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自宅にこもり切りの超運動不足の方、筋トレ超初心者の方へ。まずは2分だけ動画の真似をしてみて欲しい。難易度は低いが、鈍り切った体に刺激が入り、眠っていた身体の活力を取り戻すキッカケになると思う。 「独房式・脂肪燃焼全身サーキット新… https://t.co/pMQHBJAlIA
クイーンズランド大学が開発したHIITがすごい。HIIT WBというエクササイズで、たった4分間の運動で30分の有酸素運動を遥かに凌ぐ効果を発揮する。心肺機能と筋肉量の増加、脂肪減まで期待でき、抗老化に繋がる。動画をそのまま真似し… https://t.co/FWvRp0RAaR
たった４分で強力に脂肪燃焼を促し腹筋をガチガチに武装する 「独房式・脂肪燃焼腹筋サーキット＃1」 ①マウンテンクライマー ②ハイプランク・トゥ・ロープランク ③ロシアン・ツイスト ④ペンギン・ウォーク ・腹筋強化 ・脂肪燃焼… https://t.co/CvlCWuapqt
地味なのに超凶悪な上半身トレーニング 「ハイプランク・トゥ・ロープランク」 ・肩、胸、腹筋を直撃し広範囲を鍛える ・脂肪燃焼 ・心拍増加、血流循環によるメンタル改善 これら素晴らしいメリットを享受できる。が、甘くない。やり方… https://t.co/O6Tw6TnZ6i
・脂肪燃焼 ・腹筋を鍛える ・運動不足解消 ・脳へ血流を回しメンタル改善 これらに絶大な効果を発揮する 「マウンテンクライマー」 難易度は低いが、アスリートも行う超効果的な有酸素系トレーニング。 やり方は下のコメント欄で解… https://t.co/mX4ONPnGVn
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