今年も始まりました（今年しかやってませんが）「#国会流行語大賞2020」。 一年中国会を見ている変態国会クラスタの皆様から多数のご推薦をいただきまして、候補作を揃えて投票中です。 (↓から投票できます！今週の日曜日まで！) すでに多数の投票を頂いていますが、今年の国会の一年を振り返る意味でもそれぞれの候補をご紹介し、それについての記事のリンクと、私なりの一言をつけておきました。 今年一年、政治だけではないですが、いろいろなことが有りました。次々起こることも重要ですが、忘れないことも大事です。「あんなことがあったな」と思い出しながら、良ければぜひ投票に参加してみてください。 特定の政治家や政党を批判する意図はないんですが、「結果的に」安倍総理の発言のインパクトが多すぎた一年でした（むしろ多すぎて減らしました）。 あれが入ってないこれが入っていない、というご意見があればすみません（コメントにで
「スクワットで膝をつま先よりも前に出すと、膝を怪我する可能性がある」 1972年、マサチューセッツ大学のArielは、スクワットで膝をつま先よりも前に出すと膝関節に大きなストレス（剪断力）が生じ、怪我を誘発する可能性を報告しました（Ariel BG, 1972）。 この報告をもとに、スクワットでは「膝をつま先より前に出さない」ということが現在でも常識とされています。 しかし、その後の検証によってArielの研究は被験者が少なく（3名のデータ）、ストレスが生じる部位が明らかにされていないなど、いくつもの誤りとともに、再現性の乏しい結果であることが指摘されるようになりました（Hartmann H, 2013）。 2013年、これまでのスクワットに関する研究結果をまとめたレビュー論文を報告したゲーテ大学のHartmannらは、Arielの報告についてこう述べています。 「この報告は誤ったデータの
2020年の「R-1ぐらんぷり」「M-1グランプリ」共に王者に輝いた、マヂカルラブリー・野田クリスタルさん。 「R-1ぐらんぷり」では、ゲームをプレイしながら実況するネタで話題となりましたが、実はネタに使用されているゲームはファンの間で「野田ゲー」と呼ばれ、野田さん自ら制作、誰でもプレイすることができるんです。
この対応が違法でなければ、いったいこの社会で何が「違法行為」に該当するのだろうか。母子不当聴取裁判の一審判決では、原告の訴えが退けられた。 東京地方裁判所。（安田菜津紀撮影） ３歳の娘を警官ら複数人で聴取 事件を改めて振り返る。訴状や代理人弁護士らによると、2021年６月、都内に住む南アジア出身のムスリム女性、Ａさんが近所の公園で３歳の長女を遊ばせていたところ、突然園内にいた男性Ｂ氏が大声を出して長女に近づき突き飛ばしたうえ、「（Ａさんの長女に）息子が蹴られた」などと抗議してきたという。 Ａさんは「長女は蹴っていない」と一貫して主張したものの、Ｂ氏から「ガイジン」「在留カード出せ」などと詰め寄られた。たまたま通りかかって英語で通訳をした別の男性Ｃさんによると、Ｂ氏は遠くからも分かるほどの大声で、Ａさんたちに対し「ガイジン生きている価値がない」「ゴミ」「クズ」等、差別発言を繰り返し、「年収3
スーパー戦隊シリーズがヤバい。 「今年の戦隊はめっちゃ面白い！」といったポジティブな意味ではなく、ここ数年の売上の落ち具合がヤバい。 ①スーパー戦隊シリーズの売上高と現状バンダイナムコHDは決算資料でIP別売上を公表しており、毎年楽しみにしている。 が、ここ数年は戦隊の売上が減少傾向にある。とくに直近2年のヤバみは群を抜いており、2019年度(≒リュウソウジャー)など、ほとんどタイムレンジャーに匹敵するレベルだ。 ざっとまとめたものがこちら。 ○グループ全体売上高 ○トイホビー売上高 この理由を個別の作品に求めるよりも（「ルパパトとリュウソウが悪い」というよりも）、どうにもスーパ戦隊シリーズそのものの危機ではないか……という気がしてならない。 グラフにすると、2013年(≒キョウリュウジャー)をピークに売上の減少傾向が始まっていることがわかる。 (赤線が戦隊。他のIPと比較すると顕著に下が
はじめに 仕事以外の時間も勉強しないといけないとわかっていてもなかなかモチベーションがわかない エンジニアは移り変わりの激しい技術を追っていかないといけない仕事なので、就職する前に「仕事終わりも休日も勉強しないといけない」そう聞いてエンジニアになった人も多いかと思います。 私もプログラミングの勉強を始めた頃には、楽しいと思って色々勉強を続けていましたがいつしか仕事終わりに勉強したり、休日に勉強することができなくなりました。 周りには自分よりももっとできる人がたくさんいて、少し勉強したところで給料が上がるわけでもなく、現状が変わるような気分もなくモチベーションは全く上がりませんでした。 勉強をしようとしてもすぐに成長を実感できるわけでなく、勉強を続けてもそれがものすごく身についたという感覚も少なかったです。 しかし、とあるタイミングでプログラミングを継続的にできるようなきっかけがあり、そこか
ドラえもんの原っぱに｢土管｣があった深いワケ
世界中の子供たちに長く愛読されている漫画『ドラえもん』。漫画の中では、たびたび原っぱで遊ぶ、のび太やドラえもんの姿が描写されています。その原っぱには「土管」が置かれていますが、実は日本のトイレの歴史と深い関わりがあります。ジャーナリストの神舘和典氏と文藝春秋の前副社長で編集者の西川清史氏が、あらゆる疑問を徹底取材したルポ、『うんちの行方』から抜粋・再構成して紹介します。 戦後、下水・汚水処理場が次々とでき、砂町汚水処分場のような屎尿（しにょう）を処理する設備も整った。それでも、高度経済成長期の東京の人口は増え続け、当然排泄も増え続ける。汲み取りトイレもまだ多く、砂町汚水処分場だけでは処理できない量だった。 いまでこそ日本の水洗トイレ率（汚水処理人口普及率）は91.7％、東京は99.8％。しかし、1970年代は東京23区内ですら、鼻をつまみたくなるようなにおいが充満する汲み取りトイレの家庭は
立憲民主党（旧）と国民民主党、無所属議員らが合流して結党する新党の党名が「立憲民主党」（新）と決まり、初代代表に枝野幸男氏が選ばれた。党名も党首も維持されたということは、素直に考えれば「３年前に結党した立憲民主党（旧）の旗のもとに多くの野党議員が結集し、野党第１党として『政権の選択肢』たり得る規模に成長した」と意義づけてもいいだろう（枝野氏を含む当事者は全員が異を唱えるだろうが）。 「結局は旧民主党の再結集」という冷ややかな声も聞こえる。本当にそうだろうか。結集した顔ぶれだけに気を取られると、今回の合流の本質を見失うのではないか。（ジャーナリスト＝尾中香尚里） ▽対案提示から対立軸提示へ 今回の新立憲民主党結党は、これまで長く続いた従来の野党像を大きく転換させる可能性がある。簡単に言えば「提案型政党」から「政権との対立軸を示す政党」への変容である。与野党対立の構図が「同じ方向性を持つ二大政
自分がニッチだと思っているテーマについて発表する「Qiita Engineer Festa 2023〜私しか得しないニッチな技術でLT〜」。ここで株式会社ノーススターの古谷氏が登壇。個人開発の“つらみ”を解消するアジャイル開発・スクラム開発のエッセンスについて話します。 古谷氏の自己紹介 古谷聡希氏：「個人開発のつらみを経営計画とスクラムの手法で乗り切る技術」です。よろしくお願いします。 今日のテーマはニッチな技術ですが、私は（ニッチな技術と言いつつも）どちらかというと王道技術のニッチな活かし方なのかなと思って発表します。なので、そのように念頭に置いて聞いてもらえたらうれしいです。 あらためまして、古谷と申します。中小企業診断士で、いわゆる経営コンサルの国家資格と認定スクラムマスターを持って活動しています。 会社員としては三井物産株式会社のIT医療の領域の関連会社の株式会社ノーススターでエ
物事が続かない人が性格変えても続かない理由
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技術に対するモチベーションが下がったらどうする？Javaスペシャリストを20年以上支えてきた思考法とは - Findy Engineer Lab
世の中にはさまざまなタイプのエンジニアがいます。流行に合わせて次々と新しいプログラミング言語やフレームワークを習得する人もいれば、特定の技術に長く携わり専門性を高める人もいるでしょう。 後者のタイプの代表格と言える一人が、Javaのスペシャリストとして知られるLINE Fukuoka株式会社のきしだなおき(@kis)さん。 彼は20年以上にわたり、この言語と向き合いスキルを突き詰めてきました。 最近では、書籍『プロになるJava*』を執筆するなど、Javaの認知拡大・普及のための活動も行っています。 きしださんは、Javaへの興味が長く続いた理由として「技術コミュニティの存在が大きく影響している」と語ります。 今回はきしださんに、技術コミュニティに関連したエピソードとともに、キャリアを振り返っていただきました。 *…技術評論社より2022.3.19出版。きしだなおきさん、山本裕介さん、杉山
2021年版のFreeleticsガイドができました！この記事より新しいので、そちらを参照してください。 shiumachi.hatenablog.com 前回の投稿からさらに四ヶ月弱経ちましたが、未だにFreeleticsを継続できています。 shiumachi.hatenablog.com 半年間自宅で運動を続けた結果、なんと体重がピーク時差分で6.2kg、7日移動平均で4.5kg減りました。画像はFitbitの体重の記録です。 半年で体重6.2kg減 ジムも行かず、何かを我慢するような食制限を一切せず(食生活の変化はあり、後述)、毎朝30分程度、自宅で運動するだけでここまで痩せることができたのは自分でも驚きました。 なぜ継続できているか 「そりゃ毎日運動してたら痩せるだろ」って思うかもしれないでしょう。それはその通りで、この生活を継続できた理由が一番重要です。 理由は主に3つあります
こんにちは。エンタメ領域のDXを推進するブロックチェーンスタートアップ、Gaudiyでフロントエンドエンジニアをしているkodai（@r34b26）です。 色んなアドベントカレンダーをみながら、もう2021年が終わるのか…という実感が湧いてきました。 今回は、約2ヶ月前から開発チームで取り入れた「10min勉強会」について、その運用と改善の道のりを振り返ってみたいと思います。 勉強会がなかなか続かなかったり、チーム間のコラボレーションを促したい方にかなりオススメなので、よければご参考ください！ 1. 10min勉強会を導入した背景 2. 運用のはじまり 3. つまずいたポイントと改善プロセス 3-1. 発表用の資料をつくらず、書記を立てる 3-2. ネタぎれ防止とkaizenをセットにする 4. 10min勉強会を運用してみての変化 5. さいごに 1. 10min勉強会を導入した背景 元
筋トレとジョギングをすると「筋トレの効果が減少する」〜そのエビデンスと予防法を知っておこう！ - リハビリmemo
「筋トレとジョギングをすると筋トレの効果が減ってしまうのは本当ですか？」 良く聞かれる質問ですが、現代のスポーツ科学はこう答えています。 「確かに筋トレとジョギングをすると筋トレの効果は減少する」 「しかし、それを予防する方法もある」 今回は、筋トレとジョギングをすると筋トレの効果が減少する科学的根拠（エビデンス）とその予防法の最新エビデンスをご紹介しましょう。トレーナーやスポーツ選手、ボディメイクで筋肉量を増やしながらダイエットしたい方は知っておくと良いと思います。 目次 ◆ 筋トレの効果を減少させる「干渉効果」とは？ ◆ 筋トレの効果を減少させる干渉効果のエビデンス ◆ 干渉効果のメカニズムを知っておこう！ ◆ 筋肥大への干渉効果を防ぐ3つの方法 ◆ 筋力増強への干渉効果を防ぐシンプルな方法 ◆ まとめ ◆ 参考文献 ◆ 筋トレの効果を減少させる「干渉効果」とは？ ボディビルダーは重い
スキーやスノボ好きならば、お付き合いする人も同じ趣味を持つ異性の方が冬のゲレンデを満喫できますよね。 また、スキーやスノボ好きならば、話も盛り上がるし、2人の関係もより円滑になるでしょう。 そう考えれば、初めからスキーやスノボ好きな人といち早くお付き合いして結婚するのがベスト。 こうしたウインタースポーツ好きな人と出会うには、「ゲレコン」がおすすめです。 この記事では、ゲレコンを成功させるポイントや、スキー・スノボ好きな人と出会える婚活方法も具体的にご紹介します。 スキースノボ好きには必須とも言えるゲレンデを舞台にした婚活パーティーはたくさんあります。 パーティー開催企業によっては、「雪コン」「スキーコン」などと呼ぶこともあります。 スキーやスノボ好きな男女が集まり、一緒にリフトに乗ったり、滑ったりして交流を持つ事になるでしょう。 中にはソリレースや雪上フラッグなどのイベントを取り入れてい
｢リンカン｣以後､無名の大統領が続いた理由
大同団結した共和党の大統領 佐々木一寿（以下、佐々木）：前回、リンカンの時代に大同団結して「共和党」が結成されたとのことでしたが、アメリカ政治史において、どのような意味を持つのでしょうか。 石川敬史（以下、石川）：民主党以外が大同団結して作ったのが「共和党」で、1860年の大統領選挙において、この共和党の大統領候補に指名されたのが、第16代大統領となるエイブラハム・リンカンでした。リンカンは、イリノイ州の人です。イリノイ州は建国の頃にはまだ存在していなかった州ですから、アメリカ史は完全に次のフェーズに入ったと言えます。 第6代大統領までは、古典的教養を持つ紳士階層がアメリカを統治していました。トマス・ジェファソンは確認できる範囲で11カ国語の読み書きができたといいます。彼らは、ギリシャ語、ラテン語などが普通にできる人たちなのですが、ジャクソンは英語しか解しませんでした。リンカンは、ジャクソ
任天堂が、家庭用ゲーム機「Nintendo Switch」の新型を来年発売すると、台湾の経済日報と米Bloombergが26日付で報道した。新型は4Kに対応し、コンピューティングを強化するという。 新型Switchの噂はこれまでに何度も出ていたが、ソニーやMicrosoftが新型機を年内に発売すると予告している現在、任天堂も新型機投入を急ぐ可能性は高そうだ。 関連記事 PS4のコントローラーはPS5でも使えるが、サポートするのはPS4ゲームのみ SIEは、年内発売予定の「プレイステーション 5」（PS5）はPS4の「DualShock 4」コントローラーをサポートするが、プレイできるのはPS4のゲームのみになると説明した。「PS Camera」はPS5で使えるが、無料の専用アダプタが必要だ。 「Xbox Series X」は11月発売に決定 「Halo Infinite」同時発売は断念 M
婚活サイトやパーティー等で知り合った後、婚活をする上で初めてのデートは緊張するものです。 恋愛関係になってからのデートとは違って、婚活のデートとなると、やはり身構えてしまう人も少なくありません。 初デートが、今後のお付き合いを左右すると言っても過言ではないからです。 そこで今回は、婚活デート1回目で気をつけること、成功するポイント等を詳しくまとめました。 この記事を参考に、ぜひ1回目の婚活デートを成功させましょう。 婚活デート1回目の目的って？ お互いに結婚を意識した場で出会って、メッセージやLINE等でのやりとりの後、初デートの約束をした人がほとんどでしょう。 婚活の場で出会っているので、普通の恋愛とは違い、お互いに結婚を意識しながらデートをすることになります。 しかし、あまり結婚を意識しすぎて堅苦しい感じになると、お互いに疲れてしまいますよね。 婚活デート1回目の目的は、2回目のデート
低身長が理由で結婚できないと思っている男性は少なくありません。 また、背が低いということにコンプレックスを持っていて、恋愛や婚活にも消極的な人が多く見られます。 確かに、女性は結婚相手に求める条件に身長をあげる人もいますが、低身長だからといって結婚を諦める必要はないでしょう。 こちらの記事では、 男性の低身長って何cm？ 男性の低身長とは、一体何cmくらいがあてはまるのでしょうか。 日本人の平均的な男性の身長は171cmです。 ですが、この身長より低いからといって、低身長にはあてはまりません。 女性から見ても、男性の170cmで低身長だと考える人は少ないでしょう。 女性から見た男性の低身長という認識は、165cm以下が最も多いです。 しかし、身長に対する感覚は人それぞれ異なるので、そこまで気にする必要はないでしょう。 低身長だと本当に結婚できない？！ 低身長だからといって、本当に結婚できな
瞽女さんと共に旅をして～撮影者の記憶：時事ドットコム
長岡市川袋（橋本照嵩氏提供）【時事通信社】 瞽女（ごぜ）さんを知っていますか？ 旅をしながら家々の門口で三味線を弾き、唄う盲目の女性旅芸人のことです。今から５０年ほど前、越後の街道や山を瞽女さんと一緒に旅をしてその姿を写真に残した人がいます。 写真家の橋本照嵩さんです。写真から伝わってくるのは、どんな境遇にもくさらず、たくましく生きた瞽女の日常であり、彼女らを温かく受け入れる村人の姿です。橋本さんに瞽女さんとの旅について聞きました。（ライター、編集者 金丸裕子） 戦後姿を消した瞽女さん 「世話になった人を訪ねて村から村を旅し、すずめのさえずりで目を覚ます。村の風を感じ、瞽女宿の匂いの中、三味唄でさわぐのがいいんだがのう」 家々の門口に立って芸を行い、その報酬として金品を受け取る、いわゆる「門付け」をしながら旅をしたある瞽女は、橋本さんにそう語ったそうです。橋本さんは瞽女たちと一緒に旅をする
ブログ初めてみたけど全然続かない.. どうやったらブログを習慣化できるのか方法が知りたい！ ブログを始める時はめちゃくちゃやる気あるんですが、実際に投稿してみると、意外と労力と時間が掛かるし、何よりも読んでもらえず挫折する人も多い。 ブログが続かない！と悩んでる人にブログを継続出来る方法を紹介したいと思います。 本記事の執筆者のピロリについて紹介 本業：会社員 副業経験：CrowdWorks・個人ブログ運営・投資（株・仮想通貨・FX） ブログ総アクセス数：10万以上達成 副業収入：数千円 〜 数万円 副業への投資時間：週5〜6時間程度 副業継続期間：約3〜4年間 副業する為に大切にしてる事：睡眠時間・趣味の時間は絶対に削らない ブログが続かない原因 X(旧：Twitter)を通して多くのブロガーと交流してきましたが、その中のほとんどのブロガーがどんどん辞めていきます。 私がブログを始めた頃
1. ドキュメント概要Yahoo!JAPAN CEO小澤さんが2016年末に実施していた起業家勉強会に参加した際のmemo整理です。起業に際しての思考法・物事へ取り組み方の観点で示唆に富む点が多かったため、自分向けの整理をすると共にnoteでも公開してみます。本doc公開にあたり小澤さんにも了承を得ました。（小澤さんありがとうございます。） 2. 自己紹介株式会社shizaiの鈴木と申します。 新卒で電通に入社し、2017年にAzitにジョイン、2020年末にshizaiを創業しています。 3. サマリ詳述は4以降としますがサマリとしては以下です。 小澤さんが考える起業家の成功要素は3つ。優先度が高い順に以下。 頑張る力 人を巻き込む力 頭の良さ 事業をつくる際に見定める点 市場選定は以下3点にこだわる。 拡大していく市場である。 少数の企業が市場を制圧している状態である。 ITの浸透度が
Hiroの海外生活 セブ島日記 旅行会社で13年働いた後、ニューヨークやセブ島で英語を学び、 セブ島で約5年悪戦苦闘し、予測不能なフィリピン文化に振り回され、 日本に逃げ帰ったのですが、セブ島が恋しくなり戻ってきてしまいました・・・ ウィキペディアの日本人の国際結婚のデータを拝見しますと、妻が日本人の場合の旦那さんの国籍は韓国・北朝鮮がトップとなっております。 旦那が日本人の場合の妻の国籍はと言いますと、中国、フィリピン、韓国・北朝鮮の順となっているのです。https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%9B%BD%E9%9A%9B%E7%B5%90%E5%A9%9A そして、蛇足ですが離婚率をみるとフィリピン人との結婚が一番高いとのこと・・・ 日本人と韓国人の組み合わせにつきましては、私自身シドニーやニューヨークで数々の日韓カップルを見たのですが、上記データ通り大体は
婚活をしていると、中には信じられない行動をする人や、絶対にナシだと感じてしまう相手も出てくることでしょう。 特に女性は、婚活相手の男性に対して気持ち悪いと感じてしまうことが多く、どんなにハイスペックな条件の相手だとしても、一旦気持ち悪い相手だと認識してしまうと、その後は婚活対象としてみることはできないものです。 婚活においてどのような男性を気持ち悪いと感じるのか、女性は婚活男性のどういった点をチェックしているのかについて見ていきましょう。 気持ち悪い婚活男性の特徴 まずは女性にとって「気持ち悪い婚活男性」とはどういった言動をする人なのか、外見がどのような人なのかについてご紹介します。 婚活中の男性は、自分が女性から気持ち悪い対象として見られていないか、ぜひチェックしてみてください。 清潔感ゼロの男性 何といっても女性が真っ先にチェックするポイントは、その男性に清潔感があるかどうかという点で
いつも当ブログをご覧下さいましてありがとうございます。 お陰をもちまして、ブログ開設からちょうど１年が経ちました。 ここまで長い道のりでしたが、１周年を機に今後のブログとの付き合い方について改めて考えてみたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．ブログが続かない理由 １）成果が上がらない ２）記事のネタ切れ ３）生活環境の変化 ２．ブログ運営について思うこと １）成果について…真のブロガーへの道 ２）ネタ切れについて…地道にやれば、なるようになる ３）生活環境の変化について…諸行無常 ３．さいごに １．ブログが続かない理由 日本国内で現在稼働しているブログはどれくらいの数なのでしょう。 10年程前に行なわれた総務省の調査から推測すると、実働数百万といったところでしょうか…？ そして、開設から１年以内にやめてしまう人が９割ということもよく聞かれますね。 まさに「出入りの激しい業界（？）」で
ダイエットが続かない人が知るべき正しい知識 ダイエットを続けられるようになるために、まずはダイエットの基礎知識を知ることが重要です。 なぜなら、多くの人がダイエットについての基礎知識がないために、体重の変化のみで一喜一憂したり、必要のない運動を行って挫折したり、間違った食事制限をしたりして、ダイエットが続かないという結果になってしまうからです。 ・【大原則】消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せる ・運動をする理由は消費カロリーを増やすため ・筋肉をつけることが大切と言われている理由 ・長期的な計画のもとでダイエットを行う必要がある理由 【大原則】消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せる ダイエットの大原則として、基本的には、消費カロリーを摂取カロリーが上回れば痩せるという点を押さえておきましょう。 そのため、ダイエットをする際には、カロリー計算を行うことは必須となります。 カロリー計
菅義偉官房長官は１４日午前の閣議後会見で、「桜を見る会」の２０１３～１７年度の５年分の招待者名簿が残っているかどうか再調査する考えを明らかにした。名簿の取り扱いで公文書管理法違反が明らかになっており、「できるだけ精査し、対応する」と述べた。 菅氏はこれまで、名簿は「ルールに基づいて適切に保存・廃棄している」と説明。「廃棄済み」として、野党などが求める再調査について否定的な考えを示してきた。だが、保存期間など名簿の取り扱いを記す「管理簿」に未記載だったほか、廃棄した日などを記した記録もないことなどが相次いで発覚。１４日の会見で、再調査するかどうかを記者団から問われ、「（調査）して、対応するということだ」と話し、姿勢を一転させた。 未記載が５年続いた理由を問われると、菅氏は、民主党政権時代の１１、１２年度の招待者名簿（いずれも会は中止）も「管理簿」に未記載だったことを明らかにし、「その取り扱い
「理念型」だったという中曽根康弘元首相（左）。竹下登元首相（右）は菅氏と同じく「実務型」 @文藝春秋 安倍政権の「大きな物語」にしびれる支持者 私は安倍政権が長く続いた理由の一つに「大きな物語」を掲げたことがあると思う。 国家観やら歴史観、さらに憲法改正を掲げられるともう「安倍さんしかいない！」「よくぞ言ってくれた」と支持者はしびれ、求心力を生んだ。 安倍晋三元首相 @JMPA だからこそ森友学園や加計学園、桜を見る会の疑惑が浮上するとイライラが発生したのではないか。追及する側に対して。 安倍首相に自身の夢や期待を託した人々からすれば「そんな小さなことで安倍さんを困らすな」「せっかく安倍さんが首相をしているのに」というストレスが生まれたのではないか。 たとえば櫻井よしこ氏は「首相最大の功績は歴史観の見直し」「世界政治の軸となる協調の枠組みはおよそ全て安倍首相が主導した」と安倍氏の辞任表
筋トレするなら知っておきたい「タンパク質の摂取と糖尿病のリスク」〜最新エビデンスと予防戦略 - リハビリmemo
「筋トレのあとはタンパク質を摂取しよう」 なぜ、筋トレのあとにタンパク質の摂取が必要なのかというと、筋トレしただけでは筋肉は肥大しないからです。 筋肉を大きく肥大させるには、筋肉のもととなる筋タンパク質の合成量を増やさなければなりません。筋トレをすると筋タンパク質の合成感度が高まります。そこでタンパク質を摂取することによって、筋タンパク質の合成量が大きく増加し、筋肥大が生じるのです。 これが「筋トレとタンパク質の摂取はセットである」といわれる理由です。 しかし、タンパク質は筋肥大のための重要な材料なのですが、「薬も過ぎれば毒となる」といわれるように、タンパク質の過剰摂取は身体に悪影響を与えることが示唆されています。 よく言われるのが「腎臓へのダメージ」です。 腎臓は老廃物を濾過する機能がありますが、過剰にタンパク質を摂取すると腎臓に負担がかかり、腎臓の機能を低下させることが指摘されてきまし
ブログを始めてから２年経ちました😊（みなさま、本当にありがとうございます♪♪） - げんさんのほげほげ日記
今日のランチは担々麺♪冷えた身体も温まりますね～😊（今日も半チャーハンをつけちゃった…太るぜぃ！） 今日の東京は一日晴れ。 お昼は気温も１０度を超えて、温かく感じました。 しばらくは暖かい日が続くとか…寒さもちょこっとひと休みでしょうか。 大雪だったところでも雪が少しでも溶けるといいですね…。 （一気に溶けるとそれはそれで大変ですが…） 今日も空は澄んで綺麗でした… さぁ今日は何を書こうかなぁ～と思って日付を見ましたら、 本日は２月２５日でした。 おおっ！ワタクシがこのブログを始めたのは２年前の２月２４日…。 あれから２年が経ったことに気付きました。 月日の経つのは早いものですね。 ふとしたきっかけで始めたこのブログですが、飽きっぽいワタクシがここまで続く とは…ちょっとビックリしています。 これもひとえに温かい言葉で支えてくださったみなさまのおかげです。 みなさま、本当にありがとうござ
「おっさんレンタル」10年続いた理由「ありがとう」で得られる満足 「スーツと名刺」取った後に残る価値（withnews） - Yahoo!ニュース
なぜ人はおっさんをレンタルするのか？ サービス開始から10年をむかえる「おっさんレンタル」。コンサルから大学教授まで、登録しているおっさんには様々なスキルがある。でも、レストランの付き添いなど、全然、関係ない依頼も少なくないという。世間では嫌われ者の代名詞にされがちなおっさんだが、「スーツを脱いで、名刺がなくなったら途端に弱くなる」存在でもある。そんな「おっさんレンタル」が10年も続いた理由とは……創業者のおっさんに話を聞いた。（ライター・千絵ノムラ） 【写真】おっさんレンタル、登録しているのはどんな人？ 大学教授からコンサルまで…多種多様な経歴 女子高生の「おっさん耳毛話」2012年創業の「おっさんレンタル」代表者でありCEOである西本貴信さん54歳。本業はファッションプロデューサー・スタイリスト。そもそも西本さんはどうして「おっさんレンタル」をはじめたのだろうか。 「電車の中で女子高生
「意志が弱いからダイエットを続けるのが難しい」 「どうして自分はダイエットが続かないのだろうか」 「こんな自分でも続けられるダイエット方法はあるのだろうか」 など、あなたは今、ダイエットが続かないことに悩んでいませんか？ 1.ダイエットが続かない7つの理由 無理な食事制限が大きなストレスになる 完璧主義である ダイエットをモチベーションで続けようとしている 自分に合ったダイエットをしていない 停滞期で挫折してしまう 漠然と痩せたいと考えている ダイエットの基礎知識について理解していない ダイエットを成功させるためにはある程度の時間がかかりますが、ダイエットを長期間続けられずに、「また痩せなかった」「またダイエットに失敗してしまった」と途中で挫折してしまう人は多くいます。 そして、ダイエットに失敗してしまった理由を「自分の意志が弱かったから」「忍耐力が足りなかったから」と自分のせいにしてしま
「散らかった勉強机」は脳に最悪。まず排除するべき5つのもの - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「勉強中にすぐ気が散ってしまう……」 「集中できなくて勉強がスムーズに続かない……」 資格や学校の試験を控えて、いざ勉強しようと机に向かったものの、そんなふうにつまずいたことはありませんか？ もしそうだとしたら、勉強机の上を一度確認してみてください。じつは、机の上の状態が悪いと、勉強のパフォーマンスにも悪影響が及ぼされてしまうのです。 今回は、机の上が散らかっているとマズい理由とともに、勉強効率を上げるために机の上から排除すべき5つのものをご紹介します。 散らかっている机は脳を落ち着かなくさせる 机の上が散らかっていると、なんだか気になって仕方がない……そんな感覚を抱いたことのある方は多いのではないでしょうか。科学的な観点から見ても、周囲に物が散らかっている状態は人間の脳を「落ち着かなく」させることが判明しています。 プリンストン大学神経科学研究所の研究によると、人間の脳は秩序を好む傾向に
筋トレがどうしても続かない人へ
みなさまお疲れ様です。 少しずつコロナによる自粛をやめて営業を始めるお店が出てきましたね。 僕ももしかしたら月末までではなく、それよりも早く仕事に復帰する可能性が出てきました。 自粛中は本当に何もできない状態でしたから、24時間の中でどこでも筋トレをやるチャンスを探すことが出来ました。 自粛明けは以前より精神面で疲れが出やすいはずですので、休み中にやっていたメニューをこなせない方も出てくるかと思います。 このトレーニングメニューの変更や妥協が、一般の人の筋トレを持続できない大きな理由になるでしょう。 今回はそんな、ボディビルダーや格闘家など体を鍛えるための具体的な目標がない、ただの一般人が筋トレを続けるコツを紹介します。 筋トレYoutuberに寄せられる質問の中で、最も多いのがこの「トレーニングが続かない」という相談だそうです。 いろんな方がいろんな表現で何回も回答しているにも関わらず、
「口下手だけど、営業で結果を出したい。けど、なかなかうまく話せないし…。一体、どうすればいいんだろうか。」 そんな疑問に答えます。 営業では「人と人とのやりとり」が全てと言っても過言ではありません。 なので、会話が苦手な「口下手」の人は、なにかと悩みが多いんですね…。 初対面で緊張して声が小さくなるお客さんの質問に口ごもってしまう先輩,同僚のようなトーク力がないハッキリ話してと言われる 上記のように、苦労が絶えないと思います。 僕も、高校・大学の頃から、なかなか思うように話ができず、モヤモヤと過ごしてきました。 しかし、「何か方法があるはずだ」と日々改善を続けた結果、営業では自分の話し方が気にならなくなりました。 この記事では、以下の3点が分かります。 口下手でもうまくいく理由口下手ならではの強みするべき工夫 講習会・読書・先輩の姿・実際の営業…などなど、学びつづけた成果を共有していきます
Audibleは英語学習の革命だ！洋書を“聞く”勉強がおすすめな理由 - 俺の遺言を聴いてほしい
TOEICの勉強が苦痛だった。 「英語の勉強をしなければならない」とわかっているのに、TOEICの本を開くのが嫌でネットの世界に逃避してしまっていた。 この写真は一度読んだTOEICの単語本である。 TOEIC単語学習の定番本 重要な単語が文脈で覚えられる素晴らしい本だ。 特に『プラチナボキャブラリー』はTOEICと同じ形式で単語が学べるようになっている。 TOEIC学習者にとっては力強い友となるだろう。 TOEIC(R)L&Rテスト 本番そのまま プラチナボキャブラリー 作者:出版社/メーカー: ジャパンタイムズ発売日: 2018/03/03メディア: 単行本（ソフトカバー） しかし、掲載されている例文はどうだろうか？ 「TOEICによく出る文章」が載せられている。 たとえば、Part1の例文。 "A pedestrian is crossing an intersection." （歩
おはようございます、なる子です。 ---------------------------------- 最近、自粛期間が長引いて ついつい食べ過ぎてしまい ダイエットを志す方も 多いのではないでしょうか？ ですがダイエットを、いざ始めてみると 「上手く続かない、結果が出ない…。」 上記のように悩んでいる方も 実は多いはずです。 今回は ダイエットが続かない理由 対処法の一例 おもに上記2点について、 お話していきます♪ ---------------------------------- ダイエット＝続かない?! ダイエットが続かない理由 ダイエットが続かない時の対処法 対処法１：水を飲む 対処法２：食事は18時まで 対処法３： ガマンしない ダイエットが続かない!は解決できるかも♪ ダイエット＝続かない?! おそらく多くの人が 経験しているであろう「ダイエット疲れ」。 頑張ってダイエット
僕たちに与えられた時間は有限なので、人生で何もかもできるというわけではないです 言葉遊びをするつもりもないですが、「戦略」とは、戦うときに何かを略すること 戦時において、最大の戦果を得るためにそんなシナリオを組むか 何を捨てることが必要か、これを考える 繰り返しますが、時間という資源は有限なので、いかに有効に運用するかが大切なのだと思います では、どんなシナリオを組み、何を捨てるか？ 今の時代、自分を成長させたいと考えるなら、苦手なものはとりあえず捨て、得意なもの、興味があるものに傾注するほうがいいのではないでしょうか？ www.glocal2019.com 今日は、苦手なものを捨てることについて考えます 努力が続かない理由 よく、物事が継続できない。努力が続かないということが起こります 三日坊主ならまだ良いほうで、一日しか続かないこともありますね そんなとき考えるのは、 そもそも何を努力
あけましておめでとうございます。2020 年 1 月 1 日付けで、株式会社ドワンゴとの雇用関係を終了し、株式会社 KADOKAWA Connected (KDX) に転籍することになりました。 昨年 4 月に KDX が立ち上がったとき、わたしのいた部署がまるごと KDX に移管され、その頃から出向という扱いになっていました。なので業務内容も勤務地もそのままで、あまり転職というイメージにはそぐわないのですが、わたしも退職エントリ書いてみたかったので書くことにしました。 やったこと 入社した頃は老朽化したニコニコのシステムを絶賛再構築するプロジェクトが走っていて、わたしもプッシュ通知・アカウント・課金などのシステムの開発に携わりました。これらは Scala で開発されていたのですが、入社当時は社内に Scala ガチ勢が少なく、手探りながらも熱心にコードを書いた思い出があります。次第に S
任天堂は、新型コロナウイルス拡大の影響により支障が出ていた「Nintendo Switch」の生産が、おおむね回復したと、8月6日の決算発表会で明かした。ただ、生産から店頭に並ぶまでのタイムラグなどにより、一部地域で品薄の状態が続いているとしている。 Nintendo Switchは、新型コロナの影響により、部品工場の操業が一時止まるなどして生産に支障が出ていたが、既におおむね回復したという。ただ、生産から店頭に並ぶまでタイムラグがある上、需要が高い状況が続いているため、品薄が続いている地域もあるとしている。日本国内では現在も、購入しづらい状態が続いている。 また、Switch用のフィットネスゲーム「リングフィット アドベンチャー」も、発売当初から予想を上回る需要に供給が追いつかず、品薄が続いている。現在は、専用の周辺機器「リングコン」「レッグバンド」の製造・出荷数は増加してきており、セル
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