眠りたいのに眠れない…その原因は？誰でも熟睡できる8つの不眠対策 | bitomos

「残業で疲れているはずなのに全然眠れない。明日は絶対遅刻できないから早く寝たいのに…」と、焦れば焦るほど目がさえてしまう…。こんなことってありますよね。 今や「睡眠関連の市場規模は6兆円！」とも言われているそうですが、不眠症まではいかないけど、「寝つきが悪い」とか「熟睡できない」という睡眠の悩みを感じている人って意外と多いんですよね。 熟睡できない・眠りたいのに眠れない原因はなぜなのか？どうすればストンと眠りにつくことができるのか？眠れない夜を過ごす人のために、「誰でも熟睡できる8つの不眠対策法」を紹介しましょう。

[affili88]

誰もが体験する眠りたいのに眠れないと言うジレンマ…知っておくといいですね！

[nori67ayts]

寝坊できない時ほど眠れない…そんな時に試してみたいと思います（＾＾）

[toeicuber]

最近早寝ができないので、参考になりました。

[ha7079]

不眠になることあるので、やってみます。

[Yukodon]

お風呂でゆっくり湯に浸かるのとホットミルクで眠りを誘うことは知ってましたが、具体的なことが載っていて分かりやすいです。また、ハーブティー飲むと落ち着くのもこういう効果があるんですね。

[yuki-1224_love30]

今はアプリもあるなんてびっくりですね！

[kazp0707]

普段は3秒で寝れるんだけど、時々眠れなくなるときがあります。今度試してみよう。