水道代値上げ22％！家計に大打撃 #値上げ - まねき猫の部屋
家計 ついに10月から水道代値上げのお知らせが届きました(^◇^;)なんと22％の値上げです。下水道代の値上げが4月にあったばかりでした(^0^;)ライフラインの維持にお金がかかるのは分かりますが、家計への影響は必至でしょう。嘆きのショート記事です。 お時間があったらお付き合いください。 目次 水道代の値上げ 我が家の影響度を試算 おわりに 水道代の値上げ 水道は県が管理しています。その県から、10月から水道代の値上げのお知らせがポストに入っていました。 理由 この地域の水道事業は、水道代と下水道代を２か月分合わせて請求する仕組みになっています。 水道代を22％値上げするそうです。 こちらが届いたお知らせの値上げ部分の抜粋になります。 3年かけて22％引き上げるとあります。 神奈川県の料金は、全国平均に比べると割安なのだそうです。 値上げの理由は、水道使用量が減少して、料金収入が減少してい
我が家の庭に咲く花たち - まねき猫の部屋
家 今日は我が家に咲いた花たちをご紹介します。庭いじりが苦手で無精モノの家に住み着いたことをモノともせずに、頑張って咲いてくれた花たちです。 正直に言うと、ただいま絶賛仕事多忙中に加え、ブログのネタ不足、モチベーション低下に困って苦し紛れの記事です(^0^;) お時間があったらお付き合いください。 目次 今咲いている花 タマスダレ ハブランサス その他の花たち 花桃 シャクナゲ クレマチス モッコウバラ クチナシの花 グラジオラス おわりに 今咲いている花 狭いながら小さな花壇があります。家を建てた当時にせっせと庭仕事をして手作りしました。当時は、まめに手入れをしていましたが、最近は夏場の水やりと、伸びた枝などのカットや草取りを、ちょちょとするだけでほとんど手をかけていません。 それでも頑張って咲いてくれる花たちがいます。 タマスダレ 6月くらいから、ポツポツと咲き出して、たぶん今が絶頂期
人間ドック完了！異常なしの安心感✨ - まねき猫の部屋
健康 毎年恒例の人間ドックを受診してきました。今年もDの精密検査要がなく良好でした。(^0^)/ 良かった。振り返る時の記録用に、受診の様子や結果概要を残しておきます。良かったらお付き合いください。 目次 人間ドックの結果 各項目の結果 体重とBMI 腎機能 眼科の所見 骨密度 腸内フローラ検査 人間ドックの結果 受診したのは8月の前半です。それから、約４週間して結果が封書で送られてきました。こちらが、全体の結果です。 評価項目２２項目中、 Ａの異常なしが１３→１４ Ｂの所見ありだが日常生活はOKが４→４ Ｃの経過観察後再検査が ４→３ Ｄが０→０ という結果になりました。 昨年、体重が増加して身体計測がCとなりましたが、今回はBに戻りました。 また今、Dの精密検査がゼロで良かったです(^0^) とはいえ、C：経過観察がまだ３つあります (^◇^;) 注意と指導事項の内容です。 ・体重が標
タンパク質満載！BASE PASTAの味は？✨ - まねき猫の部屋
健康 筋肉を減らさないためにタンパク質の量を減らさないように心がけています。最近、高タンパク質をセールスポイントにした商品が多くでています。そこで今回は、BASE FOODが販売を始めたタンパク質が沢山摂れるソース焼きそばを試食してみました。ネットの噂では味が…。百聞は一見にしかずです。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 BASEPASTAーソース焼きそば 日清UFO完全メシソース焼きそば 終わりに BASEPASTAーソース焼きそば 私は、BASE FOODが販売するタンパク質の摂れるパンを定期購入して食べています。主に朝食にですが、朝のタンパク質補給に役立っています。 そんなBASE FOODが、タンパク質の摂れるソース焼きそばを出しました。販売は24年の4月からでしたが、当初は人気が高くなかなか購入出来ませんでした。 やっと一段落したらしく、最近購入できました。 それが、こち
簡単に理解するダイエットの基本：消費エネルギーの秘密#基礎代謝 - まねき猫の部屋
ダイエット 基礎代謝の詳細内訳が分かる資料を見つけました。せっかくなので、自分の為に消費エネルギーに関する知識と共に整理してみました。ダイエットなどをしている方で、興味を持たれたらお付き合いください。 目次 ダイエットの基本 消費エネルギー 基礎代謝 筋肉つけても基礎代謝はそう増えない 身体活動による消費 DIT（食事誘発性熱産出） 消費エネルギーを求める まとめ おまけ（基礎代謝算出法） カニンガムの式 国立健康・栄養研究所の式 ダイエットの基本 ダイエットをしている方なら、体脂肪を落とす基本はご存じの通りです。 摂取エネルギー＜消費エネルギー で、体脂肪が減ります。 シンプルですね。とはいえ、その実現は中々困難です。 今回、入手した資料をベースに基礎代謝と消費エネルギーについての、その少々複雑な内容を確認していきたいと思います。 消費エネルギー 消費エネルギーは次の３つの足し算です。
トランプ氏の影響：円安から円高への転換点 #トレード市場 - まねき猫の部屋
予想 ドル円為替相場が、7月に160円台をつけたあと、一気に153円台の円高に振れています。日銀介入と思われる揺り戻しや、トランプ氏の銃撃事件後、米国の大統領選も大騒ぎで「ほぼトラ」といわれる状態です。そうしたことから、現在は150円台を推移しています。トレード市場が慌ただしくなっているようですね。予想より早く円安から円高への転換点がやってきそうな感じです。そこで、過去のドル円の動きを俯瞰しながら、今後を占ってみたいと思います。お時間があったらお付き合いください。 目次 160円から一気に153円台 過去のドル円為替推移を振り返る 円高への転換点を迎えたのか？ 160円から一気に153円台 7月に入って、対ドル円相場がふたたび160円台を突破しました。7月3日に161.95円の安値をつけました。その後、日銀の介入などがあって、現在は153円台で推移しています。 私は、老後資金の約30％を、
パレートの法則を色々な場で活用する - まねき猫の部屋
問題解決 問題解決においては、初期段階の現状分析がとても大切です。その際、QC手法で用いられるパレートの法則を応用したパレート図が役立ちます。そこで、パレートの法則や、パレート図の作り方、応用例をご紹介します。問題解決にお困りの方は参考になれば幸いです。 目次 パレートの法則とは？ パレート図とは？ パレート図の基本構造 仕事で活用する 私生活で活用する パレートの法則の応用例 「２：６：２の法則」 まとめ パレートの法則とは？ パレートの法則とは、 全体を構成する２０％の要素が、全体の８０％の値は占める という法則です。 この法則は、イタリアの経済学者ヴィルフレド・パレートが発見した法則からその名がついています。 その他「２：６：２の法則」「ニハチの法則」とか「20:80の法則」などとも呼ばれています。 実際のパレートの法則の例をご覧ください。 こちらはある商店の1週間の売上と顧客の関係
健康管理に役立つDNA分析結果 - まねき猫の部屋
健康 遺伝子検査を「chat GENE」でやってみました。400種類もの遺伝的な分析情報が得られます。癌のリスクや体質、性格の傾向まで分析してくれます。健康維持のために自分のリスクは出来るだけ把握しておきたいと思い、一度はやっておく価値がありそうです。とはいえ、結果を受け取ったばかりで、まだ、内容が未消化な状態ですが…(^◇^;) とりあえず、実施記録として書きました。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 DNA検査キット 検査キットchat GENEとは やってみた私の様子 おわりに DNA検査キット 私が読者になっているはてなブログのYANO-T's blogさんの記事で、DNA検査キットが紹介されていました。(id:yano_t1107) 紹介のあった記事はこちらです。 yano-t.net こうした検査に目の無い私はさっそく購入してやってみました。 YANO-Tさん(id:y
主食品のタンパク質とカロリーの一覧表 - まねき猫の部屋
健康 健康の為に、食品のカロリ－やタンパク質量を気にされている方は多いことでしょう。特にダイエット時は、体重を落としつつ、筋肉を減らさないためにタンパク質の量を減らさないように心がけることが大切だと言われます。そこで、主食品のタンパク質量とカロリーの関係をまとめてみました。タンパク質を摂りやすい補助食品もいくつか取り上げています。興味を持たれたらお付き合いください。 目次 タンパク質の必要性 主食品のタンパク質量とカロリーの一覧 高タンパク質の補助食品 パン スープ ドリンク 例えば高タンパク質の朝食 終わりに タンパク質の必要性 体のタンパク質は、毎日体重の0.1％くらいが身体の外に出て行きます。その量は、体重70kgの人だと約70gにもなります。例えば、皮膚や髪の毛、腸の代謝などでタンパク質が失われます。その分を食事で補わないと、筋肉を分解して補充することになります。そうなると、たとえ
背景理解が問題解決の鍵！問題発生の分析法を紹介 🔍 - まねき猫の部屋
問題 問題解決を進める上で、もっとも大切な部分は問題を発生させている背景についての理解です。しかし、その割には、そうした啓発本にも具体的に説明をしているものは少ないです。そこで、改めて整理してみました。お時間があったらお付き合いください。 目次 問題とは？ 問題発生の背景 トゥールミンモデルとは おわりに 作成 2017年3月3日 更新 2024年6月20日 問題とは？ 問題は、「あるべき姿」と「現状」のギャップ（差） です。 たとえば、営業部隊の売上未達を例に見てみましょう。 あるべき姿と現状のギャップの差「売上が1.9億円未達」が問題となります。 もう少し他の事例もご覧いただきます。 こちらは、製造工程での問題の例です。 工程の不良があるべき姿より、90件多いことが問題です。 さて、これらのギャップ（問題）は、活動のある時点の結果を表しています。 しかし。ある時点の結果である問題(ギャ
金融機関は外れた？2024年円相場予想💭 #予想線 - まねき猫の部屋
予想 2024年の円安を予測出来ていた人がいたんですね。知りませんでした。ふくおかフィナンシャルグループの佐々木 融さんです。国内の多くの金融専門家が円高を予想していた中で、私の知る限り唯一円安を主張していた方です。24年末までなんともいえませんが、今の所、ほぼ的中すると思わせる印象があります。ショート記事です。 良かったらお付き合いください。 目次 円安が続いています 23年末に円安を予想した人が居た 佐々木融さんとは？ 今日はここまで 先日書いた記事がこちらです。2024年12月は166円～169円あるかも… www.my-manekineko.net 円安が続いています こちらは、2024年5月までのドル円相場の推移です。5月は、156円でした。6月12日現在で157円前後でもみ合っています。今のところ、ほぼ予想線通りに推移しています。 多くの金融機関が2024年は円高になると予想し
突発性難聴の体験談：大学のストレスが原因？👂 - まねき猫の部屋
健康 私の難聴は、突発性難聴ではなく、急性低音障害型感音難聴のようです。低音の耳鳴り、中程度の難聴などの症状が該当しています。耳鼻科では、突発性難聴と急性低音障害型感音難聴を分けて説明しない病院もあるそうです。今回は、そんな私の私的な耳問題で調べたことをまとめてみました。良かったらお付き合いください。 目次 たまたま表示された記事 急性低音障害型感音難聴かもしれない 五苓散を試してみる おわりに たまたま表示された記事 4月末から左耳の難聴が、良くなったり、悪くなったりを繰り返しています(^0^;) 以前、検査してもらったときもステロイドを飲み始めた2日後は良かったのですが、量を減らして検査した21日後は経過がよくありませんでした。その時は、気圧が高い性だと思っていました。 こちらがその検査結果の推移です。 以前、突発性難聴にかかった時は、14日でほぼ完治していました。まあ、入院して安静に
老猫と共に生きる長女猫チョコの健康管理 #猫好き #高齢猫 - まねき猫の部屋
猫たち 我が家の長女猫チョコはもうすぐ１５歳になる高齢猫です。猫の１５歳は人間で言うと７６歳だそうです。一時食欲も落ちて大丈夫か心配しました。かかりつけの動物病院で健康診断とワクチン接種をしてもらったので記録しておきます。 我が家の私的な記録です。猫好きの方はお付き合いいただけると幸いです。 目次 長女猫チョコ 健康診断の結果 老猫と共に生きる 長女猫チョコ 我が家には、今２匹の猫さまがおられます。 長女猫のチョコと、次男猫のマロンです。 長男猫のミント君は、昨年旅立ってしまいました。 チョコは、東京生まれの野良ちゃんでした。野良が長かったので生き方が確立していて何でも食べるたくましい猫です( ^o^) プロフィール 推定年齢 14才11ヶ月♀（2009年6月生まれ、日にちは不明…） 生まれ 東京都 四谷（これははっきりしています） 母親は「ジャスミン」 性格 甘えん坊、箱や袋好き、身体
突発性難聴の体験談：大学のストレスが原因？👂 - まねき猫の部屋
健康 突発性難聴になって21日が経ちました。病院で検査をしてもらったので、その経過を記録しておきます。お時間があったらお付き合いください。 目次 薬を飲んで21日後の様子 経過は一進一退… 突発性難聴を発症して病院に行った時の記事はこちらです。 www.my-manekineko.net 薬を飲んで21日後の様子 発症して最初の検査と、その2日後の様子を再掲載しておきます。 この図は、タテ軸が聴力レベルです。下に行くほど音が聞こえないことを示します。そして、ヨコ軸が周波数です。右に行くほど高音で、左が低音です。×印が左耳、○印が右です。左耳の結果を分かりやすいように赤×で追記してあります。 薬を飲んだ2日後の結果は、左耳の感度がだいぶ改善されていました。 たとえば、左耳の250 Hzの聴力が、45dbから30dbに改善しました。30db以下なら一応OKとのことで、入院せず投薬しながら様子を
メンバーを理解する - まねき猫の部屋
育成 ネットの記事に入社1ヶ月で辞めた新人君の話しがいくつもありました。また、部下や後輩の指導を任されたけれど、どう対応したら良いかお悩みの方が多いようです。人は、無くて七癖と言われるように、教える側も、学ぶ側も、学び方に癖があります。お箸を使う利き手があるように、学び方にも人それぞれの癖から来る学習スタイルがあります。それを理解した上で、学ぶ効果や効率を高めてみましょう。 良かったらお付き合いください。 目次 メンバーの学習スタイルを知る ３つの視点から「やる気」の元も探っておく メンバーの成熟度を知る まとめ 作成：2024年5月8日 ご注意 こうした人の様子を分けることに、違和感がある方は、ここでご自分に合った記事に移動してください。 メンバーの学習スタイルを知る 教える側も、学ぶ側も、自分が得意とする学び方があります。それを活かすことで学ぶ効果や効率を高めてみましょう。 教えるあな
金融機関は外れた？2024年円相場予想💭 #予想線 - まねき猫の部屋
予想 円相場が一時160円台をつけました。円高を予想していた金融機関は、ここ数年ドル円相場を外し放しです。そんな様子を振り返りながら2024年末の円相場を占ってみましょう。お時間があったらお付き合いください。 目次 160円に一時突入 金融機関は24年を円高と予想 金融機関は2年連続のはずれ？ なんちゃって予想 160円に一時突入 ゴールデンウィークのまっただ中に、驚きのニュースが飛び込んできました。4月29日10時35分頃、対ドル円相場が160円台を突破しました。実に34年ぶりだそうです。 その後、急反発して154円台に戻しています。日銀の介入らしいと言われています。 国内市場が閉鎖している取引が少ない時期とは言え、この160円という壁があっさり突破されたことで焦った方も多いことでしょう。 スポンサーリンク 金融機関は24年を円高と予想 多くの金融機関が2024年は円高になると予想してい
突発性難聴の体験談：大学のストレスが原因？👂 - まねき猫の部屋
健康 朝起きたら、左耳に大きな耳鳴りがしていました。どうも聞こえ方も悪いみたいです。早々に耳鼻科で診察してもらいました。結果は、突発性難聴(^0^;) 30年くらい前にもかかったことがあります(^0^;)今回は、中程度の難聴なので、とりあえず薬を飲んで様子をみることになりました。そんな私事のお話です。 お時間があったらお付き合いください。 目次 左耳がおかしい やはり突発性難聴だった 処方された薬 2日後 左耳がおかしい 先週の火曜日です。朝起きたら左耳から「ぶーーん」という低い音の耳鳴りがしていました。それもかなり大きい音？です（幻聴なので実際は音はしていないそうです）もともと高音の耳鳴りは、しばらく前から両耳から聞こえていました。いわゆる加齢難聴でしょう。それに加えて、今回は左耳に低音耳鳴りです。 いやな予感がします。 私は、30年くらい前突発性難聴を患いました。その時は右耳でした。様
グサリと来る言葉に学ぶ: 成長のヒント #グサリ - まねき猫の部屋
● 人にグサリと来る言葉を投げかけられたら、図星なだけに、「クソ〜」と思って、なにか反論したくなりますよね。でも、ちょいとお待ちください。それは、あなたが成長するための神様からのギフトかもしれません。そんな会話からのヒントをご紹介します。 良かったお付き合いください。 目次 1.グサリ！ときたら 2.カチンときたら 3.ムカッときたら 4.まとめ 1.グサリ！ときたら 先日、家内と話をしていて、ふいに「その話はこの間も聴いたわ。もう3回目よ」と、グサリと来る言葉を投げかけられました。 自分の話が、クドいのはよくわかっています。図星です。しかし、自分でわかっていることを、人にストレートに言われると、シャクに触るものです。なんか一言、言い返したくなります。 こんな本もあるくらいですから、みなさんも似たような感情をお持ちなのでしょう。 出典：グサリとくる一言をはね返す心の護身術 しかし、 他人に
未来の学び方を考える：通信制という学び方 #学び方 - まねき猫の部屋
● 今日のブログは、コーヒーブレイクです。通信制で学ぶ機会が増えていることを少し書いてみます。ちょうど新学期で忙しくなってきて、テーマデータを検索する時間が取れず、そうした記事が書けないので……（いつもこんな言い訳ばかりだね：通りがかりの訪問者） お時間があったらお付き合いください。 目次 1.FD研修でのこと 2.週刊ビジネス新書から 小学生向け塾「探求学舎」 N高等学校 3.おわりに 1.FD研修でのこと 私は、とある通信制大学の非常勤教員をしています。主な仕事は課題リポートの添削などです。そうした大学の教員は年に1度、FD研修を受けることになっています。 （FD研修：Faculty Developmentの略 大学として教育内容や方法の組織的研修） 先日もネットを使って研修が行われました。その時の学長の説明で、当学の生徒が増えていると報告がありました。それ自体はとても嬉しいことです。
下水道代も値上げだぁ～！ - まねき猫の部屋
家計 なんと4月から下水道代値上げのお知らせが届きました(^◇^;) ボヤキのショート記事です。 お時間があったらお付き合いください。 目次 1.下水道代の値上げ 2.我が家の影響度を試算 3.おわりに 1.下水道代の値上げ 市から、3月の水道代の通知と共に、下水道代の値上げのお知らせがポストに入っていました。この地域の水道事業は、水道代と下水道代を２か月分合わせて請求する仕組みになっています。 標準世帯で、455円上がるようです。 こちらが届いたお知らせの値上げ部分の抜粋になります。 理由は、最近の電気料金の高騰と、物価高だそうです。 受け入れるしか無いですが、最近はなんでもかんでも値上げで困りました。 スポンサーリンク 2.我が家の影響度を試算 今回の値上げの影響を調べることにしました。我が家は、標準世帯より多く水道を使っています。 こちらが、我が家の水道使用量の推移です。 コロナ禍以
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