STEP10 ワンアーム・プッシュアップに近付いてるのか?! ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! MOSSA11号、ワンアーム・プッシュアップに取り組みだして約2カ月 現時点でプッシュアップシリーズをどのレベルまで到達できているかを確認します 「プリズナー・トレーニング」著者のポール・ウェイド曰く、理想的なフォームでワンアーム・プッシュアップを行うことができるトレーニーは、絶滅の危機に瀕する幻の野獣のようなものだ、と述べている 幻の野獣への道のりは遠い、、、!! 【STEP9.5 ワンアーム・プッシュアップ】 脚は開いている、体幹はねじれている、、、 理想的なフォームには程遠い、、、 これでも5REPSが限界 よって、STEP10に到達しておらず、STEP9.5とします 【STEP9 レバー・プッシュアップ】 プッシュアップトレーニングで腕を追い込むため、ドロ
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