お知らせ
１０月１日から、ガッテンダイエットクラブはＮＨＫの健康支援サービス「マイ健康」と合併し「ガッテン流 計るだけダイエット」と名称が変わりました これまでに記録された体重などのデータは「ガッテン流 計るだけダイエット」にそのまま引き継がれ、体重入力・グラフ表示などの機能も、これまでどおり利用できます。 なおマイ健康の利用にあたっては、「マイ健康利用登録」という簡単な手続きをしていただく必要があります。この手続きをすることで「計るだけダイエット」はもちろん、そのほかの「マイ健康」の機能もすべて利用できるようになります。 またプログラムの改良により、新たにiPadなどAdobe Flashを表示できない機器でもご利用できるようになりました。 なお９月末で携帯電話版・テレビ版のサービスは終了させていただきました。これまでにガッテンダイエットクラブの携帯電話版・テレビ版から記録した体重などのデータは、
【連載】30秒でメタボ脱出!? すぐできるお腹引き締め体操 (9) 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ | ライフ ...
いよいよ師走ですね。今年もあっという間だった気がします。12月といえば、恒例の忘年会シーズンが到来し、ついつい暴飲暴食な食生活になりますよね。そのうえ、寒いので身体を動かさず、いつのまにやらお腹周りが「あれ? この肉は……」なんていうことになってはいませんか? 年末は、テレビの前でゴロゴロする時間も増えるかと思います。今回は自宅で過ごされる際に、じっとした体勢でもじわじわとお腹に効いてくる、そんな体操を3つご紹介します。 場所をとらないので、この運動ならきっと続けてもらえるはず! 自信をもってオススメします。 全く動かないのに効果バツグン! の簡単エクササイズ 【エクササイズ1】 足を立て、床に寝ります 床に寝た時、腰のあたりにあく部分を床に押し付けるようにして静止します 30秒押しつけた状態で静止、できれば2回やってみましょう 【さらにポイント!】 押し付けた時に、お腹の芯に効いているこ
ダイエットミート おからこんにゃくの作り方 意外に簡単なんですよ♪:簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記
簡単ダイエット日記 シェイクの簡単ダイエット体験記 簡単ダイエット方法や簡単ダイエットレシピ、簡単ダイエット食品、産後ダイエットなど簡単ダイエット情報を紹介させて頂いているダイエット日記です。600以上のダイエットレシピも紹介しています。無理せずに続けることがダイエット成功の秘訣です。 こんばんは、シェイクです。 今週もあと1日ですね！！ 体調を崩さないように、あと一日、乗り切ってくださいね！ ダイエット食品としても有名なおからコンニャクですが、 なんと家でも作ることが出来るんです。 材料さえあれば、意外に簡単に家でも作ることが出来るんですよ。 今回、私もおからコンニャクを作ってみたので、 さっそく作り方を紹介させていただきますね！ ■ご家庭で作る！おからこんにゃくの作り方 ☆材料（１０人分） おから ３００グラム こんにゃく粉 ４０グラム 水酸化カルシウ
ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動:アルファルファモザイク
■編集元：ダイエット板より「ダイエット板を見てやって良かった方法・食事・運動」 1 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/01/15(木) 05:42:13 ID:+bYoMg6y ?PLT 化粧板には 「化粧＠2chを見て買い、ヒットだったもの☆６」なる 色々なスレを見てこれ効いた！というものを書き込む為のスレの口コミスレがあります。 ダイエット板で色々なスレがありますが、「この方法・食事・運動・アドバイスが自分に効いたよ！」 というものを書き込んでいきましょう。他の人にも参考になるかもしれません。 名無しさん＠お腹いっぱい。 :2009/01/15(木) 05:49:03 ID:k87zrctA 2げとー ハレ晴れユカイを踊ってひたすら痩せるスレ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1208937482/ これマ
OHP - アニメダイエットに関する覚え書き
2003/06/14：公開 2003/11/08：有酸素運動関連の項目で、「20分以上継続して……」という部分について改稿 2004/02/08：備考に騒音問題についての注意書きを付記 2004/04/02：愉快な神父さん4/1の項のご指摘を受け、「より効果的に運動するには」の項に追記。 ▼アニメダイエットとは えーと、なんか2003年5月1日の日記で公開して以来、各所で反応があったようなので、せっかくだからまとめておきます。ここでいうアニメダイエットとは、「アニメを見ながらダイエットしよう！」という一連の行為のことを指します。具体的には「アニメを見つつ踏台昇降をする」という行為。なぜ踏台昇降かといえば、それが効果的な有酸素運動であるから。有酸素運動についてはこのあたりを見ると分かりやすいんですが、つまり酸素を身体に取り込みつつ長時間行える低負荷な運動のことらしいです。 肥満の原因となる体
痩せたいんだがどうしたらいいマジで : 暇人＼(^o^)／速報
痩せたいんだがどうしたらいいマジで Tweet 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 04:35:14.55 ID:9PpGyr7/0 9月までに20キロ落としたい なんかいい方法ないか？ ご飯抜いたりお菓子食べるのやめたりとか、そういうレベルでは落ちない希ガス ウォーキングもやってたんだけどほぼ効果なし 毎日10キロ近く歩いてたってのに 4 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 04:36:40.14 ID:bV76OhBJO >>1 ちなみにきくけどウォーキング何日続けた? >>4 1ヶ月くらいは続けたよ でもその後、試験勉強で歩いてる暇なんてねぇと思ってやめてしまった 12 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2009/07/13(月) 0
腹筋運動をやめて、足上げをしよう : ライフハッカー［日本版］, 仕事も生活も上手くこなすライフハック情報満載のブログ・メディア
そろそろ人前で水着を着られるようなカラダを作りたいなんて、考え始める時期ですよね。手っ取り早くおなか回りを引き締める方法としては、腹筋運動を思いつきますが、実は腹筋運動は危険みたいですよ。米lifehackerでは、Newsweekより、腹筋運動がよくない理由と、それに代わるエクササイズについての記事を紹介しています。 まず、なぜ危険なのかという話ですが、腹筋運動は背中に負担がかかるので、脊椎を痛めたり、椎間板ヘルニアの原因になったりすることがあるそうです。そもそも、腹筋の役目は背骨をまっすぐに支え、カラダの動きをサポートすることなのですが、いわゆる腹筋運動での使い方ではその役目を果たせません。腹筋を一定期間すると、確かに腹筋が割れていて引き締まっているように見えるのですが、横から見ると結構厚みのあるおなか、いわゆる『エアロビ腹』になってしまいます。 それでは、どんなエクササイズをすれば、
朝バナナダイエットオフィシャルサイト
朝バナナダイエット 朝バナナの基本がまとまった1冊。朝食をバナナ＋お水にするだけで、炭水化物たっぷりの昼食&夕食に3時のおやつまでOK。あなたも朝バナナでダイエットを卒業しませんか？ 史上最楽!朝バナナダイエット 医師夫婦は３５㌔、薬剤師夫婦は２０㌔やせた！ バナナ便がドッサリ！ メタボ腹がスッキリ！ 胸が大きくなり肌ツルツル！ 小顔小尻に大変身！ ミニッツメイド 朝バナナ エネルギー補給と不足しがちな栄養素がとれる、バナナ味のゼリー飲料です。健康とおいしさを兼ねた朝食にぴったり。 六甲のおいしい水 六甲のおいしい水は軟水です。朝のバナナと一緒にまた日中の水分補給やお料理にもぴったり。 Perrier(ペリエ) 500ml×24本 カルシウムやマグネシウムがたっぷり溶け込んだ硬水の炭酸ミネラルウォーター。爽快な喉越しに加えカロリーゼロでヘルシー。炭酸が長い間はじけているのが特長です。
もしかしたらあなたの人生を変えるかもしれない、やる気、集中力、簡単養成講座 - teruyastarはかく語りき
あなたは毎日充実してますか？ ８時間フルに集中力を発揮して仕事に取り組んでますか？ 毎日の授業を全て集中して受けてますか？ 家に帰ると勉強に身が入らないことはありませんか？ 何をやるのも途中でやる気がなくなって投げ出すことはありませんか？ 物覚えが悪かったり、単純なミスを繰り返すことは？ 慢性的な体のだるさはありませんか？ 朝はきちんと起きれますか？ はてブつけても、実行に移さなかったライフハックばかりになりませんか？ 人生そのものにやる気がなくなってませんか？ もちろん、そんなことはないという完璧超人はいません。 しかし、リア充と言われるような充実した人生の 完璧超人に近い人はいるでしょう。 もしそのリア充が８時間きっちり集中できて、 自分の仕事や、勉強は１日のうち３時間しか集中できなくて、 毎日５時間の差が開いてたとしたら？ 週に３５時間の差が開いてたら？ 月に１４０時間の差が、 そし
ダイエットに役立つ、5つの食べ物＆飲み物 | ライフハッカー・ジャパン
雑穀（白米やパスタなどに比べて繊維質やビタミンB群が豊富です） アスパラガス（クロロフィルが豊富です） ザクロ（ダイエットには新鮮な果物が欠かせないのですが、特に抗酸化作用があり、ガンの予防にもなるというザクロはおすすめ） 松の実（中国では松の実からとった油を食欲減退のためにつかうこともある、というほど） 緑茶（コーヒーでカフェインをたくさんとると、食欲が刺激される、とのこと。緑茶はカフェインは少し入っているけれど、抗酸化物質が豊富なので緑茶を飲んだほうがいいです） みなさんオススメの、ダイエットに有効な食べ物＆飲み物はどんなものですか？ ぜひコメントを寄せてくださいね。 ［Yahoo! Health］ Adam Pash（原文／訳：阿久津美穂）
やせたい僕に[すぐできて低ｶﾛﾘｰ]の間食を！！:アルファルファモザイク
夜中に失礼します。 夜勤バイトの多いダイエットしたい男(２０：大学生)です。 大食いなのですが、基本のごはんはおいといて、 まずはいつもつい買い食いに走ってしまう間食を見直したいです。 ○作り置きはすぐ食べきってしまう＆夜勤明けで寝た後は体がだるい ので、食べたいときにさっと作りたいです。 ○遊び盛りなので食にお金をかけたくないです。 安くてたくさんできるのがいいです。 ○ぷらっと1週間くらい家をあけても平気な食材 (調理後の保存期間はすぐ食べるので問題ないです) 虫のいい話ですが、 この条件を満たす低カロリーレシピはないものでしょうか？ ちなみに 普段のごはんは いつもスーパーの惣菜と肉を炒めてごはん です。 夜勤は体力勝負なとこもあるので、 スタミナつけるためにもここは変更したくないです。
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