なぜ走っても走っても私は痩せないのか｜颯@ランニングコーチ×フォトグラファー
おはようございます！ランニングコーチの大野です。 皆さんこんな悩みはありませんか。 「こんなに走っているのに痩せない」 思い当たる方もいるのではないでしょうか。 実はランニングは痩せるという意味ではあまり効率的ではないことがわかっています。 今日はなぜ、走っても痩せないのかを深堀りしていきます。 なぜ走っても痩せないの？走っても痩せない理由は大きく3つあります。 ・運動で痩せるのは大変 ・ランニングは筋肉を落とす ・食べすぎ それぞれ詳しく解説していきます。 運動は効率が悪いダイエットする際に多くの方が運動を始めるかと思いますが、実は運動で痩せるのは大変です。 なぜなら、運動では脂肪を消費することが難しいからです。 例えば、ランニングで消費するカロリーは 体重60kgの人が10km走った場合 約600kcal消費します。 これは、ご飯2杯分、菓子パン2個分です。 10kmも走ったのにこれだ
尿酸値が高くても「痛風」になる人は少数派だった？ - 日本経済新聞
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！
尿酸の原料「プリン体」 少ないのは肉、魚、牛乳？ - 日本経済新聞
この記事では、今知っておきたい健康や医療の知識をQ&A形式で紹介します。ぜひ今日からのセルフケアにお役立てください！
これで改善!ひざの痛み徹底対策「痛みをとる運動」 - きょうの健康
きょうの健康これで改善!ひざの痛み徹底対策「痛みをとる運動」初回放送日：2017年7月4日 ひざが痛いと動きたくなくて、ついつい安静にしがち。しかし、慢性のひざの痛みは、安静にしているとかえって悪化してしまうのだ。痛みの悪循環を抜け出すカギは運動。適切な運動には、痛み止めののみ薬と同程度の効果があるという報告もあり、軽度から重度まですべての変形性ひざ関節症の人にまず第一に勧められている。番組では、家庭ですぐに実践できるひざの可動域を広げるストレッチと、ひざを支える筋トレ3種類を紹介する。
ツイストステッパー SP-100 (5年間保証商品)-スポーツオアシス 公式オンラインショップ
油圧シリンダーだから静音性が高く、連続使用時間60分可能なのでしっかり運動したい方にもお使いいただけます。 見た目はポップなデザインですがフィットネスクラブの厳選したクオリティで耐久性に配慮した商品になっています。 「ひねり」の運動が加わえた ツイストステップでボディーメイク オアシスのツイストステッパーは、ただ足踏みするだけでなく、 「ひねり」の運動が加わるのが優れポイント！ 上下のステップ運動に加え、踏み込んだ足の方向に約20度ステップ台が回転することで、ひねりを生み出します。 ウエストや内ももの筋肉をしっかり使うことができるからシェイプアップはもちろん、くびれや美脚・美尻など ボディメイクに期待がもてます。 乗る向きで鍛える部位が変わる ツイストステッパーは、乗る方向で鍛える部位を変えることができます。 正面乗りはももの前側・お尻まわりを、 後面乗りは ツイスト運動が行いやすく太もも
MIDORIのランニングレッスン！｜アミノバリュー公式サイト｜大塚製薬
今年も大塚製薬アミノバリューの協賛レース「小布施見にマラソン」、走ってきました！ この小布施見にマラソンは昨年に続き、2回目の出走です。小布施の町、レースの温かいもてなし、ランナーの楽しむ姿がとても印象的だったので、とても楽しみな再訪でした。
自宅で出来るトレーニング『カーフレイズ』｜NOAGE ノーエイジ
カテゴリー別記事一覧 ・NOAGEの様子 [22] ・お知らせ [51] ・トレーニング・ストレッチについて [15] ・ネイル [2] ・ランニングサークル [28] ・体に関する豆知識 [28] ・糖質制限食 [513] ・美味しいお店紹介 [28] NOAGEの新着ブログ記事 ・糖質制限レシピのご紹介♪お稲荷さん風信田巻き♪ ・糖質制限レシピのご紹介♪おやつにオススメ！大根ピザ ・糖質制限レシピのご紹介♪簡単アクアパッツァ☆ ・糖質制限レシピのご紹介♪おくら、ねぎの豚バラ巻 ・糖質制限レシピのご紹介♪クッパ NOAGEの過去のブログ ・2019年3月 ・2019年2月 ・2019年1月 ・2018年12月 ・2018年11月 過去の記事はこちら みなさま、こんばんは 今日はお足元の悪い中、トレーニングにお越し下さったみなさまありがとうございました 明日の朝にかけて台風が近づいているよ
「スムージーは本当に体にいいのか？」という疑問に専門家が回答
by rawpixel.com 果物や野菜、ナッツなどを牛乳や水と合わせてミキサーにかけてドリンク状にしたスムージーは、さまざまな野菜や果物を手軽に摂取できるとして人気を集めています。健康志向のレストランやカフェの多くがメニューにスムージーを用意しており、アメリカではフィットネスジムで運動の後にスムージーを提供しているところもあるそうです。そんなスムージーが本当に体にいいのかどうかについて、専門家が回答しています。 Are Smoothies Healthy and Good for Weight Loss? | Time http://time.com/5447846/are-smoothies-healthy/ スムージーはお店で販売されている場合もありますが、ミキサーなどを使って自分で作る人も少なくありません。自分でスムージーを作る場合、「スムージーの中に水やミルク、果物に野菜に植物
熱中症から来る頭痛に頭痛薬は危険 血管を収縮させて腎臓にダメージ
「熱中症で頭が痛いときに、頭痛薬を使うのは危険」と注意喚起する、漫画「薬剤師さんの注意録 夏の頭痛は要注意！」がTwitterで反響を呼んでいます。原案は薬剤師の高橋秀和（@chihayaflu）さん、漫画は油沼（@minddive_9）さんが手掛けています。 頭が痛いのに、頭痛薬は危険。その理由は？ 作中で描かれているのは、サッカーの練習中に頭が痛くなり、薬局を訪ねた人の相談事例。薬剤師は熱中症の可能性を鑑み、頭痛薬の使用は危険と告げます。 その理由は、頭痛薬（解熱鎮痛薬）に腎臓の血管を収縮させ、血流量を減らす性質があるため。脱水を伴う熱中症の際は、急性の腎障害が出やすくなります。そんなときに頭痛薬を服用し血流量が減ると、腎臓に大きなダメージを与えかねません。過去の事例では、回復せず慢性腎臓病になった人もいるのだそうです。 そこで薬剤師は病院の受診を提案。熱中症は症状によって軽重が3段階
西城秀樹さんの訃報で振り返る～ヘビースモーカーが招いた脳梗塞 - 健康・医療情報でＱＯＬを高める～ヘルスプレス/HEALTH PRESS
公式サイトでも逝去が報じられた（画像は西城秀樹 オフィシャルサイト HIDEKI SAIJO OFFICIAL WEBSITEより） 歌手の西城秀樹さんが5月16日、「急性心不全」で亡くなった。15年間に及ぶ闘病生活の末の享年63――その早すぎる死をヒデキ世代はうまく受け入れがたく、歌手としての足跡の輝きを訃報によって知った若い世代も多いかもしれない。 西城さんは48歳で「脳梗塞」を発症。彼は以降、リハビリ姿や包み隠さぬ苦闘発言……コメントの数々から脳梗塞の怖ろしさを世間に発信、「脳卒中予防大使」を務めたこともある。 だが、脳梗塞が早すぎる死の遠因となったことは想像に難くない。 水を飲まずにサウナ、3箱強のヘビースモーカー 脳梗塞の始まりは「強烈な眠気とだるさだった」と、西城さんは回想している。その最初の発症が48歳時だ。脳梗塞を起こしやすい人の条件を鑑みれば、その発症年齢の異例さが際立つ
便潜血検査の罠
「便潜血検査の罠（わな）」 「毎年この検査をしておけば安心！」と思っていませんか？ → 実は「No!!」です。その理由を解説いたします。 ここで、大腸がん検診として、現在日本で広く行われている「便潜血検査」について解説をします。 40歳を越えると、受けることを催促される通知が来たり、仕事場などの検診の一部に導入されます。 この検査は、便の表面を擦って、検体を提出し、血液が付着の有無をみている「だけ」の検査です。多くは二日法で行われます。体に何を挿入する訳でもなく、負担も少なく、簡単で苦しくなく、非常に楽な検査です。そして、血液成分が検出されれば、さらなる大腸の精密検査（内視鏡検査）を催促される、というものです。 この検査で陽性率は約6～7％と言われています、では、陽性になる病気にはどのようなものがあるのでしょうか？ 大腸がん（結腸がん、直腸がん）、ポリープ、大腸炎症性疾患（憩室炎、クローン
腕立て30回x1より10回x3のほうがいい？
１回も出来なくなる回数までやって、それで１セット完了です。 筋トレの効果を左右するのは、筋肉にどのぐらい重い負荷をかけるかという事です。30回もできるような軽い負荷だと体型の変化や筋力アップはほとんど見込めません。 だいたい8～12回しかできない負荷が効果的。少ない回数しかできない内容のほうが当然負荷は高いです。肉体改造はそれほどできなくても持久力さえつけばいいという場合でも、せめて20回以上はできない重さにすべき。1回も出来なくなるまでやるという原則は同じ。 回数が少なくなるのは内容がキツイからです。ですから、30回も40回もできる内容という時点であまり効率的ではありみあせんし、それを途中で区切って10回前後ずつに分けるのはますます無意味です。 1回の上下に10秒ずつかけてみてください。 またはプッシュアップバーを使って、10cm程度の台の上に足を上げてやってください。 https://
チョコレートを食べるとくしゃみがでますにがいチョコレートほどくしゃみがでますこれってアレルギーですか？ - でもくしゃみがでる... - Yahoo!知恵袋
☆彡★彡 初めまして('◇') それは、チョコレートアレルギーと言う症状ですね。 くしゃみ程度なら、軽度のアレルギーですから、これは病気だ！…と、深く心配する必要はありません。 チョコレートアレルギーとは、チョコレートの原料であるカカオを食べる事によって起こるアレルギー症状です。他にも、カカオアレルギー、カカオマスアレルギーとも呼ばれます。 チョコレートやココアなどのカカオを主原料とした食品には、チラミン…と呼ぶ、血管浮腫物質が含まれていて、これに起因して発症すると分析されてます。 またカカオには、ニッケルも含有してる為、これに対して、アレルギー体質を持つ大抵の人は症状が出ます。 症状には、下痢、嘔吐、鼻血、くしゃみ、腹痛、痙攣など様々です。 場合によっては、アナフィラキシーショックを起こす場合もあり、日本ではそれによるひきつけや筋肉膠着状態で呼吸困難となり窒息するなどで、その死亡例も報告
がんの原因、遺伝や環境でなく「不運」が大半 米研究
がん患者のスキャン画像を見る線量測定士。米ノースカロライナ（North Carolina）州ファイエットビル（Fayetteville）のがんセンターで（2010年8月4日撮影、資料写真）。(c)AFP/Getty Images/Chris Hondros 【1月2日 AFP】がんは、家族歴や環境的要因ではなく、細胞分裂時に起きるランダムな変異の「不運」に見舞われることによって発生する場合が多くを占めるとの研究論文が、2日の米科学誌サイエンス（Science）に発表された。 米ジョンズ・ホプキンス大学（Johns Hopkins University）の研究チームが主導した今回の研究は、さまざまなヒト組織に発生する多様ながんを含めた統計モデルに基づくものだ。 ただし、女性で最も患者数の多いがんの乳がんと、男性で皮膚がんに次いで最も患者数の多いがんの前立腺がんは、今回のモデルには含まれていな
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1日1回は口内をリセット 歯磨きの常識を見直そう 回数より歯垢除去/歯磨き剤は十分な量を - 日本経済新聞
マダニ対策、今できること
ぽっこりお腹・脇腹に効果的！「プランク」「サイドプランク」のやり方【ほのかの宅トレレッスン】 | ダイエットポストセブン
「知恵ノート」は終了いたしました - Yahoo!知恵袋