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吉田克己 [5時から作家塾(R) 代表／World Business Trend Tracker 主宰] 耳より健康トレンド 健康な生活を送るためには、日頃から知識やノウハウの積み重ねが必要だ。忙しい日々の中でついつい見落としがちな「意外に効く健康グッズ」、「無理せずにできる健康法」「世間で注目されている健康情報」など、知っておくとちょっとおトクな健康トレンドをお届けする。 バックナンバー一覧 今回のテーマは「ヨーグルト」である。「健康に役立つ食品と言えば？」と聞かれれば、おそらく誰もが何番目かに「ヨーグルト」を挙げるほど、健康イメージの強い食品と言ってよいだろう。それは、「発酵食品はからだにいい」「乳酸菌は腸に効く」と巷で信じられているからであり、実際にそのような研究結果も数多く存在する。 ところが、である。その一方で、「ヨーグルトがからだにいいのは当たり前」であるが故か、それぞれのヨ
ハーバード大学 イチロー・カワチ教授の調査結果を特別公開 日本人はなぜ長生きなのか---3万人の調査でわかったこと（週刊現代） @gendai_biz
私自身、内科医を経験して感じるのは、医療にできることには限界があるということです。もちろん健康のためには医療の発展も大切です。しかし、我々の研究で命の新たなメカニズムが分かった今、私は格差を縮めることを広く呼びかけていきたいです。震災時にも遺憾なく発揮された日本人の思いやりの心。この国の誇るべき美徳を、決して失うわけにはいきません。 「週刊現代」2012年9月15日号より
ハーバード大学 イチロー・カワチ教授の調査結果を特別公開 日本人はなぜ長生きなのか---3万人の調査でわかったこと（週刊現代） @gendai_biz
長寿国から脱落しないために また、ハーバードと日本福祉大学との合同調査でも、愛知県知多半島内の25の地域で、介護不要な65歳以上の高齢者1万5225人を対象に、ソーシャル・キャピタルだけでなくジニ係数も同時に測定する調査が行われました。その結果、健康状態が良い場合は、ソーシャル・キャピタルが高く、ジニ係数は低くなるということが分かったのです。 また、ジニ係数とソーシャル・キャピタルの間には、一方が高くなるともう片方が下がるという関係性も見つかりました。つまり、格差が激しい社会では、人々の心に余裕がなくなり、ソーシャル・キャピタルは低くなる。その結果、人々の健康までもが損なわれてしまうということです。今、この悪循環に陥ってしまっているのが、世界一の格差大国、アメリカなのです。 アメリカでは、全人口のうち、たった5%の資産家たちだけで、全体の富の60%を保有している。しかしその一方で、労働人口
ハーバード大学 イチロー・カワチ教授の調査結果を特別公開 日本人はなぜ長生きなのか---3万人の調査でわかったこと（週刊現代） @gendai_biz
他人を信用してますか? 例えば、愛知県では'03年に65歳以上の男性6953人、女性7636人に質問調査を行いました。そしてその4年後に彼らの健康状態を調べたところ、男性759人、女性1146人が、要介護状態になっていた。地域別に発症者の分布を割り出した結果、不信度が高い地域に住む人の方が1・68倍も高く機能障害を起こしているということがわかったのです。 同様に、日本全国206の地域で1157人を対象に調査を行った結果でも、高いソーシャル・キャピタルと良い健康状態には統計学的に強い関係があることが認められました。つまり、ソーシャル・キャピタルが高いほど、健康であることが証明されたのです。 ソーシャル・キャピタルが高いと長生きできる理由は、2つあります。一つは、他人同士の密なネットワークにより、健康によい情報やサービスが提供されること。もう一つが、周囲との人間関係が円満になり、ストレスが少な
ハーバード大学 イチロー・カワチ教授の調査結果を特別公開 日本人はなぜ長生きなのか---3万人の調査でわかったこと（週刊現代） @gendai_biz
「平均寿命世界一」。長年栄誉ある称号を受けながら、我々は自分の命について何も知らなかった。ハーバード大学最新の調査によって今、寿命のメカニズムと、さらなる長寿への可能性が明らかになる。 世界で16年間の大規模調査 日本人の寿命はなぜ世界一長いのか。これまで考えられてきた主な理由は3つあります。遺伝子、生活習慣、そして国民皆保険に代表される優れた保険医療制度です。しかし、これらだけでは長寿の理由が十分に説明できないということが、近年の社会疫学の研究で明らかになりました。 こう語るのは、ハーバード大学公衆衛生大学院健康社会行動学〝疫学講座のイチロー〟カワチ教授(50歳)だ。ニュージーランドのオタゴ大学医学部を卒業後、同国で内科の臨床医を勤めた。その後、ハーバード大学に移り、社会疫学の研究を精力的に進めている。日本人の寿命のメカニズムに迫るソーシャル・キャピタル調査に監修者としてかかわり続けるカ
2/2 肩こりに効くストレッチ(オフィス編) [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
・背筋を伸ばして腰の後ろに手を当て両手を組みます。 ・両肘を閉じるようにしましょう。この時に肩が上がらないように注意してください。 ・首の力を抜いてアゴを上に向けましょう。こうすると首筋もストレッチできます。 ・背筋をしっかり伸ばしてください。腰に不安がない方は腰をやや反り気味にすると胸がよりストレッチされます。 今回は３種目ご紹介しましたが試していただけましたでしょうか。肩周りが少し楽になったように感じられたらOK。特に張りを感じた場所のストレッチは1セットだけでなく２～３セット繰り返し行うとさらに効果的です。 前回の「肩こりに効くストレッチ(自宅編)」は柔軟性を全体的にアップさせ肩がこらないカラダを作るために、今回の「オフィス編」はその場で肩こりを取るのを目的に併用するとさらに効果的です。少し面倒ですが、ちょっとした時間を見つけてストレッチをして肩こりを解消しましょう！ 【関連リンク】
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イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース
疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる！」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ！ ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - ［男のエクササイズ］All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント！
肩こりに効くストレッチ(オフィス編) [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
肩こりに効くストレッチ(オフィス編)オフィスワークなどで長時間座っているとどうしても肩がこってきてしまいます。そんな時に手軽に座ったままできる「オフィス編」のストレッチをご紹介致します。 肩こりに効くストレッチ オフィス編前回は自宅で行える肩こりに効くストレッチ法をご紹介しました。今回はイスに座ったままでもできる「オフィス編」３種目をご紹介致します。長時間座っているとどうしても肩こりが出てきてしまうもの。そんな時にはイスに座ったままストレッチをしましょう！（参考写真では床に座って行っていますが、全てイスに座ったままでも可能です。） ストレッチのポイント１．痛みを感じるまで伸ばさないでください。 ２．呼吸を止めず、自然な呼吸を続けるようにしましょう。 ３．１つのポーズは20秒～30秒止めます。各１セットずつ行います。 ４．時間がない時はいろいろな種目をやるのではなく1種目をしっかり行いましょ
肩こり解消！自宅でできる筋トレストレッチおすすめ5選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
デスクワークが中心で肩こりがひどい、肩こりを取りたいけどマッサージなどに行く時間がないという方も多いのではないでしょうか。そのような方にうってつけの自宅でできるストレッチご紹介致します。早速、背中がどれ位張っているのかチェックして肩のこり具合を判定してみましょう。 【スタート】 壁の前に大の字になるように立ち、踵・お尻・肩・両手・後頭部を壁につけます。 【フィニッシュ】 腕を水平にしたまま片手を反対の腕に近づけます。この時に両方のお尻が壁から離れないように注意しましょう。 いかがでしょう？ 両方のお尻を壁につけて、腕は水平を保ったまま行うのがポイント。このポイントに注意すると意外ときつく感じる方も多いはずです。次に今のチェックを元に肩こりレベルを判定します。 ※注意：このチェック方法は肩こりチェック法の一例です。急性の肩から背部にかけての痛みは循環器（心臓）や呼吸器の疾患、または首のケガな
![肩こり解消！自宅でできる筋トレストレッチおすすめ5選 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8d7f52b57f702e2bef652137119cda22ed476f19/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F2%2F6%2F1688171839%2Ftopimg_original.jpeg)
20年来のつらさがほぼ消えたことについて
学生のころからつい最近まで、僕は生きるというのは基本的につらいことだと思っていた。ところが、そのつらさの大部分が簡単に消えてしまったのでこんなこともあるんだという意味で伝えてみたい。長いので興味があったら読んでください。 中学生のころから、いつも体のだるさを感じていた。お腹も弱く、何かあると下痢してばかり。当然元気なんかあるわけなく、高校生のころもあんまり前向きな人間ではなかった。でも頑張ればなんとかなると思える若さもあり、インスタントコーヒーに砂糖をぶちまけて勉強をしたら大学には合格した。大学では典型的な怠惰な学生で、起きるのはデフォルトで午後、授業には半分も出ていないと思う。無気力で今にして思うと鬱状態だった。 何とか卒業してIT系に就職したが、そこでの仕事の仕方も追いたてられてやっているような感じで、いつも綱渡りをしているような気分で全く余裕はなかった。それでも20代のうちはなんとか
献血で料金(費用)を節約！健康診断
現在、献血者が減っています。厚生労働省によると「少子化などで若者の献血が激減しており、将来、慢性的に血液が不足する恐れがある」とのことです。 献血は「血液のボランティア」だと言われますが、後日、血液検査結果がもらえ、日々の健康管理に役立てられるなど、血液を提供する献血者にとってもメリットがあります。 つまり、「人のためにもなり、自分のためにもなるという、素晴らしいボランティア」なのです。 当サイトで献血のことを知っていただき、ぜひ、自分の健康ためにも、献血を活用してください。また、ご家族やお友達にも、献血の良さを教えていただけると光栄です。 2016/05/24 ： 【年利0.7%・2年満期】SBI債(円建社債)を募集！ 2016/05/05 ： 【金券16,000円】生保 無料相談で貰える金額が増額! 2015/06/11 ： 初心者にもお勧め！【サイト限定】キャンペーンで稼ぐ 2014
健康診断.com
健康診断.com 健康診断の診断項目から項目別の詳細解説 健康診断.comは、これから健康診断を受ける方や健康診断の結果と健康状態について正しく理解し、その後の生活についてまでをアドバイスする健康総合情報サイトです。これから健康診断を受けられる方にも、実際に健康診断を受けて結果をもらった人にも役立つ情報を掲載していきます。
心臓ペースメーカー - Wikipedia
心臓ペースメーカー（米GUIDANT社製） 人工心臓ペースメーカー（じんこうしんぞうペースメーカー、英: artificial cardiac pacemaker）は、身体に元々ある電気パルス（電気刺激）を発生する洞結節（いわゆる天然のペースメーカー）が疾病等で正しく働かなくなったり、その症状のために、カテーテル等を用いてアブレーション[1]を行った結果洞結節が無くなったり、存続させた場合はその補助の目的として心臓病の患者の体内に埋め込み手術で設置し、洞結節の代わりに心筋に人工的に電気パルス与えることで、必要な心収縮を発生させる医療機器である。 電気パルスの生成装置である本体と、生成した電気パルスを心筋に伝達するための導線から構成される。前者はペーサーまたはパルスジェネレーターとも呼称し、後者はリードまたは電極と呼称される。心臓ペースメーカは狭義には本体のみを指し、広義には本体とリードを含
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「カロリー制限」で寿命は延びるのか：最新研究から｜WIRED.jp
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ヒートショックプロテインを増やす入浴法（HSP入浴法）
「新年おめでとう」はＮＧ？ 震災で年賀状に異変 「謹賀新年」控え、「笑門来福」「絆」「笑顔で」 ：日本経済新聞
（独）国立健康・栄養研究所／「健康食品」の安全性・有効性情報
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