Taishi👍働く社会人あるある on Twitter: "最近読んだ本で見た「睡眠法」がヤバい。 ①全身に力を入れて3秒いきむ→力を抜く ②目をつむって10秒何も考えない ③ ①②を繰り返す 前職で自律神経やられ不眠気味が続いてたんやけど、半信半疑でやったら知らんうちに寝てたし朝まで泥のように眠ってた。。簡単だし皆も試してみて👍"
新型コロナウイルスの感染拡大に伴って、せきやくしゃみによる他者への感染を防ぐためのマスクが世界中で不足しています。しかし、マスクの需要が急激に高まっているにもかかわらず、アメリカでシェア1位を誇る医療用マスク生産企業「プレステージ・アメリテック」は、普段通りのスケジュールで生産ラインを動かしているとのこと。なぜプレステージ・アメリテックが不眠不休でマスクを増産する体制を拒否するのか、The Dallas Morning Newsが伝えています。 If you imagine that a local business making surgical face masks is working 24/7, guess again プレステージ・アメリテックは2005年に、製紙・健康用品メーカーであるキンバリー・クラークのマスク製造部門から独立する形で創業しました。アメリカの医療用マスクで国内
AT教団兵 on Twitter: "「GOTO止めろ、外出•外食するな、それは簡単ですよ。でもその結果困窮して死人がでたら医者さんは責任取れるの？という話」 えっ、それで責任取らされるの不眠不休でコロナ対応してて退職者続出で医療崩壊の危機だって悲鳴あげてる医療従事者… https://t.co/CrA7q4DQRb"
「GOTO止めろ、外出•外食するな、それは簡単ですよ。でもその結果困窮して死人がでたら医者さんは責任取れるの？という話」 えっ、それで責任取らされるの不眠不休でコロナ対応してて退職者続出で医療崩壊の危機だって悲鳴あげてる医療従事者… https://t.co/CrA7q4DQRb
不眠で眠りが浅く悪夢ばかり見ていた人がIKEAの『横向き用枕』を使用してみたところ劇的に睡眠が改善したらしい「10時間熟睡、夢の記憶なし、寝起きスッキリ」
なかなかスッキリ眠れずにいた人がIKEAの横向き用枕に変えてみたところ、驚きの効果を実感する事になりました。 満夜 @mayo_kirei 全然美容と関係なくてごめんなさい、、😭不眠・寝れても３時間おきに起きて熟睡出来ない・眠りがあさすぎて悪い夢ばかり見る・ストレス・朝起きれないetc…に悩まされていて、IKEAの横向き用枕に変えたところ10時間ぶっ通しで熟睡、夢の記憶なし、寝起きスッキリでめちゃくちゃ良かったのでシェア😭😭 pic.twitter.com/fAaBpklVrg 2020-06-25 16:37:47
「不眠」の謎が解けた！――今夜も眠れない人へ、睡眠薬を欠かせなかったライターの治療ルポ――2019年 BEST5 | 文春オンライン
＊ ＊ ＊ なぜ人は眠るのか。その理由は今の科学ではわかっていないという。だが、睡眠不足は集中力などの低下を招き、ゆくゆくは健康を損なうことに。30年以上も不眠で悩み、病院通い、睡眠薬を欠かせなかったジャーナリストの“不眠治療ルポ”。 ◆◆◆ 不眠とは腐れ縁である。 不眠体質であることを自覚したのは高校生のころ。家族が寝静まる深夜になっても一人眠れずに過ごす夜が少なくなかったからだ。以来30年以上にわたって、不眠とどうにか折り合いをつけて生きてきた。 睡眠薬を飲み始めたのは2010年、45歳の時だった。ユニクロの取材で中国へ出張した初日のこと。取材がうまくいくのかどうかが心配で、一睡もできず朝を迎えた。これはまずい、と思い、帰国後、近所の内科医で睡眠薬を処方してもらった。それ以降、睡眠薬が手放せなかった。 午前3時、4時に目が覚めて、一睡もできず朝を迎える 不眠がさらに深刻になったのは
yamabon on Twitter: "今日の新聞に載ってたとある雑誌の広告と首相動静。「不眠不休でコロナと闘う安倍総理たち」だって？いや、上の記事見てごらん。「午前中は来客なく、東京・富ヶ谷の私邸で過ごす」って書いてあるじゃん。午後3時過ぎまでガッツリ私邸にいるのが「… https://t.co/TX092CgJZP"
今日の新聞に載ってたとある雑誌の広告と首相動静。「不眠不休でコロナと闘う安倍総理たち」だって？いや、上の記事見てごらん。「午前中は来客なく、東京・富ヶ谷の私邸で過ごす」って書いてあるじゃん。午後3時過ぎまでガッツリ私邸にいるのが「… https://t.co/TX092CgJZP
日本の睡眠不足が国力をむしばんでいる。社員の睡眠時間の多寡で、企業の利益率に2ポイントの差が生じるという研究結果が出た。睡眠時間が米欧中など主要国平均より1時間近く短いことや、睡眠の「質」の低さがパワハラやミスの温床との指摘もある。睡眠不足を個人の問題と捉えず、欧米のように社会全体の課題として解決する必要がある。「月40～50時間ほどの残業や、週に1～2回の飲み会で睡眠時間は6時間台になる」。
深夜や休日などの業務時間外に受け取る仕事のメールが多いほど睡眠の質が低下し、メールが少ない日と比べて夜中に目が覚めた状態の時間が２倍に上ることが専門家の調査でわかりました。 調査では腕時計型の睡眠計や、疲労度を測定するアプリを使い55人の１か月間の睡眠の状況を調べました。 それによりますと業務時間外に仕事のメールを受け取る数が多い日は「中途覚醒」と呼ばれる夜中に目が覚めてその後、眠れない状態の時間が平均でおよそ20分間ありました。 これは業務時間外のメールが少ない日と比べると２倍の長さで睡眠の質が低下したことがわかったということです。 調査にあたった久保上席研究員は、「業務時間外のメールが多いほど退社したあとも仕事の心配ごとについて繰り返し考えてしまうため睡眠の質の低下につながっている。仕事の生産性だけでなく働く人の健康被害にもつながるおそれがあり対策が必要だ」と話しています。 労働組合な
つべこべ言わずに毎日8時間寝よう。けど不眠は美しい
この本はカルフォルニア大学バークレー校教授のマシュー・ウォーカーが書いたもので、要旨を一言でいえば「つべこべ言わずに黙って毎日8時間寝ろ」となる。 こう聞くと「正直、全然面白そうには聞こえないのだけど…」と食指が動かない人も多いだろうが、この本はそんなあなたの想定を完全に覆すだろう。 僕もこれまで数多の睡眠本を読んできたが、この本はそれらの本を軽々と駆逐し、ものの見事に僕の本棚のバイブル枠を獲得した。 僕は一度読んだ本をほぼ読み返す事はないが、この本は今後、何度も何度も読み返すこと間違いない。それぐらいに凄い。 まず間違いなく僕の本年度におけるブック・オブ・ザ・イヤー候補なので、サクッと買って読んでみて欲しい。 以下、この本の読みどころや読んで得た着想について書き綴っていく。 映画マーガレット・サッチャーの哀愁 マーガレット・サッチャー 鉄の女の涙という映画がある。 サッチャーは言うまでも
近代日本の文士のなかには、不眠や不安から薬物を使用したものが少なくない。当時は、現在と薬物を取り巻く環境が大きく違ったわけだが、文士たちはどのような社会的背景、そして人生の苦悩のなかで薬物を用いたのか。薬物という切り口から文学を見る、文筆家の木澤佐登史氏による考察。 創作者は薬物とどう向き合ったか Netflixのドキュメンタリー『テイク・ユア・ピル：スマートドラッグの真実』には、向精神薬をスマートドラッグ代わりに服用する海外の若者たちが登場する。彼らは、後期資本主義のスピードから振り落とされないため、そして目の前に積み上げられた膨大なタスクを処理するために薬物の力で自らを「加速」させる。 翻ってここ日本でも、似たような光景が、しかも一見薬物とは関係のなさそうな領域でかつて頻繁に見られていた。その領域とは文学である。 日本の近代文学は薬物とともにあった、と言って良い。睡眠薬、阿片、コカイン
通常の講義再開時期が見通せない九州大の伊都キャンパス＝福岡市西区で2020年8月23日午後4時55分、津村豊和撮影 新型コロナウイルス感染拡大防止のためすべての講義を原則としてオンラインで実施している九州大（福岡市）の学内調査で、15％の学生が1カ月間友人と直接会話をしていないと回答した。孤独感を感じている学生が40％に上るほか、「よく眠れない」など体調不良を訴える声も目立ち、感染拡大の長期化が学生の心身に大きな影響を与えている実態が浮き彫りになった。 調査は6月上旬、大学院生や留学生を含む全学生約1万8000人を対象にメールで実施し、約3割の5888人から回答を得た。それによると、「この1カ月、友人と直接話をしていますか」との問いに、869人（15％）が「全くしない」、1248人（21％）が「あまりしない」と回答。また、教員と1カ月直接話をしていない学生は「全くしない」と「あまりしない」
記者会見で質問に答える「鉄人大臣」の陳時中氏＝台北市で2020年3月18日午前10時43分、福岡静哉撮影 新型コロナウイルスの感染拡大を食い止めている台湾で、政府対策本部長を務める陳時中氏（66）が市民の人気を得ている。不眠不休で対応に当たる様から「鉄人大臣」と呼ばれ、大手テレビ局「TVBS」が26日に発表した世論調査で支持率は91％に達した。毎日の記者会見で質問が尽きるまで誠実に答え続ける姿勢と、思いやりに満ちたコメントが市民を安心させているようだ。 陳氏は歯科医出身。2016年の蔡英文政権発足で衛生福利部長（衛生相）に就任した。1月下旬からほぼ毎日、1～2時間の記者会見に出席。実直な話しぶりと温かいコメントから「定心丸」（安心させてくれる人の意味）と呼ばれ、台湾の雑誌が「鉄人大臣10大語録」と特集するほど。2月中旬、自宅隔離者に位置情報が分かるリストバンドを装着させるべきだと台北市長が
岡 秀昭 (現場の感染症専門医) on Twitter: "不眠不休で仕事して、休み時間に取材受け、48時間ぶりに帰宅してビール飲んで報道ステーションみて編集に憤ったら、発作性心房細動になり患者になりました。電気ショックで回復。しばらく静養します。 https://t.co/2DOmmwyeq8"
不眠不休で仕事して、休み時間に取材受け、48時間ぶりに帰宅してビール飲んで報道ステーションみて編集に憤ったら、発作性心房細動になり患者になりました。電気ショックで回復。しばらく静養します。 https://t.co/2DOmmwyeq8
「ドリエル」など睡眠改善薬の販売を行うエスエス製薬が制定。 「ふ（2）み（3）ん」の語呂合わせから来てるそうです。 2人に1人が何かしらの不眠症状を持ってるらしい。 今の時代、色々ありますからね・・・。 さらにスマホを遅い時間までいじってると、これも不眠へと繋がります。 何を隠そう、この私も睡眠障害持ち。 薬を飲まなきゃ入眠もできない、寝ても２～３時間で目が覚める。 これで体の調子も悪くなる・・・。 リンク 以前交代勤務をしていた頃もそうでした。 ２時間寝れればいいほうです。 眠いのに眠れない😫 仕事中は眠さでいっぱい・・・。 これで体調も壊しました。 今は薬の力で眠れてます。 おかげで体の調子良し。 ほんと、睡眠は元気の源ですね。 リンク ご覧いただきありがとうございました。 ランキングに参加中です。よかったらポチッとお願いします！ にほんブログ村
不眠東京 徒歩で山手線一周 - 運河
人生には、これをやらないと一生後悔するだろうなと思う瞬間がある。その瞬間が来たときには、必ずそれを実行するようにしている。 当然ながら理性が抵抗するわけだけど、なんとか抵抗を押し返す。 電撃のようにその瞬間が来たのは、GW前の平日にオフィスで仕事した後帰る間際のことだった。 同僚のTくんが日曜に山手線を徒歩で一周した、と言う。「本当に素晴らしい体験だった、お前らもやるべきだ」とやや煽り気味に伝えてくる。 確実にしんどいからやだな、と思った。しかし、GWの祝日があり、天候も良く、歩くのにこれ以上に素晴らしいタイミングはないと気づいた。 今山手線一周をやらないと絶対一生後悔する、と思った。この瞬間がやってくると僕はやらざるを得ない。その場でもう一人の同僚と一緒に歩く決断をした。 事前情報 山手線についてはそれほど知らない。東京を走っている電車ということは知っている。駅の名前を全部言うことはでき
能登半島を襲った地震の影響で、各地で土砂崩れや道路陥没が相次いだ。寸断された道路の緊急復旧を精力的に担っているのが地元の建設会社だ。地震発生の翌日から復旧支援に携わる石川県建設業協会の真柄卓司常任理事（真柄建設社長）に、県内の建設会社による作業状況などをオンラインで聞いた（インタビューは2024年1月10日に実施）。
７月から寝付きが悪く夜中に目が覚めて寝不足の夜がしばしばあったものの、週のうち２，３日に留まっていたのだが、先週から週末、今週に掛けてずっと4時寝7時起きが続き、これは幾らなんでももはやこれまでと病院へ。ぐぬぬ。今週は肩がまた痛くなって土曜に病院、虫歯の詰め物が取れて歯医者にも行ったから病院週間である。 何か初心者向け(なんだよ初心者って…)という睡眠薬が処方された。睡眠薬など何となく体に悪そうだが、今の寝不足の方が断然ダメージがデカいと思われるので致し方ない。 まぁ涼しくなればまた寝られるだろうて。いやクーラーつけてるけど。 →この睡眠薬、効きすぎ。
こぴーらいたー作家@風倉 on Twitter: "努力よりチートがウケる、努力モノは少ない、って言われて久しいけど。自分は努力モノは今も圧倒的に支持されてると思ってる 昭和ながらの「不眠不休」みたいな努力論を支持しなくなっただけ。 現代の努力ってのは「試行錯誤」をさすの。だか… https://t.co/BmU8K4qzv0"
努力よりチートがウケる、努力モノは少ない、って言われて久しいけど。自分は努力モノは今も圧倒的に支持されてると思ってる 昭和ながらの「不眠不休」みたいな努力論を支持しなくなっただけ。 現代の努力ってのは「試行錯誤」をさすの。だか… https://t.co/BmU8K4qzv0
ストレスや不眠に効果のある大麻草成分「CBD」が大ブーム ニューヨーク最前線（安部かすみ） - エキスパート - Yahoo!ニュース
今年アメリカの美容・健康業界で大ブームとなっているCBD。 CBDとは大麻草成分の一つの天然物質で、自然療法として利用されている。 健康効果には、心身がリラックスし、不安や心配を取り除き、ストレス、不眠（睡眠障害）、慢性痛の解消、鬱（うつ）防止などがある。違法薬物のマリファナのようにハイ（酩酊状態）にならず依存性もないとあり、ブームは今後も続いていきそうだ。 日本ではまだ名前も効用も知られていないのが現状だろう。そこでまず、CBDを知る上で基本的な知識を解説する。 CBDを知る上で知っておきたいキーワード CBD: 別名カンナビジオール（産業用ヘンプとマリファナ両方に含まれる成分）。マリファナ吸引のようにハイになるなどの精神活性作用はない。 THC: 別名テトラヒドロカンナビノール（産業用ヘンプとマリファナ両方に含まれる成分）。マリファナ吸引で気持ちがハイになるのは、この成分の高濃度の影響
「何を」「いつ」「どんなふうに」食べるかを意識して良質な睡眠を手に入れたい BIT245/ISTOCK, FRESHSPLASH/ISTOCK ＜健康的な食生活が、健全な眠りを支える。「睡眠障害」のリスクを低下させる、質の高い食と眠りの好サイクルのために心がけるべきこと＞ 寝る前の飲食が睡眠に影響した経験は誰しもあるだろう。デザートとコーヒーを楽しんだ後、午前2時になっても目が冴えているかもしれない。しかし、1日を通しての食事の選択が、夜の睡眠にも影響を与えていると考えたことがあるだろうか。 アメリカではかなりの割合の人が、睡眠の質が悪く、不眠症や閉塞型睡眠時無呼吸症候群などの睡眠障害に苦しんでいる。その一方で、多くの人が脂肪分や加工食品を摂取しすぎており、食物繊維や果物、野菜が不足している。 私は栄養疫学の研究者として、集団レベルで食習慣を調査し、健康に及ぼす影響を考察している。政府が5
数年前に夫の姉が離婚して、夫の実家で住むようになりました。 義姉には子供が1人います。 夫の実家は貧乏なので、ずっと毎月数万円仕送りをしているのですが、夫から「実家に送るお金を増やしたいんだけど」と相談されたんです。 私は夫の実家への仕送りをよく思っていません。 うちも共働きですが全然経済的に豊かではありませんし、きつい状態です。 うちが仕送りしている状態で、義母は平気で習い事をしたり旅行へ行ったりなどしているので、すごくイライラします。 それなのになぜ夫は仕送りを増やすように言うのかと聞いてみると、「姉さんが仕事辞めたみたいで、お金に困っているんだよね」と言います。 ハッキリ言って私は義姉が大嫌いです。 結婚してからずっと私を家政婦のように扱い、見下した感じでした。 会うと嫌味ばかりで苦手な存在です。 私はついに我慢できず、「え？なんでうちがそんなにお金を渡さないといけないの？」と怒って
更年期、早い人だと40代前半で 女性も社会に出て第一線で働くことが求められていますが、その一方で更年期が辛くて、離職あるいは退職する人がいることを知りました。 私は40代頃から夜間に、トイレに起きる回数が増えました。 一旦、目が醒めると寝付けません。 更年期と不眠あるいは早朝覚醒についてお伝えします。 スポンサーリンク 更年期症状 診断がつかない更年期の場合 不眠と更年期 安眠のために まとめ 更年期症状 女性は40代後半から50代で閉経を迎える 私は若いころ、とても生理痛が重くて、寝込むほどでした。 子宮筋腫と内膜症、チョコレート嚢腫があったのです。 妊娠と出産は24歳と27歳の2度です。 30代になっても生理痛が重いため、婦人科へ行くと「筋腫があるし、卵巣が腫れている。悪性かもしれない」と、医師が脅すような口ぶり。 www.tameyo.jp その医師が信頼できなくて、別の病院へ。 す
不安と緊張で夜も眠れない！考えすぎて不眠になった時の心理的対処法
考えすぎて眠れなくなった時はどうすればいい？不安や心配ごとで頭がいっぱいになり眠れなくなってしまったら、頭に浮かぶ考えをすべて紙に書き出すと良いことがわかっています。 もしも仕事のことばかり考えて眠れなくなったり、明日のことを悪く考えてしまって気分が悪くなってしまったら、その考えた内容を紙にリスト化して書き起こしましょう。実はたったこれだけの作業で物事を過剰に考えすぎることが無くなります。 こうしてネガティブな考えを含めてあらゆる思考を言語化して紙に書き出すテクニックを心理学では筆記開示（エクスペンシブライティング）と呼びます。心配性の人にオススメのテクニックです。 ・すぐ不安になってストレスを感じる！HSP、敏感な人が強くなるための心理テクニック
政治で健康害する米国市民、ストレスや不眠の原因に
米アイオワ州のある男性は政治が気になるあまり、抗不安薬の量を増やしてほしいと求めてきたと精神科の医師は語る。シカゴのある女性は政治に対する不安が高じたことで、さし歯が2本必要になった。歯ぎしりのせいだ。ニューヨークの女性は政治が悩みの種となり、10年ぶりに多発性硬化症が再発したと訴えた。
日本って災害がやたら多いじゃん。 で、そういった災害対応の復旧がめっちゃ早いのもひとつの特徴。 数年前、博多駅前で大規模な道路陥没が起こったときも、たった一週間で復旧。 びっくりしたけど、「これが日本の底力だ！」的な賞賛の声がたくさん上がってた。 んが、 同時にこの国では「なにかあったときは、関係者は不眠不休で働き、そっこーで復旧すべき」という社会の要請（てかプレッシャー？）が半端じゃない。 先日の台風で千葉県の広い範囲が停電したときも、知事は「不眠不休で対応しろ！」と東京電力に命じていたけど 知事だけでなく一般の人だって、「電力会社は当然、不眠不休で対応すべきだ。電気ないと生活できないし命に関わるのだから」と思ってるでしょ。 でもさ。 それってつまり「電力会社の人は、停電が復旧するまで、有休はもちろん、土日も休まず働け」って意味なんでしょ？ あのときの停電の復旧には3週間から一ヶ月くらい
『よふかしのうた』全話無料キャンペーンが11月21日まで開催中。『だがしかし』作者による、不眠の少年と吸血鬼が織りなす真夜中のボーイ・ミーツ・ガールを一気に読破しよう
『よふかしのうた』全話無料キャンペーンが11月21日まで開催中。『だがしかし』作者による、不眠の少年と吸血鬼が織りなす真夜中のボーイ・ミーツ・ガールを一気に読破しよう サンデーうぇぶりにて、マンガ『よふかしのうた』が11月21日（火）までの期間限定で無料公開中だ。なお、本作は単行本20巻（第200話）での完結を予定しているとのことで、今回の無料公開は完結を目前に控えたキャンペーンとなる。 『よふかしのうた』は、『だがしかし』でも知られるコトヤマ氏が手がけるマンガ。主人公の中学2年生・夜守コウは告白してきた女子生徒を振ったことが原因で彼女の友人たちから責められ、何もかもが嫌になって学校に行くのをやめてしまう。 さらに不眠を患ってしまったコウはある日、初めて誰にも言わずに深夜に外出。そこで吸血鬼・七草ナズナと出会い、彼女とのふたり切りの“夜ふかし”によってコウの運命が大きく変わっていく……とい
なぜ人は眠るのか。その理由は今の科学ではわかっていないという。だが、睡眠不足は集中力などの低下を招き、ゆくゆくは健康を損なうことに。30年以上も不眠で悩み、病院通い、睡眠薬を欠かせなかったジャーナリストの“不眠治療ルポ”。 ◆◆◆ 不眠とは腐れ縁である。 不眠体質であることを自覚したのは高校生のころ。家族が寝静まる深夜になっても一人眠れずに過ごす夜が少なくなかったからだ。以来30年以上にわたって、不眠とどうにか折り合いをつけて生きてきた。 睡眠薬を飲み始めたのは2010年、45歳の時だった。ユニクロの取材で中国へ出張した初日のこと。取材がうまくいくのかどうかが心配で、一睡もできず朝を迎えた。これはまずい、と思い、帰国後、近所の内科医で睡眠薬を処方してもらった。それ以降、睡眠薬が手放せなかった。 午前3時、4時に目が覚めて、一睡もできず朝を迎える 不眠がさらに深刻になったのは、2014年。宅
野森ノケ on Twitter: "VR睡眠で不眠が緩和された話 https://t.co/LtFvZBgOaa"
VR睡眠で不眠が緩和された話 https://t.co/LtFvZBgOaa
いい夫婦の日 11月22日はいい夫婦の日です。 わが家は結婚して33年を経て、夫婦ふたり暮らし。 子ども達は巣立ち、戸建て住居にて家庭内別居の状態です。 ところで、「健康カプセル!ゲンキの時間」の番組で、夫のいびきに悩まされると、妻の健康も脅かされることが放送されました。 50代からの夫婦別寝室は、お互い精神的にも肉体的もベターであると感じたのでお伝えします スポンサーリンク いびき問題 睡眠時無呼吸症候群 横向きで寝るのが正解 いい夫婦とは？ まとめ いびき問題 いい夫婦の日 あなたは睡眠中に、いびきを盛大にかきますか？ 実は私、自分のいびきで目が醒めることがあります。 目醒めたとき息苦しかったり、動悸を覚えたりすることも。 もともと花粉症のため、鼻腔の粘膜が腫れやすく、いびきを夫から指摘されたことがありました。 わが家の夫婦別寝室は、互いの安眠のためだったのです。 www.tameyo
台湾人権協会によれば、2019年、犯罪容疑者の中国本土への引き渡しを可能にする「逃亡犯条例改正案」の反対デモに参加し、香港から台湾に亡命した人々はおよそ200人にのぼる。その多くは若者たちで、彼らはいまだに悪夢にうなされ、暴力のトラウマに苦しんでいる。 暴力のトラウマと逃げたことへの罪悪感 夜はかつてテッド（22歳、仮名）の最大の敵だった。 香港における抗議活動の最前線から台湾の台北に逃げてきたテッドは、何ヵ月も前から悪夢に悩まされていた。光るリングの中に閉じ込められている夢では、彼の横で仲間の抗議者たちが警察に殴られ、拷問され、レイプされていた。だが、彼は動けない。ただ見守ることしかできなかった。 テッドは、小さな二段ベッドの上で叫びながら目を覚ますと、冷や汗をかいていた。 香港では2019年、犯罪容疑者の中国本土への引き渡しを可能にする「逃亡犯条例改正案」に反対する大規模な抗議活動がお
台風の被害は東京電力の責任？／千葉県の森田健作知事も東京電力に対し「不眠不休でやってもらうよう強くお願いしたい」と述べたとNHK報じる
リンク NHKニュース 長引く停電 専門家「被害が広範囲、東電誤算も」 | NHKニュース 台風15号の影響で発生した停電が、千葉県内を中心に長引いていることについて、エネルギー問題に詳しいユニバーサルエネルギー… 28 users 38 元骨折分団長 @dai4bundan 台風15号の影響で発生した停電が、千葉県内を中心に長引いていることについて、エネルギー問題に詳しいユニバーサルエネルギー… www3.nhk.or.jp/news/html/2019… そろそろ電線地中に埋めないと😰 2019-09-11 22:19:44 にゃう子ちょふ @nyauko こんな風に知らせてほしいな 「今後、台風はさらに大型化するおそれもあり、今の基準では、鉄塔や電柱が倒れることを前提にしなければならなくなるかもしれない。そうしたときに、どのような対策を取っていくか電力会社だけでなく、自治体などとと
明日（７／２３）は市有林の整備（ボランティア）に参加する予定があるので 早く布団に入った 何時もの事ですが 布団の上にはお二人様が既に寝ています 寝る前に エアコン ドライ２７℃でかけて 猫達の隙間に潜り込みました 奥が女将の頭、手前が足になります 寝つきは最高にいいのでパタッと眠ってしまったようです 夜中に暑くて暑くて汗をかいて目が覚めました 掛け布団（ガーゼケット）を１枚剥ごうと思ったのですが 背中に大きな湯たんぽみたいな猫が１つ張り付いていて 掛け布団が上手く剥げません 湯たんぽみたいな猫を退かそうとモゾモゾ藻掻いても 一行に動かないし 布団から出ようにも む・難しい 身体の自由が効かない・・・・・ 時計を見ると 午前２時 幾らなんでも起きて仕舞うには早かろう なんとか掛け布団を１枚剥がしたい ※ 掛け布団と書いてますが、上に極薄のガーゼケットと下にリネンケットの２枚掛けて寝てます
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めまい、不眠、恐怖心…それでも“過酷な減量”は必要か レスリング・高谷惣亮の「甘えではない」戦い方（Number Web） - Yahoo!ニュース
昨年12月に行われた全日本選手権男子フリー92kg級決勝での高谷惣亮（上）。史上初の4階級制覇を成し遂げた photograph by AFLO 体重別の階級がある競技に過酷な減量は不可欠なのだろうか？ 時に体重の10％以上を減量することも珍しくないレスリング界に風穴を開けるべく、ナチュラルな体重で世界の頂点を目指している選手がいる。男子74kg級から92kg級まで4階級をまたいで全日本選手権10連覇を達成した31歳の猛者、高谷惣亮(たかたに・そうすけ=ALSOK)がその人だ。 【肉体美写真】どんどんムキムキに？ 高谷惣亮の74kg級、86kg級、92kg級それぞれのたくましさを比べて見る ロンドン五輪とリオデジャネイロ五輪に74kg級日本代表として出場した彼は、自身三度目の大舞台となる東京五輪に86kg級で挑むべく、4月に予定されているアジア予選に向け、緊急事態宣言の制約を受けながらも日
序文 中学生のころから、かれこれ不眠に10年近く悩まされてきた。夜眠れないし、朝起きられなかった。言葉にしてみれば20文字にも満たない、ただそれだけのことが、いくばく人生に打撃を与え、心を打ち砕こうとしたことだろう。 いつしか、それがどん底にぶつかりそうになり、もがき苦しんだ果てに、かなり改善しつつある。夜眠れるし、朝起きられる。誰もが当然視し、取るに足らない扱いをするこのことが、いかに心の支えになり、人生の展望に自信をもたらすことか。 この記事は、過去の自分に対するアドバイスであり、未来の自分への礎とするつもりで書いた。もしかすると、この記事が同じように不眠に悩んでいる人の助けになるかもしれない。だからある程度構成をしっかりして記事にすることにした。もし参考になったら幸いである。 不眠には身体性のものと精神性のものとがある。身体性の場合は身体上の問題によって睡眠に不都合が生じるものだ。
こんにちは、四十雀です。 今回は不眠について、少しつぶやかせていただければと思います。 さて、いつもの通り私事なのですが、どうも私、不眠症とまではいかないものの、若い頃から時折、夜、殆ど眠れなくなる不眠状態になることがあり、昨夜もまさにそれでした。 これまで専門の病院にて診察を受けたことがある訳ではないのですが・・・恐らくはストレスが原因、特に仕事関係の悩みが貯まると不眠になる傾向があります（でも、最近コーヒーを飲み過ぎているのも関連しているかも・・・？）。 sizyuukara-1979.hatenablog.com そう言えば、ここ最近だと、平成31年4月から令和3年3月までの2年間、意に沿わない出向を命じられた期間、この間は不眠状態が深刻でした。 そこで、不眠対策として、内科に睡眠導入剤（ゾルピデム酒石酸塩）の処方をしてもらい、酷い場合には服用するようにしています（昨晩は特にストレス
「春眠暁を覚えず」といいます。 ところが、そんな季節にもかかわらず 不眠症の人が多くなってるようです。 どれくらい睡眠を取ったらいいのか？ 医学の統計では７～8時間が理想です。 私は5～6時間ですね。少ないかな？ 特に7時間以上睡眠をとってる人は 死亡率や罹患率が一番低いそうです。 司会者のみのもんたさんは眠りが浅く 睡眠時間は3時間だそうです。 私の友人でも2時間寝たら十分です。 そんな方もいます？ 話を聞いたことがあるんですが 熟睡をすれば4時間で十分だとか？ 死んだように眠るそれが大事だそうです。 「眠りの質」が重要なんです 「睡眠時間」を横軸「眠りの深さ」を縦軸に 置いて横と縦を掛け算すると面積が 生まれます。この面積の広さが。。。 「睡眠の質」なんだそうです 短くても眠りが深いつまり縦軸が 長い人は睡眠時間が3～4時間でも 大丈夫なんだそうです。。。。 不眠症を訴える人を観察する
体が昼夜を判断できなくなるテレワーク 志村哲祥氏（以下、志村）：さて。ここから先は、1日4件の会議の他に、どういう人がテレワークで調子を崩しちゃうことがあるのかという類型なんですが、一番当てはまるのはこれなんです。 睡眠が悪化すると、人間はすごくストレスがかかってしまって心身の不調を起こすんですが、テレワークをやりすぎると眠りと生活リズムも狂って、体内時計が狂うんですよ。 日比谷尚武氏（以下、日比谷）：体内時計。 志村：何が一番まずいかと言うと、人間は光のリズムを使って「いつが昼で、がんばる時間か」「いつが夜で、眠る時間か」ということを判断しているんですが、リモートワークをやっている時はけっこう簡単に狂うんですね。みなさん、意外と仕事中の部屋って日当たりが悪いんですよ。 加勇田雄介氏（以下、加勇田）：（笑）。 日比谷：みなさん、テレワークの環境はどうですか？ 沢木恵太氏（以下、沢木）：昼も
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世界的なマスク不足に対して医療用マスクメーカーが「不眠不休によるマスクの増産」をしない理由とは？
不眠ニッポン 睡眠負債が生産性や利益率押し下げ - 日本経済新聞
あなたは大丈夫!? 業務時間外のメールで不眠時間が２倍に | NHKニュース
【眠れない】“不眠時の対処法” 神経質・感覚過敏による入眠困難と中途覚醒の原因｜認知療法
不安と不眠…近代日本の文士たちは「薬物」とどう付き合っていたか（木澤 佐登志） @gendai_biz
不眠不休でドコモのネットワークを守る「ネットワークオペレーションセンター」のひみつを探る
九大生の40％「孤独」 続くオンライン講義、疲労や不眠訴え 学内調査 | 毎日新聞
台湾の「鉄人大臣」人気沸騰 支持率91％ 政府対策本部長、不眠不休で対応 | 毎日新聞
5/23 不眠の日 - 肺がん治して 楽しく生きたい ＠コピーライティング勉強中
被災地道路復旧の奮闘記、発災翌日から不眠不休で働く地元建設会社
不眠でとうとう病院へ : 第三次ねこら対策要塞基地日誌
健康寿命を削る「質の悪い睡眠」や「不眠」をもたらす食品とは？ 睡眠前の飲食だけではなかった
なぜうちがお金を？義姉とのトラブルで不眠になってしまいました - ヒロニャン情報局
更年期ロス!不眠は更年期のせい？それとも加齢？ - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
働き方改革と不眠不休の狭間 - Chikirinの日記
「不眠」の謎が解けた！――今夜も眠れない人へ、睡眠薬を欠かせなかったライターの治療ルポ | 文春オンライン
いい夫婦の日に、夫のいびきで妻が不眠と高血圧の健康カプセルを見て - 貯め代のシンプルライフと暮らしのヒント
亡命しても暴力のトラウマは消えない 台湾に逃れた香港民主活動家たちの今 | 中国の影に怯え、不眠・フラッシュバック
暑くて不眠 と 夏の猫猫、咲いてる花 - 猫屋の女将
「断酒か死か」アルコール依存症と格闘 やがて不眠に…：朝日新聞デジタル
10年続いた不眠を乗り越えてわかったこと - Lambdaカクテル
四十雀の独り言（不眠の話） - 四十雀の素人・初心者による週末農業(＋α)日記
【不眠を治す方法】手軽にできるその方法とは？ - ありのままの自分が大好きです
うつや不眠の引き金にもなる「一歩も外に出ない」テレワーク 産業医が警鐘を鳴らす、在宅でついやりがちな“NG行為”