｢1本に角砂糖10個分以上｣エナジードリンクが疲労回復･ストレス解消に逆効果なワケ 大量の糖質が血糖値の乱高下を招き､体にさらなるストレスを与える

「疲れたから甘いものを食べてリラックスしよう」「カフェインを取るとすっきりして疲れが取れる」……。これらは本当なのか。産業医で精神科医の井上智介さんは「よく言われている疲労回復やストレス解消の方法の中には、誤解も多い。逆にストレスの元になっていたり、本当は疲れているのに疲労を感じにくくするだけのものもある」という――。 「甘いもの」がストレスのもとに 「疲労回復やストレス解消にいい」と言われる食べものや行動はいくつかありますが、中には誤解もあります。 代表的なのが、「甘いもの」です。 仕事で頭を使い、脳が疲れると、チョコレートやアメ、グミなど甘いものを口にしたくなります。脳はエネルギー源として糖分（ブドウ糖）をたくさん消費するので、糖分を欲してしまうわけです。 しかし甘いものをたくさんとると、ストレス解消どころか、さらなるストレスを生み出す恐れがあります。 甘いもの、つまり糖分を大量に摂取