「半年で15kg痩せたってマジすか！ダイエット後の近況は？」小林銅蟲先生に聞いてみた - メシ通 | ホットペッパーグルメ
『メシ通』でもレギュラー出演いただいていた漫画家の小林銅蟲先生。 ヒット作『めしにしましょう』（以下、『めし』と表記）に続いて、2020年7月20日に発売された新刊『やせましょう 40歳漫画家が半年で15kg本気（マジ）ダイエットした記録』（いずれも講談社、以下『やせましょう』と表記）は、銅蟲先生のダイエット挑戦の記録が描かれたノンフィクション漫画だ。 kc.kodansha.co.jp わずか半年あまりで15kgという数字もなかなかのインパクトだが、度肝を抜かれたのはその減量方法。脂質摂取やファスティング、ライザップなど、1カ月ごとに異なるやり方を順々に試していく銅蟲先生らしいエキセントリックな内容だ。 苦闘と苦悩にまみれたプロセスを振り返りつつ、独自の食事法や、減量以降の近況などをリモートで聞いてみた（メシ通編集部 ムナカタ）。 ※出版された内容をもとに記事化しています ※ここで紹介さ
美人YouTuberが料理パクリ疑惑で炎上→炎上中の「まりな丼」と「北岡悟丼」を比較してみた 1 名前：エコピー(東京都) [ﾆﾀﾞ]：2020/10/11(日) 07:09:11.72 ID:tkpcCBCP0 美人すぎるユーチューバーとしてカリスマ的存在の竹脇まりな先生(30歳)が、インターネット上で大炎上している。 彼女はトレーニングや美ボディを求める人たちにとって女神ともいえる存在となっており、YouTube会員は170万人を超えるほどの絶大な支持を得ているが、他人が考えたダイエット料理のアイデアをパクっていたとして、多くの人たちから猛烈なバッシングを受けているのである。 ・酷似する北岡悟丼が存在 問題視されているのは、竹脇まりな先生が開発したと誇示する「まりな丼」。これを食べ続ければダイエットに期待が持てるとして話題になっていたが、実はこのまりな丼、すでに酷似する北岡悟丼が存在し
この記事の目次（クリックでジャンプ） 【結論】食うな。運動もするな。 ダイエットをしたと言っても上でも書いた通り俺は努力をしなければ自然に痩せる痩せ型で、最初に一人暮らしをした大学生の頃なんかは身長180cm57kgの見事なシャー芯ボディだった。 食事への興味が薄いから意識しないと食事をせず、その結果どんどん痩せていくタイプなんだ。というか世間の痩せ型ってみんなそうだと思う。 だから努力して無理やり太る方法の記事も書いたりしていて、毎年夏前にそれなりのアクセスがあったりもする。 食べるのを辞めたきっかけはコロナ感染 そして今回のダイエット手法も同じ。3度目のコロナ感染で1週間寝込んで脂肪と筋肉がいい感じに落ちたことをきっかけに、治ってからもそのまま食べるのを辞めただけ。 筋肉を維持するために無理やり食べていた食事を放棄して何の苦労もなく痩せた。 ダイエットの成功法は食わないことだけ 昔ダイ
こんにちは、カワルンです。 昨年末から、わが家は釣りにハマっておりまして。 週末は県内の釣り場に出没しています。 でね、ある日気がついたのですよ。 私も夫も体重が減っていることに……！ 今日は楽しく親子で釣りをしていたらいつの間にか痩せていた話です。 なぜ減量できたのかも考察します。 釣りをしたら夫婦で減量！ なぜダイエットに成功したのか考察 釣りは体力を消耗する 結構歩く 魚料理が増える 釣り+ほかの運動で効果大 おわりに <スポンサーリンク> 釣りをしたら夫婦で減量！ ここ1ヶ月半ぐらい、わが家は釣りにハマっています。 意外と釣りって体力が必要です。 エネルギー有り余る息子たちはストレス解消になるし、アラフォーの私たち夫婦も自然の中でのんびりと釣りを楽しんでいました。 そんなある日、風呂場から旦那の叫び声が。 「体重が減ってる――!!」 一瞬、病気なのでは？と疑ったほどです。 でもよく
今年は自分と戦う年！今年中に70kg切るまでダイエットをがんばって、達成できたら年末にホットクック買います - 頭の上にミカンをのせる
1月1日時点の私の状態は177cm 84kgでした。 ◇コロナが始まった時点では71kgでしたが、見事に13kgも太りました 30代前半のころの感覚でダイエットしようとしたら体重は全く減らずむしろどんどん増えていきました。 このままでは近いうちに成人病からの人生終了が見えています。なので、本当につらいけれど、最低でもコロナ前に戻すべく、今年一年はダイエットを本気でやります。 なんだったら、人生でフルマラソンにもう一度だけ挑戦したいと思っています。フルマラソンを完走したときの体重は67kgでした。 1年かけて焦らずに19kg減らすことを目標とする。 これを今年中に65kgまで減らすのが今年の目標です。 私は食べ物で結構幸福度が変わる人間だけれど、今年一年は「治療が必要な病人」になったつもりで食事制限を受け入れることにします。 旅行や人付き合いでどうしようもない場合を除き食べるものは固定するつ
卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット 最近『卒デブ』という本を買いました。 ダイエットの勉強になるかと思って。 『卒デブ』の著者：比嘉直子さんは、1年半で40kgのダイエットに成功。 食事制限ではなく、糖質制限で痩せたようです。 ダイエット中は白米をはじめ、糖質の多い食材は避け、その代わりにお肉・魚・卵・チーズをもりもり食べていました。 もともと食べることがすごく好きみたいで、食事制限で痩せてはまた太って、痩せてはまた太ってをくり返していて、最終的に糖質制限ダイエットに辿りつき、98kgから58kgになったそうです。 『卒デブ』で紹介されていた糖質オフメニューを実践！ あれ、私、太ってない・・・ この本を読んですごくやる気になったのですが、昨年の夏に父と二人で生漢煎「防風通聖散」 という漢方で、お腹周りの脂肪をスッキリさせたばかりでした。 私は生漢煎の防風通聖散のおかげで1週間でく
生漢煎 防風通聖散は脂肪を分解、燃焼、排出をうながす効果がありますが、服用してどれくらいの期間でどれくらい痩せられるのかは、実際に経験した人にしか分かりませんよね。 結果からいうと私が1週間、父が7週間試してスッキリ痩せたので、口コミ体験談としてダイエット内容を報告していきます（父がすごい結果を出しています）。 このブログ自体がダイエットブログになっていますが、生漢煎 防風通聖散についてはこの記事だけでほぼすべて分かる内容になっています。ドラッグストアでは販売されてない商品なので、副作用や解約方法などについてもまとめていきます。気になる項目があったら目次から飛んで下さいね。 商品について正しく理解して、あなたのダイエットのモチベーションが上がることを願っています。 公式キャンペーンサイト▶▶▶初回半額<生漢煎防風通聖散> 生漢煎 防風通聖散でダイエット！どれくらいの期間で効果があるの？ 生
煮物にすると味が染みておいしい「生揚げ」。 豆腐と油揚げが一体化したような見た目をしていますが、どんな食材を使い、どのような作り方をしているのでしょうか。また、生揚げとよく似ている食べ物に「厚揚げ」があります。生揚げと厚揚げ、2つは何が違うのかも気になります。 生揚げについて 生揚げとは 厚揚げとの違い 絹揚げとの違い 油揚げや厚揚げとは違うもの？ 生揚げの仲間、絹生揚げ アミノ酸スコア100のタンパク質 木綿豆腐の４倍以上の鉄 筋肉に最適な栄養素が豊富 基礎代謝が上がる 腹持ちがいい アンチエイジング効果 美肌効果 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 生揚げについて まずは、生揚げがどのような食べ物なのか確認してみましょう。 生揚げとは 生揚げは「なまあげ」と読み、基本的には木綿豆腐を高温の油で揚げて作ります。 高温の油で揚げることで表面はきつね色になりますが、中心までは火
中華料理でおなじみのコリコリとした食感が楽しめる食材「きくらげ（木耳）」。実はきくらげにはビタミンDをはじめ、食物繊維、鉄分など女性に嬉しい栄養が豊富！ダイエット業界も大注目のきのこなんです。 きくらげの歴史 きくらげの種類 「きくらげ」とはどんな食材？ きくらげの旬は？ きくらげの主な栄養 食物繊維 ビタミンD 鉄分 カリウム 美容・健康に注目の食材「キクラゲ」 乾燥きくらげの場合 生きくらげの場合 きくらげパウダーの場合 きくらげが髪の毛によいって本当？ きくらげにデメリットはある？食べ過ぎには注意しよう きくらげと豚肉のオイスターソース炒め 蒸し鶏と胡麻のさっぱり春雨サラダ もやしと豚肉のコク旨ごまサラダ 具だくさんの満腹・和風スープ きくらげの歴史 きくらげは日本や中国、韓国では古くから食用とされており、特に白きくらげは、楊貴妃が好んで食べたともいわれています。日本では、1695年
私は1週間の間に1.5キロ体重が増えて、直後の1週間で元に戻しました。 でも、大変な努力をしたわけではないんです。 簡単なことに気をつけて、ダイエットしただけなんですよね。 今日はそのお話をしたいと思います。 1週間で1.5キロも増えた 急激に体重が増えた原因 私が取った対策 バナナを食べない サラダの見直し お腹が空くまで食べない 1週間後の体重 最後に 1週間で1.5キロも増えた 先日、砂糖断ちを始めてから1年経ったご報告をしました。 その時点の体重は47キロでした。 実はその1週間後に、なぜか1.5キロも体重が増えていたんですね。 こちらがその証拠写真です。 6月19日の体重 気づいたきっかけは、デニムパンツがきつくなったこと。 無印良品のデニムが、いつもよりピチピチだなぁと感じたんですよね。 最初はデニムが縮んだのかな、と思いました。 念のために体重を測ってみたら、 びっくり。 1
「やりたいけどできない」・「やめたいけどやめられない」を行動の原則から考える♪ - 子育て・育児や対人関係に役立つ心理学のテクニック
受験勉強、ダイエット、禁煙、ジム通い・・・ブログもですね。 「やりたいけどできない」ということと、「やめたいけどやめられない」ということ、色々ありますよね。 これには、人間だけでなく、動物共有の原理が影響しています。 ここでご紹介する方法は、私の以前の職場で実施している依存症の方を対象とした認知行動療法にも取り入れられている考え方です。 依存症は「やめたいけどやめられない」の典型例です。 依存症の改善の可能性があるとしたら、当然その他の「やめたいけどやめられない」にも効果はあるでしょう♬ 繰り返される行動についての法則 繰り返される行動には１つの法則があります。 それは、「繰り返される行動の後には、必ず何か良いことがある」ということです。 そして、「良いこと」には「良いことがある・増える」と「嫌なことがなくなる・減る」の２種類があります。 なお、この法則には、重要なポイントがあります。 そ
炊き立てのほかほかご飯が美味しい！ 美味しいおかずがあったら、やっぱり白いご飯も食べたい！ だけど、ダイエットもしたーい。 ご飯も食べたいけど、体型も気になる私にぴったりな土鍋を購入しちゃいました。 その名も『気づかう土鍋』。 気づかってくれてありがとう！ なんと、ご飯を普通に炊くだけで、糖質カットしてくれるすごい便利な土鍋なんですよ。 でも、土鍋でご飯炊くのって難しくない？ って気になりますよね。 私もそれが心配だったのですが、やってみるとすごく簡単だったんです。 炊飯器で炊くよりもずっと早く炊けるし、それにご飯がめちゃくちゃ美味しく炊けたんです。 こんなに美味しいのに糖質カットされてるなんて、ビックリでした。 糖質カットできる土鍋『気づかう土鍋』の詳しい使い方、使ってみた感想を紹介します。 TVで紹介！【公式】気づかう土鍋（糖質カット土鍋）土鍋 キッチン お米 炊飯 cook ver
家ビールを飲むために、しらたき料理を作ろう 暑いです。 びっしょり汗をかきながら帰宅して、シャワーを浴びて、グビグビっと飲み干すビール。 至福の瞬間です。 しかし、下を見ると薄手のTシャツにくっきりと浮かび上がるポッコリしたお腹。 これを放置しておくわけにはいけません。 そうなったら、あとはおつまみでなんとかするしかないのです。 そこで誰でも思いつくのは、こんにゃく類。低カロリー、低糖質でお腹にもたまります。 しかし、和風のいつもの料理だとおつまみとしてはインパクトが足りない上、飽きがくるのです。 そこで、しらたきです。 しらたきはこんにゃくの仲間の中でも細く、クセが少なく、色々な味付けをしやすいのです。 今回のしらたき料理は、 味にインパクトがあって物足りなさを感じない ダイエットをしている気分にならない ビールがガンガンすすむ ……を、目標にしたいと思います。 これなら毎日おいしく食べ
【安くダイエット】1週間で3キロ痩せました - 限界ギリギリのサラリーマンのセミリタイアを目指す海外経済・投資・節約・雑記です。
事情があって極端なダイエットへ 顎の手術をすることになったのですが、医師からダイエットして欲しい、と言われました。もちろんダイエットしていたのですが、あと3キロ痩せて欲しいと言われて慌てて絞り込みましたのでせっかくなので記事にしてみました。結論から言うと写真のキャベツぶつ切りをソースで食べる、自称”大阪の串カツ屋さん風ダイエット”ともやしをお茶漬けで食べて痩せたのですが、他に食べた安いダイエット商品をご紹介します。ダイエットに関しては基本、炭水化物抜きですが、安価で低カロリーならそれもありで、あまり深いコンセプトはありません。 糖質０麺が美味しい こちらがスーパーで売っているおからを主原料とした紀文の糖質0g麺です。こんにゃく麺よりはこちらの方が個人的には美味しく感じました。これをざるラーメン（冷やし中華はごま油が入るせいかカロリーが高めなので断念）にして食べるか、KALDIで買ったカルデ
【米国株】指数あまり動かず。生産者物価指数が予想を上回るもFRBパウエル議長は「インフレは一時的」発言で金利上昇。ウェルズファーゴが好決算で上昇。 - ウミノマトリクス
米国株市場の状況の振り返りと私見をまとめていきたいと思います。 寄り付きでは好調な滑り出しでしたが生産者物価指数、パウエル議長の発言もあり指数は終わってみればトントンとなってます。 *1 毎日レバナスとレバFANGに積立しグロース株中心に投資をしているサラリーマン投資家のうみひろ（@uminoxhiro)です。 ブログを読みに来てくださってありがとうございます。 昨晩の米国株市場の振り返りを今日も行っていきます。 今日も成績に左右されないで元気にいくわよ そうだね！では、まずは結論からまとめていきます。 【今日の結論】チェックポイント チェックポイント【結論】 【主要指数】主要指数あまり動かない結果となりました。消費者物価指数につづき生産者物価指数が発表され予想を上回る結果となりインフレ懸念が加速すると思われましたがパウエル議長の発言で「インフレは一時的」として金融緩和を継続と発言。NAS
【朝が苦手・だるい・やる気が出ない】お勧め！頭も体も心に効くサプリメント紹介【ダイエット】【ボディメイク】にも - みあきログ
『朝がつらい』『やる気が出ない』『毎朝憂鬱』という人や、『ダイエット』『ボディメイク』をしている方にお勧めのサプリメントをご紹介します。こちらは格闘家の岡田遼選手が実際に摂取しているサプリで、食事制限を効果的にしたり、やる気を出すのに効果的なサプリです。 まずは朝に着目したサプリ一覧です。肉体的な効果だけでなく、脳や精神的にも効果があります。 ビタミンＢ 頭すっきり、ダイエットにも効果 効果 ・頭がすっきりする ・疲労軽減、回復 ・糖質、脂質をエネルギーにする ・代謝が潤滑になる 推奨摂取量 B1, B2, B6, B12, ナイアシン等すべて50 mg (外国人のような大きな体の人は100mg） おススメ商品 コスパのいいネイチャーメイドでは、複数のビタミンBが入った商品がマルチビタミンしかないためこちらの商品がおすすめです。ビタミンB12は入っていませんが、美容や粘膜の健康のためにはチ
こんにちは。KALDI大好きれいっちょ@happyreina_です。 シナモンロールとかカヌレとか、カルディの冷凍おやつって完成度高いの多いですよね。 今回買ってみたニューヨークベーグルもかなり美味しくって、冷凍庫に常備すべきものに決定しました。 そのままでもおいしいけど、半分に切っていろいろはさんで食べるのが好き。 甘いクリームをはさんだり、サラダやレタスをはさんだり、いろんな食べ方ができるのもいいですね。 トースターで焼けば、表面はカリッと中はモチっとしていて、めちゃくちゃ美味しい。 カルディのニューヨークベーグルを紹介します。 カルディニューヨークベーグル(冷凍）198円 カルディニューヨークベーグルブルーベリー198円 カルディニューヨークベーグルの美味しい食べ方 カルディニューヨークベーグルブルーベリー味にブルーベリーチーズクリームをはさむ 600wで30秒ほどチン レタス、オニ
おはようございま～す 今日は何作ろ? ですが 今回は NHKを見ていたら 今日の料理で 作っていた料理を 家にある材料で 作ってみました ・時間はかかるけど美味しそう スポンサーリンク しめじは石づきをとり 2時間ほど乾燥させて 味を濃縮させるとのこと ネットに入れてベランダに干すも あいにくの曇りの天気 しかし しばらく放置しておきます 2時間後 しめじが干し終わったところで レンコンの皮を剥きスライスします 牛肉350ｇほどを フライパンで炒めます 次にれんこん チョイ分厚くスライスしてしまった 少し乾燥したしめじを入れて 番組では合わせ調味料でしたが 我が家はこれ一本でいきます しばらく煮込んで煮詰めていきます もうちょい煮込みます 完成 番組では混ぜご飯にしていましたが 我が家の娘ちゃんはお米を食べない日 （ダイエットらしい）もあるので 自分でトッピングして食べてもらうことに 完成
エアドルチェ(AirDolce)の口コミ評判、ダイエット効果は？話題のプロテインジェラートをご紹介します♪ - りらっくすぅーる
ダイエット中だけど「甘いものが食べたい！」「我慢できない！」 そんな方に、プロテインジェラート「エアドルチェ(AirDolce)」をご紹介します。 結果が出ると話題のパーソナルジム「世田谷フィジコ」と高級ジェラート屋「Vito」がコラボした高たんぱく低カロリーのデザートです。 「ダイエット中に食べても問題ないレベルの栄養価」なんだとそう＾＾ デザートを食べながらダイエットできるなんて、本当なら嬉しいですね♪ それにとっても美味しそう！ この記事では話題のプロテインジェラート「エアドルチェ(AirDolce)」が本当にダイエット中におすすめなのか詳しく調べてみました。 さっそく、口コミ・評判や効果、特徴を見ていきましょう＾＾ エアドルチェ(AirDolce)の口コミ・評判は？ 良い口コミ 悪い口コミ エアドルチェ(AirDolce)【プロテインジェラート】とは？ エアドルチェ(AirDolc
今年に入って#腹筋女子デビュー！まだヒヨコ 1日おきに筋トレして、腹筋きたえてます。 プロテインも飲んでます。 でも食事からもしっかりタンパク質を摂りたいと思って、この本に載ってるレシピを実践中。 『卒デブ ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット』という本です。 糖質制限で98kgから58kg、なんと1年半で40kgのダイエットに成功された体験談。 私ももともとぽっこりお腹だったので、リバウンドしないように、この本をじっくり読みました（ほぼマンガになっているので読みやすいです）。 いったい何が決め手で痩せられたのか。 糖質制限ダイエットは、基本的に糖質を制限するのであって、食事の量を制限するわけではないです。 だから食べてもいいダイエット。 「何を食べるか」が非常に重要になってきます。 『卒デブ』で紹介されているのは、お肉・魚・卵・チーズをとにかく食べる。 白米や麺類は食べず、その代わりにお
一人住まいしていた長男が在宅ワークになってから自宅にいる。 高校時代からやっていたボクシングにとり憑かれ、いまだジム通い、で、筋肉オタクの プロテイン教 オヤジもどうや？と教祖のごとくプロテインをススメてくるが（いろいろあり。笑）すべてはね付けてきた。 この男、最近、オートミールを食べていて、ついでに、もち麦フレークというものを探してきた。 もち麦フレーク タンパク質の他、食物繊維も同時に摂ることができるという。 『血糖値が一気に上がる食べ方はダイエット（減量）的によくない。朝ごはんを食べる、血糖値を上げにくい食べ方（順番）を意識する。食物繊維が大事、などなど』と体験談（朝にオートミールを食べる理由） 大タコ 負うた子に教えられ。たまには「なるほど」と思ってやろうか。笑 もち麦フレーク （栄養）成分表示 コーンフレークと違うなぁ 前から、もち麦のプリプリした食感と、お通じに抜群によいのでも
【絶対やめとけ】おすすめしないダイエット方法ランキング13選
おすすめしないダイエット方法13選！ 多くの人にとって永遠の課題ともいえるダイエット。 世の中には様々なダイエット方法が溢れかえっているが、なかには危険・痩せないなどの理由でおすすめできないダイエット方法もたくさんある。 今回は、下手すると命の危険すらある危ないダイエット方法、効果はあるが続かないダイエット方法、やっても意味ないダイエット方法など、思わず「絶対やめとけ」と言いたくなるおすすめしないダイエット方法をランキングでご紹介。 それでは、レッツレコランク！ ダイエット特集から厳選したレコランクが選ぶダイエット方法まとめ！必見です！ →本当に効果のある簡単ダイエット方法10選！ ダイエットのお供には糖質カット系サプリもおすすめ。 →糖質制限効果のダイエットサプリおすすめランキング →【30代・40代の男性必見！】痩せる最強ダイエットサプリおすすめランキング4選 ダイエット・筋トレ効果の
（２０２１年７月５日 アルツハイマー型認知症の診断から約１４年５ヶ月） ＊どう食べるか？ 今日のタイトルったらなんなのでしょう。 ふと冷静に考えたら、バカみたいな話です。本当にどうでもいい事です。 「雪見だいふく」の食べ方なんて、付属の棒みたいなフォークをブッ刺して噛み付くだけですものね。 「何を今さら？」 ですよね。梅雨が明けて私の脳は溶けてしまいそうです。(^◇^;) www.lotte.co.jp ＊おママと「雪見だいふく」 「雪見だいふく」はどこにでも売っているポピュラーなアイスクリームです。 でも、最初に発売された時はちょっと衝撃的でした。 時代は昭和。１９８１年、私が１５歳の時でした。（↑のＨＰより） 初めてＣＭを見た時、私は一瞬、おママと顔を見合わせてしまいました。 「アイスがお餅に包まれているって…。」 「美味しそう。」 おママも私も食いしん坊ですから、興味津々でした。 「
前にも筋肉レシピというのを公開してくれてるブログを参考にして、鶏のささみを使ったメニューを作りかなりうまかったので今回もやってみました。 前回は「ささみ＋たくあん＋チーズ」という組み合わせでしたが、今回は「ささみ＋キムチ＋もずく」という組み合わせの和えもの。 調理時間はささみを茹でる時間も含めても10分以内で終わったかと思います。 もっと早かったかな… —[PR]————— —————[PR]— 前回の記事はこちらを参照ください。かなりかなり美味かったです。 www.aomori.life ちなみに今回のレシピもこちらのブログを参考にしています。 karadachannel.jp ダイエット飯「鳥のささみとキムチともずく」の材料 ダイエット中なのでこれをダイエット飯と勝手に名付けました。本家のサイトだと筋肉レシピと書いてますし、ダイエットのためとしても書いてるので間違ってませんよね^^;
どうして私だけ普通のことができないの？ ADHDの人の「先延ばしグセ」を「すぐやる」に変える“やる気マネジメント” | ダ・ヴィンチWeb
『ADHDの人の「やる気」マネジメント 「先延ばしグセ」を「すぐやる」にかえる！』（司馬理英子：監修/講談社）は、ADHDの人の特性を解説し、上手にやる気を行動に移す提案をしている。本稿ではその一部を引用して紹介するので、「どうして私はこんなに毎日が生きづらいんだろう？」と苦しみを抱えたときは、ぜひ本書を参考にしてほしい。 過去や未来を考えない「現在の囚われの人」 ADHDの人は、過去や未来を考えず、「今」「現在」を生きている。この特性から英語では「Prisoner of Present（現在の囚われの人）」と呼ぶことがある。 「今おやつを食べたら太ってしまうな」という「未来」や、「去年おやつを食べすぎてダイエットに苦しんだっけ」という「過去の失敗」が、今を生きるADHDの人の頭に浮かびづらい。結果、どんどん目先の楽しそうなことや興味あることに飛びつきがちなのだ。だから反省を活かすことや、
青森市内には昔ながらの焼肉屋さんと新興勢力的な焼肉屋さんとたくさんあるんですが、南大門は小さい頃から行っていました。 調べてみると創業25年？らしいです。 もっとじゃない？って思うくらいすごく身近にあって、子どもの頃にご馳走といえば南大門の焼肉でした。 青森市内はコロナも落ち着いているせいかまあまあ人は入ってました。 といっても結構空席はありましたのでまだまだ全開ではないですね。 お店の方もアルコール消毒とかしっかりやってくれていて安心して食べられました。 お肉は流石の美味しさで結構な量食べました。 リーズナブルなのでご家族で行く際もお勧めです。 我が家は子供たちが大量に食べるのでありがたい。 ダイエットしているのでご飯は控えていたのですが、やはり肉と一緒にたべる白米はうまい。。。 おかわりしたくなるのを必死で耐えましたw コロナ関係で急増したテイクアウトメニューもいまもやってるのかな？
こんばんは。 コツメの母さん。です。 体重が全然減らないとです…(´Д` ) しかもちょっとずつ増えているとです…(´Д` ) 夕方、運動に行きました。 コツメの母さん。の家の近所にリーズナブルなジムがあるのです。 近所のおじいちゃんおばあちゃんが集まり、憩いの場にもなっているジムです。 「面倒だなぁ。今日は休んじゃえ。」とぐうたら悪魔がささやくのですが、がんばって夕方行って来ました。 テンションをあげようと新しいTシャツをおろしました。 ↑じゃーん。分かる方にはお分かりいただけるでしょうか？ なんか気持ちがひきしまりますよね！？ まぁ…体をひきしめたいんですけどね(・∀・) 今日はトレーニングマシンの種類を増やしてそれぞれ10回ずつ3セット。 太もも、腰、背中、お腹に効くやつをやりました。 最後はクロストレーナーで有酸素運動です。 クロストレーナーとは↓こういう器具で、 組立設置込・組立
50キロのダイエットに成功した本「そろそろ、やせることにしました」書評・感想 : ていない（ていねいじゃない暮らしのブログ） Powered by ライブドアブログ
ていない（ていねいじゃない暮らしのブログ） ミニマリスト主婦がつづる「日々の暮らし」や「おすすめグッズ」「節約術」「インテリア」「収納」「DIY」など。家事はラクして愉快に暮らすブログ 自炊で50キロ痩せた男、田中社長の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」は食いしん坊ダイエッターのバイブル 自炊で50キロの減量に成功した、ダイエットのパイセン（先輩）にして師匠、田中啓之（たなかひろゆき）さんの本の書評&感想です。 ダイエットの食事制限が我慢できない、食いしん坊ダイエッターでも満足できて、安価で手軽に調理できるレシピがぎっしりの超使えるダイエットレシピ本だよ〜〜。 自炊で50キロ痩せた男、田中社長の著書「そろそろ、やせることにしました ほぼ自炊だけで50kg減量した私のダイエットレシピ」は食いしん坊ダイエッターのバイブル 25キロダイエッ
1日のうち決まった時間の間で食事をする食事法は、カロリー制限に匹敵する効果があるダイエットとして注目を集めています。これをさらに突き詰めたダイエット法として流行している、「1日のうち1回しか食事をしないダイエット」の効果や注意点について、食事療法の専門家がまとめました。 What is the OMAD diet? Is one meal a day actually good for weight loss? And is it safe? https://theconversation.com/what-is-the-omad-diet-is-one-meal-a-day-actually-good-for-weight-loss-and-is-it-safe-207723 ◆そもそもOMADダイエットとは？ オーストラリアのシドニー大学チャールズ・パーキンスセンターで肥満や代謝性疾患
昨日は、夕立が降って、一瞬、涼しさを感じましたが、今日は晴れていて、やっぱり暑いです（−＿−；）こんな中でも、ランニングしている人を見かけましたが、危ないです。明るいうちに走るのは、無茶です！自分の身体の状態に気をつけながら、今日も明るくいきましょう(*￣∇￣)ノ 連日の暑さで、バテ気味だった私を気遣ってくれて、「明日は、仕事帰りに、食べに行こうよ❗️」と言ってくれて、昨日は、仕事終わりで、長女と合流しました。そんなことなら、元気が出ます・・・(⌒-⌒; ) 長女と行きつけのお店で、カフェご飯を、お洒落に食べるつもりでしたが、たまたまお休みだったので、裏通りにあるお肉屋さんに入りました。どれも、美味しくて、安くて、大満足でした。ずっと前に、ランチで来たことはありましたが、お酒と一緒に楽しめるとは知りませんでした。帰りに、次女の晩ご飯用に、メンチカツをテイクアウトしました（次女は残業でした）
こんばんは。 まずは「スナック菓子を買わない生活」の定例報告。 ７日目も無事クリアしました。１週間達成です！ 岡田斗司夫さんの名著『いつまでもデブと思うなよ』からの学びに話しを戻します。 「レコーディング・ダイエット」の「上昇」ステージについて。 ポイントをもう一度記載しておきますね。 ・上昇・カロリーを制御する ・「上昇」のポイント ①体重・体脂肪率を毎日計り、口に入れたものすべてをメモし、カロリーを計算する ②一日の摂取カロリーを年齢・性別にあわせて決め、それを守る ③食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける ④毎日、水を二リットル飲む 3番目のポイントの「食べ過ぎても後悔や反省はせず、翌日からのフォローで切り抜ける」というのは大切な視点です。 こうも書かれています。 ・一番いけないのは「ルールを守れなかったダメな俺」と無用な落ち込みや自己否定をしてしまうことだ。
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昨日の夜８時。 自分の部屋にいた私に母がちょっと怒った声で言いに来た。 「ちょっと！アンタどうしちゃったのよ！？私のご飯はどうなってるの！？」 母は夕飯を５時半頃に食べたのですが、すっかり忘れています。 もう慣れっこです。 www.betty0918.biz 母が食べ終わった後の食器はなるべくギリギリまで片づけないようにしているのですが、昨日は夜８時には、半分だけすでに片づけていて、テーブルには☕お茶のカップくらいしか残ってなかった。 でもまぁなんとか説明して納得したのだけど、その１分後にはまた「私はご飯食べてない」と言い続けます。 その間にハナさんがチーしたりして、トイレなど洗っている私の後ろを母はつけてきて「ご飯は？」「ご飯は？」と言い続けます。 「トイレ、早く洗って～」 ハナさんはきれい好き♥ 何度「もう食べたよ」と言っても「あ、そうだったわね。」と納得した１分後に「私のご飯は？」と
とうもろこし、買ってきたら皮ごとレンジで5分蒸せば甘く美味しい1品に。 とうもろこし。生が店頭に並ぶと夏を感じる夏野菜。糖質制限ダイエットではNG野菜ですが、夏こそコーン、食べたいので我慢しませんｗ今回はとうもろこしを皮ごとレンジで5分蒸すだけで食べれるずぼらレシピ。 とうもろこし皮ごとレンジで5分加熱するだけでOK。 根元をカットして手でひっぱるだけでズルリと皮がむける。 甘くて美味しくてお湯わかさなくてもOKで1本から簡単で楽。 なお、最新の自炊ダイエットレシピ集はこちらで無料ダウンロードできますのであわせてお読みください。メルマガとあわせてレシピ集やダイエット情報も追加もしていきます。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の簡単・安い・美味しい痩せるレシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。 とうもろこしレンジ蒸しの簡単レシピ 材料
運動ゼロ、40代の身体は今どうなってるの？ フリー素材ぱくたそより引用 運動ゼロ、40代の身体は今どうなってるの？ ３年ぶりのジムファイターズ（ボクシングジム）はどうだったか 女性用のプログラムもあり 運動するメリット ジムファイターズの良い所 運動がきらいな方へ もともと、ジムファイターズ（ボクシングジム）には10年以上前に入会して通ってたのですが･･････ 「行きだしたらとことん行く」「行かなくなったら全然いかない」という、ダイエットに失敗するオネーサンのようなパターンで通っていました。 持病がきっかけで入院し、退院後「行こう、行こう」と思いつつなかなかふんぎりがつかない。運動ゼロで３年もの月日が流れてしまいました。 年は48歳、もう50近い。 ３年もの間に、 足全体が細くなり。 三角筋がなくなり肩幅が狭くなり。 僧帽筋がなくなり首は細くなり。 上腕三頭筋がなくなり、つまめば脂肪。
「一定期間だけ断食して残りの期間は好きなものを食べる」というサイクルを繰り返す断続的な断食は近年注目されているダイエット法です。そんな断続的な断食に、「がんの進行を抑制してメタボリックシンドロームを改善させる」という効果があるという研究結果が発表されました。 Intermittent fasting from dawn to sunset for four consecutive weeks induces anticancer serum proteome response and improves metabolic syndrome | Scientific Reports https://www.nature.com/articles/s41598-020-73767-w メタボリックシンドロームは、内臓肥満に加えて、高血圧・高血糖・脂質代謝異常のうち2つ以上を合併症として併発して
ダイエットは食事と運動の相関性から 理系がダイエットするなら理屈が欠かせませんね。 先週は消費エネルギーを取り上げました。 今週は、摂取エネルギーに関わるお話です。 体脂肪を減らす基本公式は、 摂取エネルギー＜消費エネルギー → 体脂肪減 でしたね。 ここから、まねき猫流の摂取エネルギーの求め方や、食事と運動の関係を理系の視点で書いてみます。 興味を持たれたらご覧ください。 目次 １．体脂肪について ２．摂取エネルギーを求める ３．食事の摂り方と運動の関係 食事の摂り方 ダイエットは血糖値の上昇に注意 低GI食品 ダイエットは空腹時がベスト ４．まとめ この記事は2018年8月10日の内容をリメイクしたものです。 2021年10月18日更新 消費エネルギーに関する記事はこちらです。 www.my-manekineko.net １．体脂肪について 始めてご訪問された方の為に、先週の内容を簡単
産後に体重が減らない原因と痩せ方、先輩ママの減量体験談
産後に「体重が中々減らない！」と頭を抱えているママさんは意外と少なくありません。 中には、「子供出産したら自然と体重が減ってくるよ。」と言われていた方もいらっしゃるかもしれませんね。 そんな方なら、尚更体重が減らない状況はとても辛いものかと思います。 ですが、産後に体重がなかなか減らないのには必ず原因があり、明るいほうに目を向けて考えると、その原因に対する正しいアプローチをすることができれば、今までなかなか落ちなかった体重もだんだん減ってくることだって十分可能です。 そこでこのページでは、 産後の体重がなかなか減らない原因それに対する効果的なダイエット方法産後1ヶ月で減る体重の目安産後の体重の基本的な減り方本格的なダイエット開始のタイミング先輩ママの体重減少の流れなど、様々な内容特集していきます。 あなたに合った「産後に体重が減らない状況を変えるために必要な答え」をここで見つけてくださいね
変幻自在の声と跳ねる音がすごい！ こんなにいい曲やったんかぁー❗ 今さら良さに気づいてしまった・・・。 岡村靖幸さんの『SUPER GIRL（スーパーガール）』です。 岡村靖幸(おかむら やすゆき)さんはシンガーソングライター、音楽プロデューサー、そしてミュージックビデオからも分かるように、ダンサーでもあります。 ″孤高の天才″ とも称される彼、プロのミュージシャンでもファンを公言している人が数多くいる。今までに世の中になかった先駆的な楽曲を発表し続けています。 岡村さんが音楽活動に最初に携わったのは作曲家として、レコード会社にデモテープを持参し、19歳でデビュー果たしたとのことです。以降、渡辺美里、吉川晃司、鈴木雅之などの大物ミュージシャンに楽曲を提供しています。 シンガーとしてのデビューは偶然で、レコーディング時の空き時間に踊っていたダンスをプロデューサーに目撃され、「輝いてる✨」と見
目指せ！ポッコリおなか解消 - 猫とビー玉
体重の変化 青たんはパッと見 中肉中背のように見えますが、実はぽっこりおなかです。 上から見るとこんな感じかな。 下にタプンと垂れてるわけじゃないので、横から見てもわかりづらい。 このでっぱりをもう少し小さくしたいのです。 これはだいぶスマートになってからの写真ですが うちに来た時に体重を測ったら、4.8㎏でした。 もう少しお腹のでっぱりを小さくして、4㎏台前半くらいまでの減量が目標。 落ち着いてゆっくり食べることも、ダイエットには必要ですよ。 青たんはよく食べます。 ２匹がそろってゴハンをペロッとたいらげてくれる この幸せよ。 アオイの時には味わえなかった安定感です。 お皿がからっぽになると、「もうないの？」という顔で見上げます。 いやいや、これ以上だと ユズの食べる量を上回っちゃうから。 このポンポコリンおなかをスリムにできるまで、お代わりはガマンしようね。 体重測定 さて、うちに来て
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