nepalog - 僕が知るうる限りの一番速いﾋﾄの感覚僕が知るうる限りの一番速いﾋﾄの感覚 昨日、今日と別府史之選手に聞いた事の備忘録。 ﾍﾟﾀﾞﾙは足で踏むのではなく、体をねじって体全体で踏むんです。 ﾌﾚｰﾑのたわみを利用して、ねじって反発に変えて進ませる。 自転車に“乗れる”様になると、一体感が出て、見た目もかっこいい。 上記が出来るようになると、53t×16tのｷﾞｱ比で3歩で40kmに達する。 ﾚｰｽ前の食事は3時間前に炭水化物と糖分をしっかりと。（一時間で70ｇの糖分が必要） 自転車を自分で整備するのが嫌いなので、他人にやらせようと思い、ﾌﾟﾛになった。 230kmをｱﾍﾞﾚｰｼﾞ41kmで、心拍は150bpmを超えないように走った。 ダンシングする時は後輪に体重を掛けるイメージだと推進力を得られる。 脚はつった事が無い。 都内は乗車時間よりも、信号待ちの方が長い。 2011年は練習量なら誰にも負けないくらいに自転車に乗った。 D
