質の悪い睡眠が肥満に直結するメカニズム 食べすぎの元凶コルチゾール抑制法

ムダ遣いをしてしまう、行動がのろい、片づけられない……。そんな苦手を克服するにはどうすればいいのか。今回、9つのテーマに応じて、各界のプロにアドバイスをもとめた。第9回は「つい食べすぎてしまう」について――。（第9回、全9回） ※本稿は、「プレジデント」（2018年7月16日号）の掲載記事を再編集したものです。 食べすぎの元凶、コルチゾールとは つい食べすぎてしまうのはストレスが原因です。脳科学で説明すると、ストレスホルモンであるコルチゾールが体内で分泌されているときに、人はストレスを感じていると言えます。