ランジジャンプ追加 ５分で体脂肪燃焼トレーニング - MOSSA LOG
５分で体脂肪燃焼トレーニング ランジジャンプ追加、脂肪を燃やせ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 正月太りは解消できたものの、そこからなかなか体重が減りませぬ 体脂肪を燃焼させるため、短時間で体脂肪燃焼効果を高める高強度インターバルトレーニング、HIITに、ランジジャンプを追加しさらに強化 わずか数分のトレーニングで代謝を爆上げし、代謝の高い状態を２４時間程度持続させます バーピージャンプ：腕立て、スクワット、ジャンプを一連の動作で行い全身強化 全身運動「バーピージャンプ」 短時間で爆発的に代謝を上げる！ - MOSSA LOG マウンテンクライマー：腕立ての姿勢から、左右の足を交互に上半身側へ引きつけ体幹を強化 筋トレと有酸素運動のいいとこどり「マウンテンクライマー」 - MOSSA LOG ランジジャンプ：脚を前後に開き膝を後ろ脚の膝を落としたランジの姿
富士そばのたこ天そば - MOSSA LOG
富士そばの多幸（たこ）攻め第２弾 たこ天そば ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 富士そばの多幸（たこ）攻めが止まりません 第２弾ご多幸として、「たこ天そば」が登場しています 残念ながら全店舗ではなく、以下のポスターを掲げている一部店舗での販売となっているようです お知らせ - たこ天そば（うどん）460円（税込）の販売が始まります！｜お知らせ｜名代 富士そば（ダイタングループ） ご多幸（たこ）第１弾は、築地銀だことのコラボ、炭水化物の上に炭水化物を乗せてしまった銀だこそばでしたが､､､ 富士そばの銀だこそば - MOSSA LOG 第２弾のたこ天そば、その実力や如何に？！ たこ天そば ４６０円 正直なところ タコ、小せえ､､､ まあ、たこの天ぷらなので、間違いはなさそうなヤツです 言うまでもなく、そばとの相性は良し タコ焼きが乗っかったようなヤバい雰囲気も無
大人なガリガリ君 キウイ - MOSSA LOG
大人なガリガリ君 キウイ ガリガリ君40周年の挑戦！圧倒的キウイ感！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 公園筋トレ後に汗ばむほど温かくなってきた夜、汗を流しながらコンビニをうろつく怪しすぎるオッサン、MOSSA11号 （ｷｭﾋﾟｰﾝ） ､､､このプレッシャーはなんだ？！（※久々のアイスです） 大人なガリガリ君 キウイ １００円（税別） キウイ味のアイスキャンディーに、ガリガリ食感のジューシーなキウイ味のかき氷を入れたアイスキャンディー カロリーはわずか９０kcal 開封すると立ち昇るキウイ香 グリーンキウイとゴールドキウイの果汁が４４％配合されています さらに、キウイ味かき氷の中には黒い粒粒、キウイシードが入っており、プチプチとしたキウイの食感を再現 甘酸っぱくジューシーな味わい、圧倒的なキウイ感です 1981年に発売を開始したガリガリ君 今年、2021年に
花粉症対策 - MOSSA LOG
花粉症対策 力ずくで押し流す！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 先週から急激に花粉症の症状が出たMOSSA11号 ニュースでは、まださほどの飛散量ではなかったのですが､､､ ということで、MOSSA11号の花粉症対策 ハナノア 花粉を力ずくで押し流す 単純にして明快なそのやり方 嫌いではありません すっきり気持ちいい 鼻うがい 花粉・ハウスダスト・雑菌などに 鼻の奥までしっかり洗い流す！｜ハナノア｜小林製薬 先週からほぼ毎日やっているのですが､､､ 説明用動画のようにはうまいこといきませぬ というか、説明用動画は物理法則に反している気が､､､ 鼻うがい前後で、症状の度合いが軽くなるのは間違いありません マスクと鼻うがいの併用で何とか乗り切りたいと思いまする
【減量記録99週目】花粉症、急にキタ - MOSSA LOG
【減量記録99週目】 花粉症、何の前触れもなく急にキタ泣 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 冬の寒さと春の暖かさが交互にやってきますね ニュースでは、関東では花粉はまだ少ないとのことだったのですが､､､ MOSSA11号、今週に入って急にキました 外出後の鼻うがいが必須です泣 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 ２月１９日（金）１３．９％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 正月太り前の体重にもどったはいいのですが、そこから減量が進みません カロリー摂取と消費のバランスが取れているということ？ だとしたら、もう少し摂取を減らさねばなりませぬ ブラックサンダーを控えますか､､､ 【今週の０円筋トレ記録】 鼻水を流しながら懸垂！ ☆朝の懸垂@日比谷公園 雨、テレワークの
筋曜はカレーの日？！ ココイチのローストチキンスープカレー - MOSSA LOG
筋曜はカレーの日？！ カレーは飲み物です！ ココイチのローストチキンスープカレー 販売は２月まで！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 今回は、12月から販売されている、ココイチのスープカレー カレーチェーンとしては誰もがご存じのお店ですが、１０００円前後の値段もあり、あまり行こうと思いませんでした その中でも、気にはなっていたスープカレー 販売が２月までということで、テイクアウト ローストチキンスープカレー テイクアウトで ９４８円（税込） カロリーは９２０kcal と少々高めですが、タンパク質は３０g 以上摂る
テイクアウト・キンニクメシ SUBWAYのチリチキンたまご - MOSSA LOG
テイクアウト・キンニクメシ 久々のSUBWAY 野菜マシマシのチリチキンたまごサンド ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ 出先からもどる途中、久々にSUBWAYを見かけたのでテイクアウトすることに 基本のサンドイッチは店内の看板でイチオシになっていた「チリチキンたまご」を選びます SUBWWAYホームページから、こんなイメージです パンはMOSSA11号定番の、オーツ麦がプラスされたハニーオーツ 野菜はすべて大盛り 追加トッピングで（最安の）スライスチーズを追加 ソースはおすすめのバジルソース チリチキンたまご + スライスチーズ ４５０円 + ４０円（税別） カロリー ３５８kcal タンパク質 ２３g 見事なキンニクメシ 画像だと、野菜しか見えないですが､､､ 一口ではほお
テイクアウト・キンニクメシ セブンイレブンのタンパク質が摂れるサラダ - MOSSA LOG
テイクアウト・キンニクメシ セブンイレブン、タンパク質が摂れる鶏むね肉のサラダ 夕方まで腹持ちせず、逆効果､､､ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ 正月太りからようやく脱出できそうなMOSSA11号 このまま体重を減らしたいところです 現在の職場周辺では、ボリュームのあるサラダを提供してくれるお店を見つけることができていません 果たして、コンビニサラダだけでお腹がもつのでしょうか？ セブンイレブン タンパク質が摂れる鶏むね肉のサラダ 税込４２９円 カロリー わずか１８３kcal それでいて、タンパク質は ２４．４g 摂ることができる、低カロリー高タンパクのキンニクメシです ､､､ はい、夕方まで腹がもちませんでした １７時ごろにはもう腹が減った状態 結局、ブラックサンダーやら
中二病？ 漆黒の雷神、オトナのブラックサンダー - MOSSA LOG
中二病の雷神？ カカオ７２％、漆黒の雷神 オトナのブラックサンダー ミニバー ブラックサンダーの新商品を見かけたら、無条件で買ってしまうMOSSA11号です 「漆黒の雷神」 中二病を発症しちゃってるんじゃないかと勘違いしてしまうブラックサンダーですww ブラックサンダーミニバー カカオ72％ カカオ７２％、ハイカカオなブラックサンダー なんだか、健康になれる感さえありますww 見た目はまさしく「漆黒」 甘すぎず、ホロ苦でミニサイズ 仕事の合間につまむのに最適ですな つまみすぎては元も子もないですが､､､
ウィスキー探してます68 ホワイトホース12年 - MOSSA LOG
～ウィスキー探してます68～ ホワイトホース12年 日本専用のプレミアムなホワイトホース？！ 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っています 今回は近所のスーパーで微妙に安くなっていた ホワイトホース１２年 ２０００円ちょっとで購入 「ホワイトホース」の名は、かつてエジンバラの街にあった古い酒場兼宿屋の「ホワイトホース・セラー」（白馬亭）に由来します ラベルの白馬マークには、「The White Horse Cellar」の文字が入っています 12年ではない、ホワイトホースファインオールドは、ずいぶん前に飲みましたが､､､ 筋トレ後のお楽しみ、ハイボール ～ウィスキー探し９～ ホワイトホース - MOSSA LOG 合わせてファインオールドも購入 1000円しませんでした せっかくなので飲み比べてみたいと思います 【ロックで飲る】
筋曜はカレーの日？！ 虎ノ門「もうやんカレー」 再び - MOSSA LOG
筋曜はカレーの日？！ 虎ノ門「もうやんカレー」 再び 弁当箱の限界に挑戦 ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 海上自衛隊では、毎週金曜日はカレーライスを食べる習慣になっている 長い海上勤務中、同じ曜日に同じメニューを食べることで、曜日感覚をなくさないようにするためである 週休2日制の以前は土曜の昼、導入以降は金曜の昼にカレーライスを食すようになったとのこと 今回は、虎ノ門の「もうやんカレー」再訪です 筋曜はカレーの日？！ 虎ノ門「もうやんカレー」のテイクアウト・ビュッフェ - MOSSA LOG 【もうやんカレー】 創業者、辻 智太郎が身体によい食べ物について研究と人体実験を重ねた結果、カレーっぽい食べ物に行きついたという偶然の産物を提供してくれるお店 完成まで２週間かかる、低カロリー、グルテンフリーの魂のカレー お昼は、店内で食べる場合は、１０００円でサラダ
なんとなく献血 - MOSSA LOG
なんとなく献血 献血って筋トレにいいのだろうか 赤十字から献血のお願いの手紙が来ていたので、献血ルームに足を運んだMOSSA11号 献血初体験の苦い思い出はコチラ MOSSA11号、二十歳の夏の思い出 - MOSSA LOG コロナの外出自粛の影響で、輸血に必要な献血量が減っておりピンチなのだそうな 献血は不要不急ではない、ということですな いつものとおり、淡々と４００mlの献血をさせていただきました 献血の間、ふと思ったこと 献血のあとの筋トレって、何か筋肉にいいことがあるのだろうか 「献血の後の身体は血を造るのに一生懸命ですから、トレーニングのあとの筋肉の修復まで手が回らないんじゃないですか～」 看護師の方からサラリと答えが返ってきましたよ だがしかし 帰る途中、ガッツリ懸垂させていただきました 今日の戦利品はコチラ
コンビニ限定でショコ雷神が降臨！ ブラックサンダーひとくちサイズ 濃密くるみのガトーショコラ - MOSSA LOG
コンビニ限定でショコ雷神が降臨！ ブラックサンダーひとくちサイズ 濃密くるみのガトーショコラ 中性脂肪を減少させるくるみが入っているので、いくら食べても無問題 ブラックサンダーの新商品を見かけたら、無条件で買ってしまうMOSSA11号です まったく、次から次へと魅力的な新商品を出してくれます、ブラックサンダー これでは減量が進まないではないですかww ブラックサンダー ひとくちサイズ 濃密クルミのガトーショコラ １２０円（税別） 「ガトーショコラの『しっとり食感』と濃厚なチョコレートの味わい、さらに濃密なくるみの香ばしさ を感じられるひとくちサイズのブラックサンダー」 コンビニ限定で先月から販売されているようです くるみを混ぜ込んだ、しっとりとした食感のチョコレートケーキをチョコレートでコーティング 当然、ザクザク食感ではなく、しっとり・ほろほろ食感ですが、くるみがザクザクに近い食感を出し
テイクアウト・キンニクメシ 「松屋」の丑年キャンペーン - MOSSA LOG
テイクアウト・キンニクメシ 「松屋」テイクアウト限定丑年キャンペーン 今度の主役は俺だ!! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! コロナウィルス対策として、テイクアウトできるお店の中から、キンニクメシを探します！ 「松屋」にて、丑年にちなんだテイクアウト限定キャンペーンが開催中です 1月5日~18日午後3時まで、テイクアウトで弁当メインメニューを購入すれば、１００円相当のミニ牛皿がもれなく付いてきます！ 丑年ということで、ミニ牛皿が主役に名乗り出ていますなww しかも、テイクアウト専用サイトの「松弁ネット」で、 期間限定で２０％ポイント還元 新規登録で３００ポイントプレゼント という新春プレゼントキャンペーンも合わせて開催中 WEB予約すれば、待ち時間ナシで店舗受け取りが可能です これを併用すると､､､ プレミアム牛めし 並盛 あたま大盛 ４８０円 キャンペーン
ジン探してます11 ヘンドリックス - MOSSA LOG
～ジン探してます11～ ヘンドリックス・ジン キュウリと薔薇のジン?! 不惑のおっさん、MOSSA11号 明日へ心を切り替えるスイッチとするために、毎日ウィスキーを飲っているのですが､､､ ジンにも手を出しています 世界の４大スピリッツ、ジン、ウォッカ、テキーラ、ラムの一つ、 ボタニカル（草根木皮）による柑橘系の爽やかなフレーバー付けが特徴の「ジン」 今回は、スコットランドのウイスキーメーカー「ウィリアム・グラント&サンズ社」のジン、 ヘンドリックス・ジン 3000円程 「ウィリアム・グラント&サンズ社」といえば、非常に高評価のシングルモルト「グレンフィディック」を製造している会社です ウィスキーメーカーの手がけるジンの味わいや如何に？ 【ボタニカル】 基本となるジュニパーベリー、ジンジャー、レモン、コリアンダーシード、オリス根、レモンピール、カモミールなど11種類のボタニカルにくわえ、キ
【減量記録93週目】新年最初の減量記録 - MOSSA LOG
【減量記録93週目】 新年最初の減量記録 正月太りは？！ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! 仕事帰りに公園筋トレを行い、20時を越えるのは、不要不急の外出に該当するのでしょうか？ 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 １月８日（金）１４．０％ ７１．０kg 今週の「過度な食事制限をせずに0円筋トレで減量」 （要するに食べたいものを食べて公園筋トレでお金かけずにヤセル！） 怠惰な正月生活はオソロシイものです さほどではないものの、体重増に転じています むしろこの程度ですんでいるのが奇跡的？ 体重減少のトレンドに戻すべく、引き締めていかねば 筋力をアップさせながら体脂肪を落とすという都合の良すぎる減量ができるのか分かりませんが、色々工夫したいと思います 【四十肩のその後】 四十肩の治療が終わってから３週間ほど経過していますが、今のところ再発は無し 整形外科によると
ゆく年 - MOSSA LOG
ゆく年 今年一年、どうもありがとうございました みなさま、良いお年を 個人的には、四十肩、頸椎ヘルニアに振り回された一年でした とはいっても、自らの姿勢の悪さが招いた事態 来年は身も心も引き締めてまいりたいと思いマッスル
【0円筋トレ】プリズナートレーニング現在地 - MOSSA LOG
【0円筋トレ】プリズナートレーニングの現在地 ６種目、どこまで達成できた？ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! プリズナートレーニングの現在の到達度を確認し、来年の目標を立てます 【プッシュアップ】 現在：STEP９ レバー・プッシュアップ 中級 来年は、片腕ずつ２０REPS × ２セットの上級基準をクリアし、 STEP１０のワンアームプッシュアップにステップアップしたいですな 【スクワット】 現在：STEP１０ ワンレッグ・スクワット 中級 来年は、５０REPS × ２セットという途轍もない上級基準に少しでも近づけるようにREP数を増やしたいと思います 【プルアップ】 現在：STEP７アンイーブン・プルアップ 中級 四十肩、頸椎ヘルニアの影響をもっとも受けたのがこの種目 来年は、STEP８からのワンアーム・プルアップの世界に到達したいものです 【レッグレイズ
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大掃除の合間に､､､ 芋けんぴサンダー - MOSSA LOG
