猪の肋を大根と煮込む - A view of health for all 〜「まち」「ひと」「もの」に健康観を
本日もblogをご覧いただきありがとうございます(^^) 狩猟者の教えをもとに猪の肋を大根と一緒に煮込みました。 見かけは良くないと思いますが 味は絶品！ 肋の肉が美味しい。 料理の幅が拡がりました。 rehealth.hatenablog.com rehealth.hatenablog.com また猪がかかる気配がありましたが rehealth.hatenablog.com かかっていません。。。 最後までご覧いただきありがとうございます(^^) 読者様の健康観向上のために読者登録お願いします(^^) Twitterフォローもぜひ！ Follow @Rehealth_M YouTubeチャンネル登録していただけると喜びます(^ ^)
健康にいい！鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 鮭のチャンチャン焼きとは、鮭・キャベツ・ピーマン・たまねぎ・ニンジンなどの食材を焼いて、味噌などの調味料で味付けしたもののことで、一人前あたりのカロリーは337キロカロリーほどで、ビタミンＤやビタミンＢ12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな鮭のチャンチャン焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 鮭のチャンチャン焼きに含まれる栄養と健
健康にいい！キウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！キウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選について キウイスムージとは、凍らせたキウイ・牛乳・ヨーグルトなどのミキサーで撹拌させたもののことで、ビタミンＣやモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなキウイスムージには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はキウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！キウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選について キウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に キウイスムージに含まれる栄養と健康効果10選について キウイスムージには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタ
健康にいい！金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について - 健康にいい！
健康にいい！金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について 金目鯛の煮付けとは、金目鯛を煮付けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは179キロカロリーほどで、ビタミンＢ12やリン、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな金目鯛の煮付けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選についてお伝えしていきます。 健康にいい！金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について 金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 金目鯛の煮付けに含まれる栄養と健康効果15選について 金
胃・十二指腸～何を食べれば元気になれるの？その食べ物とは！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「胃・十二指腸潰瘍の食事－３」についてのご案内です。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍という言葉はよく耳にしますが、潰瘍とは、管状の内腔をもつ臓器である、口腔、食道、胃、腸、ぼうこう、胆のうなどの内壁の粘膜層が消失して、粘膜下層から外層の筋層にまで損傷した状態。 すなわち消化器系や管状臓器系の粘膜表面において、その組織のただれおよび損傷を一般に潰瘍と言うそうです。 胃・十二指腸潰瘍の食事－３ 胃・十二指腸潰瘍を治す食事のポイント 食べて治すのが原則 以前は潰瘍の人の食事といえば、おかゆと白身魚のすり身、とうふ、卵どうふ、裏ごしした野菜などと食品が制限されていました。 しかし現在では、出血のある場合や大きな潰瘍がある場合を除いて、それほど厳しい制限はありません。 潰瘍の傷口を傷めず、胃液の分泌を高めない食品で、消化が良く栄養豊富なものをとることが基
健康にいい！ブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選について - 健康にいい！
健康にいい！ブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選について ブリの照り焼きとは、焼いたブリに甘辛いタレを絡ませたもののことで、一人前あたりのカロリーは314キロカロリーほどで、セレンやビタミンＢ12、タンパク質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなブリの照り焼きには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選について ブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 高コレステロールの予防 糖尿病の予防 喘息の予防 関節炎の予防 脳障害の予防 認知症の予防 目の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ブリの照り焼きに含まれる栄養と健康効果14選について ブリ
肝臓病！～このままの食事内容では危ない！今日から見直す！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は前回に引き続き「肝臓病の食事－２」についてのご案内です。 肝臓は体にとって重要な働きをしています。 その肝臓の構成は、主成分である肝細胞からできており、無数の肝細胞が集まって肝小葉といわれる組織を作り、この組織が１００万個以上も集まって肝臓を成しています。 またこの肝臓は病気にかかっても自覚症状がないとも言われ不調のときにも気が付きにくのです。 気が付いた時には、もう遅いということもありえます。 そのためにも病気にかかる前に、予防をしっかり行いたいですね。 肝臓病の食事－２ 肝細胞 肝臓病の食事のポイント－２ 良質タンパク質を十分に 私達の体はタンパク質でつくられています。 人体の肝臓は、約３０００億個の細胞でできているといわれ、主成分がタンパク質で、新陳代謝が毎日繰り返されているのです。 したがって、食物によって日々これを補わなくてはいけません。
健康にいい！チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について - 健康にいい！
健康にいい！チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダとは、鶏肉・レタス・キャベツ・きゅうり・ミニトマト・卵などを使ったサラダのことで、一人前あたりのカロリーは296キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＥ、脂質などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなチキンサラダには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はチキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に チキンサラダに含まれる栄養と健康効果9選について チキンサラダには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミ
健康にいい！りんごスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について - 健康にいい！
健康にいい！りんごスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について リンゴスムージーとは、凍らせたリンゴ・牛乳・ヨーグルトなどをミキサーで攪拌させたもののことで、コップ一杯あたりのカロリーは124キロカロリーほどで、モリブデンやカルシウム、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなリンゴスムージーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はリンゴスムージーに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！りんごスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について りんごスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 高血圧の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に りんごスムージーに含まれる栄養と健康効果9選について りんごスムージーには、タンパク質、脂質、炭水
高血圧の食事！～塩分のとり過ぎが怖い！最大の原因は？油断大敵！
ご覧いただきありがとうございます。 今回は、「高血圧の食事」についてご案内をします。 血圧とは血液が血管壁に与える側圧力のことで、血管の場所によっても血圧の高さが違うようです。 一般に血圧といえば動脈血圧を意味しており、血管の種類には、大動脈、中等大動脈、小動脈、細動脈、毛細管、小静脈、大静脈、中等大静脈、小静脈があって、それぞれの血管部にそれぞれの血圧があります。 血圧が最も高いのは、左心室を出た大動脈の血圧で、次に記す順序でしだいに低くなっています。 例えば２０歳代の男子では、 大動脈血圧は１３０～１４０ｍｍＨｇ、 上腕動脈では１２０ｍｍＨｇ、 指側動脈（指の両側脈）では９０ｍｍＨｇ、 細動脈では２０～４５ｍｍＨｇ（器官で異なる）、 毛細管では２０ｍｍＨｇ内外、 静脈では肘（ひじ）静脈で３～７．７ｍｍＨｇ、 さらに大静脈では０に近づく。 以上が全身の血圧です。 高血圧 高血圧の食事１
健康にいい！オレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選について - 健康にいい！
健康にいい！オレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選について オレンジタルトとは、小麦粉やバターなどで作ったパイ生地にオレンジを敷き詰めて、オーブンで焼いたもののことで、一食あたりのカロリーは360キロカロリーほどで、ビタミンＥやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなオレンジタルトには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はオレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！オレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選について オレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に オレンジタルトに含まれる栄養と健康効果9選について オレンジタルトには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミ
健康にいい！ロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！ロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選について ロールキャベツとは、湯通しして柔らかくしたキャベツで、挽肉やタマネギなどで作った具を巻き、煮込んだ料理のことで、一個あたりのカロリーは166キロカロリーほどで、ビタミンＫやビタミンＣ、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなロールキャベツには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！ロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選について ロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に ロールキャベツに含まれる栄養と健康効果10選について ロールキャベツには、タンパ
健康にいい！高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 高菜漬けとは、高菜を塩漬けにしたもののことで、一食あたりのカロリーは66キロカロリーほどで、ビタミンＫやナトリウム、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。高菜漬けは細かく刻んで食べるほかに、めはり寿司・高菜の油炒め・高菜ラーメン・高菜パスタ・高菜チャーハンなどで食べると美味しいですよね。そんな高菜漬けには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に 高菜漬けに含まれる栄養と健康効果10選につい
動脈硬化!コレステロール～「食事のバランス」「腹八分」これが大切!
ご覧いただきありがとうございます。 今回で「コレステロールと動脈硬化を防ぐ食事」については、３回目となります。 健康のためには正しい食生活が重要なポイントです。 そのためにはバランスのとれた食事をすることが大切です。 また、食品は血液をきれいにする食べ物を、同じコレステロールでも善玉コレステロールを増やす食品も多くとりたいですね。 次に体のために知っておきたい、コレステロールの知識を書いてあります。 いつまでも美しく若くあるために 動脈硬化とコレステロールを防ぐ食事 動脈硬化と高コレステロールを改善する食事のポイント 偏らない、大食しない、が原則 昔からよくいわれているように「腹八分目に医者いらず」です。 食べすぎは肥満のもと、残すことは長寿の秘訣ともいいます。 「食べすぎない太らない」で痩せることを心がけましょう。 食事は量質とも適正にとりましょう。 また、栄養バランスが大切で食事が偏る
健康にいい！たらこパスタに含まれる栄養と健康効果10選について - 健康にいい！
健康にいい！たらこパスタに含まれる栄養と健康効果10選について たらこパスタとは、タラコを主な具材に使ったパスタのことで、一皿あたりのカロリーは742キロカロリーほどで、セレンやビタミンＢ12、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなタラコパスタには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はタラコパスタに含まれる栄養と健康効果10選についてお伝えしていきます。 健康にいい！たらこパスタに含まれる栄養と健康効果10選について たらこパスタに含まれる栄養と健康効果10選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 骨や歯の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に たらこパスタに含まれる栄養と健康効果10選について たらこパスタには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミ
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