーム「リングフィットアドベンチャー」で遊ぶ際に、足元に敷いて衝撃や騒音を吸収する「Switchリングフィット用 折り畳み式 防音ヨガマット 8mm」を12月上旬に発売する。Amazonでの販売価格は2508円。 クッション性の高いポリ塩化ビニル製の黒いマットで、上に載ってプレイすることで、ドスドスした衝撃や振動を軽減できる。 サイズは幅172センチ、奥行き61センチ、厚さ8ミリで、折りたたんで専用袋に収納できる。ゲーム用だけでなく、ヨガマットとしても使える。 関連記事 「リングフィットアドベンチャー」国内販売100万本突破 外出自粛で需要増 Nintendo Switch向けのゲームソフト「リングフィットアドベンチャー」の国内推定累計販売本数が100万本を突破した。新型コロナウイルス感染症の影響で外出自粛
見た目の最大の特徴は、画面がないことだ。加速度計、温度センサー、心拍数モニター、2つのマイクからユーザーのデータを集め続け、それらを解析して連携するモバイルアプリで健康状態を表示する。 データはクラウドに転送されるが、転送中もクラウド上でもデータは暗号化されており、ユーザーはアプリ経由でデータをいつでも削除できる。また、マイクは「Tone」（後述）用の音声を集めるためのものだが、音声解析は連携するスマートフォン内で行い、クラウドに保存されることはない。ユーザー自身も録音を再生できない。 基本スペックは、バッテリー持続時間は1回の充電で7日（1週間）。フル充電には約90分かかる。防滴レベルは「水泳が可能」。バンドのサイズは大中小3種類用意されている。付属するバンドの材質はポリエステルやナイロンによるファブリックで色は黒、白、ピンクの3色。別売のバンドは15色用意されており、シリコンのバンドも
Belgian-Dutch Study: Why in times of COVID-19 you should not walk/run/bike close behind each other.
What is a safe distance when running, biking and walking during COVID-19 times? It is further than the typical 1–2 meter as prescribed in different countries! Check also the Q&A with the Investigators: https://medium.com/@jurgenthoelen/why-in-times-of-covid-19-you-should-not-walk-run-bike-close-behind-each-other-follow-up-with-q-a-ca44e12cc54d Edit 10/04/2020: a link to the preprint of the paper ‘
スラックレール | いつでも、どこでも、みんなで。スラックレール。
体幹トレーニングは「体幹を鍛える」というイメージ。ですので「スポーツ選手がやるもの」、「きつくて辛い」、「私には無理」と感じる方が多いと思います。その反面、体幹を鍛えれば健康になれると思われる方も多いと思います。 近年では体幹を「鍛える」から、体幹を機能させて体軸を「整える」ことが重要であると注目され始めています。 そもそも体幹とは体を支える役割を担っているので誰でも体に備わっております。 現代の便利さにより、体幹を使わなくても体が支えられるようになり、徐々に体幹の使い方を忘れ、バランスを崩しています。 体幹を機能させることで、体軸を整え、姿勢や動作の改善をすることができます。そのことにより、体の歪みや痛みを改善し、スポーツや日常生活でのパフォーマンスを向上することができます。 スラックレールは乗ったり踏んだりするだけで、簡単で楽しく誰でも体幹を機能させて、体軸を整えることができます。 実
Parrots in captivity seem to enjoy video-chatting with their friends on Messenger
Apple reveals how it's made the iPhone 16 series (much) easier to repair
東京都の新型コロナウイルス新規感染者数が、5/23 には 2 人まで減ったものの、各宣言が解除され、日常を取り戻しつつある中で、今日 7/3 に 124 人になりました。 これから増えないことを願いつつ、都知事選直前に特に何ら策を講じない感じなので、増えないなんてことはないでしょう。 また、あの時のような状況に逆戻りしないとも言い切れないから、このネタは今後も地味にニーズがある気がしますので、誰かのために、書き残しておきます。 ジムの休業4/7 に緊急事態宣言が発出され、以降、長期間フィットネスクラブは軒並み休業になりました。 私は 週 4～5 回通ってたジムに、突如行けなくなりました。 でも、家にチンニングスタンド (懸垂台) とアジャスタブルダンベルとインクラインベンチがあり、自分の思う「最低限」の筋トレは出来てました。 ただ、ダンベルばっかり握ってると、バーベルが恋しくなりました。
新型コロナウイルス感染症(COVID-19)が世界的に猛威を振るっていますが、COVID-19治療薬が開発されるめどは立っておらず、現段階でCOVID-19を治療できるのは自分自身の肉体のみといえます。アメリカのウェイン州立大学で運動科学・スポーツ科学について研究するタマラ・ヒューバトラー氏とマリアン・フォールマン氏が、「運動量は多すぎても少なすぎても良くない」という一連の研究結果について解説しています。 Mucosal IgA and URTI in American College Football Players: A... : Medicine & Science in Sports & Exercise https://journals.lww.com/acsm-msse/Fulltext/2005/03000/Mucosal_IgA_and_URTI_in_American_C
Tesla is reportedly getting 'absolutely hard core' about more layoffs, according to Elon Musk
セレブ実践｢朝ごはん抜き断食｣がヤバい理由
流行中の減量法に、「インターミッテント・ファスティング（断続的断食）」がある。しかし、その中でも一般的な「時間制限法（1日のうち、食べない時間を決める方法）」では、ほとんど体重は減らず、逆にデメリットが生じる可能性があるという。筋肉の減少だ。 新研究では「16:8ダイエット」を厳密に検証 1日のうち12時間以上断食する、時間制限法のインターミッテント・ファスティングが、新たな研究で厳密に検証され、医学誌『JAMAインターナル・メディシン』に発表された。インターミッテント・ファスティングはダイエット本や有名人による口コミで人気となり、時間制限を実行している人は通常、朝食を抜いて、すべての食事を正午から夜8時くらいの間に済ませる。すると、結果的に毎日16時間断食することになる。 ここ1年ほどの間に行われた研究では、時間制限法のインターミッテント・ファスティングが体重減少やメタボリック症候群の改
watchOS 11 is out now, with new Sleep Apnea feature
How to watch Polaris Dawn astronauts attempt the first commercial spacewalk
モビリティ・アセスメントは、身体の可動域を測定する。自転車に乗らない状態での柔軟性や体の癖を見定めていく。この測定結果は、次のバイクフィットに加味されるため正しい手順で測定をしておく必要がある。 なお、このアセスメントすらもAiが測定する。指定の動きや動作を動画で撮影してアップロードするだけでいい。フィッターに体を触られるのが嫌な女子にとっても嬉しい機能だ。 アセスメントは、上半身と下半身の可動性を評価する。バイクでのフィッティングを微調整するために、一連の動きを2本の短いビデオで撮影するだけだ。 測定すると以下のような評価が下される。 次はいよいよ、バイクフィットだ。ペダリング中の動画を20秒ほどアップロードするだけでいい。 バイクフィット まずは、バイクの種類と目標とするゴールを定める。レースに出る人は「Performance」、快適で速く走りたい人は「Performance and
ほとんどの生物には「体内時計」あるいは「概日リズム」と呼ばれる、24時間周期で変動する生理現象が存在します。体内時計によって、生物は外部の明暗のサイクルに対応して行動が活動あるいは休止し、カロリー消費を調節して空腹になったりしますが、この体内時計が運動によって進んだり遅れたりすることが、マウスを使った実験で明らかになりました。 Time of day dependent effects of contractile activity on the phase of the skeletal muscle clock - Kemler - - The Journal of Physiology - Wiley Online Library https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/JP279779 Study: The timing
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋
50歳以上で筋肉をつけたいなら 筋トレの前にやるべきこと 肩甲骨・お腹・背中・腿裏の動き改善｜中年 トレーニング ハムストリングス 腹筋 40代50代になってくると、体の不調や体型の悩みがどっと溢れ出てきます。それまでに無理をしていた部分は痛みが出て、弱っていた部分は使えなくなる。何もしなければ、そういったお悩みが溢れだす一方で、次第にQOLを下げていってしまいかねません。 だからこそ、40代50代の方でも、もちろんそれ以上の年齢の方でも筋トレを始めて欲しい！何歳からトレーニングをしても筋肉はつきます！筋肉がつけば体型は変わります。体型が変わると自信が持ててさらに人生が変わっていきます。つまり筋トレは人生を豊かにしてくれるんです！ ただし、40代50代以上になると、体の至るところが固くなっていたり、関節可動域が狭くなっていたりします。そのような状態で筋トレをしても筋の反応が悪かったり、そも
モバイルバッテリーとは呼べない。「ほぼポタ電」なコレ1台で有事の時もアウトドアも大活躍!【AmazonスマイルSALE】
凛（りん）＠高齢女子 on Twitter: "突発性難聴になった友人は、耳の中で「プシュ」とファンタの缶を開けたような音がした。脳梗塞をした夫は、就寝前に頭の中で「シャー」と水が流れるような音がした。するはずのないところから「音」がするときは異変の始まり。速めの対策をお願いいたします。真面目にこれは大事なので拡散を希望します"
突発性難聴になった友人は、耳の中で「プシュ」とファンタの缶を開けたような音がした。脳梗塞をした夫は、就寝前に頭の中で「シャー」と水が流れるような音がした。するはずのないところから「音」がするときは異変の始まり。速めの対策をお願いいたします。真面目にこれは大事なので拡散を希望します
女性トレーナー・パーソナルジム・Plum(プラム)|恵比寿・渋谷
POINT01 所属トレーナーは女性ONLY！ 「大胸筋上部をパンプアップすればカッコイイ体に！」 「三角筋（肩の筋肉）をつければモテる体に！」など、女性目線で会員様1人1人にあった体作りをアドバイスします。 POINT02 東京五輪ラグビー女子日本代表の 公式管理栄養士が食事指導！ 東京2020ラグビー女子日本代表 サクラセブンズの食事管理を行う 高杉保美先生がお客様の体にあった食事指導を徹底的に行います。
米Googleは11月14日（現地時間）、ユーザーのヘルスケアおよびフィットネス関連データを管理するアプリ「Health Connect」（日本では「ヘルスコネクト」）のβ版をGoogle Playストアで公開した。 ヘルスコネクトは、「Google Fit」などのヘルスケアやフィットネス関連のアプリが収集するデータへのアクセスを一元化し、ユーザーが管理しやすくすることを目的としたアプリ。現在、Google Fit、「Fitbit」の他、「Samsung Health」「MyFitnessPal」「Oura」「Peloton」など10件以上のアプリが対応している。 アプリ開発者にとってヘルスコネクトに対応するメリットは、他のアプリと連携するために新たな統合を構築する必要がなくなることだ。ユーザーは、アプリごとにアクセス許可を管理する必要がなくなり、どのデータをどのアプリに送るかを切り替えた
ROOMIEKITCHEN | ROOMIE（ルーミー）
薄力粉もベーキングパウダーも使わない。元パティシエが教える、ふわふわ米粉パンケーキ 簡単・時短なおいしいレシピ、ふわふわ米粉パンケーキ。小麦粉やベーキングパウダーを使わず、ふんわりしっとり食感に仕上げるコツとは？ 今回の「みんなのレシピ」は、元パティシエ・むろざきさゆり（ぺぽ）さんのレシピを紹介します。材料、つくり方、ポイントをチェック。
動的ストレッチ15選！運動前にやるべき理由や静的ストレッチとの違いも解説
動きを加えながら体をのばす「動的ストレッチ（ダイナミックストレッチ）」。 ストレッチと言うと、ゆっくりと筋肉を伸ばして静止する静的ストレッチが一般的なので、動的ストレッチを詳しく知らないという方も多いでしょう。 そこでこの記事では、 動的ストレッチと静的ストレッチの違い 動的ストレッチを行うメリット 動的ストレッチメニュー15選（動画付き） を解説していきます！ 動的ストレッチをスポーツや筋トレ前に取り入れて、より快適に動けるカラダを手に入れましょう！ この記事を書いた人 林慧亮 uFit代表 Youtubeチャンネル「林慧亮」は登録30万越え。自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。著書に学研から出版した「30日で体を変える 超効率的自重ワークアウトプログラム」がある。 動的ストレッチと静的ストレッチの違いとは？ まずは動的ストレッチと静的ストレッチの違
筋肉女子 マッスルガールズ
Y O U T U B E ●YouTubeチャンネル開設 筋肉女子YouTubeチャンネル開設しました!!チャンネル登録よろしくお願いしマッスル!! S T A F F W A N T E D ●筋肉女子スタッフ募集中!! 筋肉に興味がある人、ナイスバディを目指す人、有名になりたい人、筋肉が大好きな人、筋トレ好きな人、働きながらシェイプアップが可能です❗️ 東京・大阪・福岡・沖縄のマッスルも大募集しております。 未来の筋肉の楽園へ向けて一歩ずつ進んで行きます。応援宜しくお願いしてます🤲 詳しくは「RECRUIT」ページをご覧下さい!!
７５歳のウガンダ大統領、腕立て伏せする動画公開 新型コロナ 2020年04月12日17時33分 腕立て伏せを行うウガンダのムセベニ大統領＝９日、カンパラ近郊エンテベ（ＡＦＰ時事） 【カンパラＡＦＰ時事】アフリカ東部ウガンダのムセベニ大統領（７５）が室内で腕立て伏せを行う動画を公開した。新型コロナウイルス対策で外出が規制された国民に「問題がなければ外で行うのも良いが、必要なら室内でもやれる」と家の中での運動を呼び掛けた。 【まとめ】新型コロナウイルス 感染した要人・著名人 ８日のテレビ演説で大統領は、家でどう運動するか自ら示すと予告。翌日公開された約２分半の動画にグレーのトレーニングウエアで登場し、赤じゅうたんの室内で「準備体操からだ」と部屋の隅から隅を軽くジョギングして往復後、側近に数えさせて３０回、腕立て伏せを行った。 新型コロナ最新情報 日韓関係 香港問題
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【アメリカで話題】ただ座るだけ！股関節がみるみる柔らかくなる「90/90ストレッチ」 | ヨガジャーナルオンライン
時速7kmの「早歩き」はランニングより高負荷・低リスク アシックス
効率的な筋トレのためには「持ち上げる」よりも「下げる」ことが重要だという研究結果
早大、40秒のある運動が30分以上の有酸素運動よりも運動効果があると発表
世界初、充電不要のウェアラブルトラッカー「MOTHER」、今夏発売へ
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Amazon、フィットネスバンド「Halo」発売 声による対人関係解析や体脂肪計搭載
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ジム休業中に家がジムになった話 : にぽたん研究所
ウイルスに強い体を作るためには「ほどほどの運動」が大事、運動しすぎはむしろ逆効果
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Aiが最適なポジションを導く！MyVeloFit フィッティングはスマホひとつ、自宅で簡単に調整デキる時代に
【CES 2020】 筋トレから座禅まで、CESで見つけた貴方を鍛えるフィットネス系デバイスたち
運動するタイミングによって体内時計を意図的にずらせる可能性が実験で示される
ウィズコロナ時代に超注目！「通わないジム」を試してみた | ライフハッカー・ジャパン
Google、ヘルスケアとフィットネスデータを一元管理するアプリ「ヘルスコネクト」（β）公開
７５歳のウガンダ大統領、腕立て伏せする動画公開 新型コロナ：時事ドットコム
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