2日前に健康診断を受けてきました。毎年、骨密度検査というのがあって、結果はその場ですぐわかります。今年は「同年代の平均値と比べて85%」。去年と変わらずでした。 要するに骨密度が低い、と。要注意領域まではいかないけど、その予備軍みたいなところ。 実は数年前からずっとこんな調子で、たまに少し改善する事はあっても平均以上になる事はありません。 毎日牛乳を飲んだり、カルシウムを多めに摂るよう食事にも気をつけていたのですが……。 運動はほぼ自転車のみ。 で、ここで思ったのは、やっぱり自転車って骨を強くする運動ではないのだなと。 いろいろ探してみると、こんな記事を見つけました。 スポーツと骨粗鬆症(塚田内科デイケアフェニックス) オリンピックを目指すような水泳選手やプロのサイクリストの骨密度は、比較的低いという説があります。これは水泳やサイクリングでは、自分の体重を骨で支えるようなスポーツでないこと
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