仕事終わりの自宅ですぐできる…パソコン作業でガチガチの体が一気に軽くなる"胸骨体操"のすごい開放感

肩こりや腰痛になりにくい体を作るにはどうしたらいいか。整体師の奥中伸さんは「胸骨を意識するといい。胸骨をナナメ上に3ミリほど突き出すだけで、骨格のバランスが整い、肩こりや腰痛が起きにくくなる。私が開発した『胸骨体操』というエクササイズをやることで、より効果を実感できる」という――。（第1回） ※本稿は、奥中伸『読むと「一瞬」で体が変わるすごい本』（KADOKAWA）の一部を再編集したものです。 「胸骨」が健康のスイッチ 体の「ある部位」を意識するだけで、「一瞬」で生命力が蘇よみがえり、健康になっていく。ある日、知り合いの編集者さんから、「一瞬で健康になれる、簡単ですごい方法ってないんですか？」と聞かれました。 「そんなもんありませんよ」と答えかけましたが、いや、ありました。すべての読者の方々が、簡単に、より少ない労力で、この本を読むだけで迷うことなく実践でき、まさに一瞬で健康になれる方法が