だから一歩も動かずに筋力が12.6％アップする…米研究で判明｢脳のしくみを利用したイメトレのすごい効果｣

脳内のイメージは現実とどう結びつくか。心療内科医の鈴木裕介さんは「アメリカのある研究で、イメージトレーニングを行った参加者は、何も行わなかった参加者と比較して、大腿四頭筋の筋力が平均12.6％増加したことが確認された。脳は実際に起こっている出来事と、脳内でイメージすることをかなり同じように処理する」という――。 脳にはイメージ操作が効果的 反すうのメカニズムについて、脳神経科学の面からも見ていきましょう。 脳は実際に起こっている出来事と、その出来事を脳内でイメージすることをかなり同じように処理する傾向があると、脳神経科学の研究によって明らかにされています。 たとえば、何かしらの絵や文字を実際に見せているときと、それと同じものを脳内でイメージしているときに活動する脳の領域は、かなり共通していたのです。 fMRI（機能的磁気共鳴画像法）を用いた研究では、実際にものを見たときと、それを頭の中で思