睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法

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daisukeeHTN "睡眠時間が一日6時間以下の人は7時間の人より約30年後に認知症と診断される率が30％高い"

2025/02/13 リンク

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睡眠6時間では認知症診断率3割増…日光浴､朝食､コーヒー､就寝前読書ほか｢ボケない眠り方10の鉄則｣ネガティブ感情→自律神経失調症→不眠→認知機能低下→認知症の回避方法

睡眠の質をよくするための10のポイント認知機能の低下を防ぐには睡眠時間はどれぐらい必要でしょうか。... 睡眠の質をよくするための10のポイント認知機能の低下を防ぐには睡眠時間はどれぐらい必要でしょうか。英国で行われた大規模疫学調査で睡眠時間が一日6時間以下の人は7時間の人より約30年後に認知症と診断される率が30％高いことがわかりました。個人差、年齢差はありますが、認知症を防ぐためには7時間睡眠は一つの目安と考えてよいでしょう。

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gon3542025/04/07
daisukeeHTN2025/02/13
ryusuke19722024/10/15

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