誰でも・簡単・すぐできる「免疫力アップ」6つの法【3】食事

免疫とは、体を守る防御システムのこと。安保徹医学博士が、毎日簡単にできる免疫力アップの方法をご紹介。免疫力を高めて病気知らずの体に！ 体を温める食べ物の選び方、5つのポイント 消化管は副交感神経の支配下にあるため、人間は食べることでリラックスする。ガムを噛むと緊張がほぐれるのはそのためだ。交感神経優位でストレスの多い人は、早食いであまり噛まない傾向があるので要注意。 甘いものにもリラックス効果はあるが、精製された糖分は一瞬で吸収されてしまうので、効果が切れるとかえってイライラする。 酒は適量ならストレス発散に役立つ、まさに百薬の長だが、飲みすぎがよくないのは言うまでもない。