イヤなことが起きたときはこれしかない…精神科医･和田秀樹｢ネガティブ感情を手放す一番効果的な方法｣ 変えられないものは放っておけばいい

いつも朗らかでいるコツは何か。精神科医の和田秀樹さんは「感情とのつき合い方が上手な人は、怒ってもカラっとしてるし、自分が悪いと思えば素直に謝る。その人たちには共通点がある」という――。 ※本稿は、和田秀樹『感情的にならない本』（PHP文庫）の一部を再編集したものです。 変えられないものは放っておけばいい 感情的にならないためにどうすればいいか、あなたはいま、短く答えることができますか？ いちばん有効な方法は「動くこと」でした。 自分の気持ちといつまでも向き合っていないで、どんどん動いて外を向くこと。 起きてしまったイヤなことや、他人の悪感情なんかにとらわれないで、目の前のやるべき仕事や作業をさっさと片づけていくこと。 つまり、変えられないものは放っておいて、変えられるところから変えていくのが溌剌はつらつとした感情を保つコツです。 あなたの周りの朗らかな人、明るい感情であなたと向き合ってくれ