｢結果よりプロセスが大事｣は大間違い…医師･和田秀樹｢うまくいく人が共通してフォーカスする事柄｣ 真面目に取り組むことは､あくまでも手段

大事な商談や試験を前にすると、自分で「落ち着かなければ」と思ったり、周囲からも「リラックスして、頑張れ」などと応援されるため、何とかして肩のチカラを抜こうとしますが、これは完全に逆効果になります。 人には、落ち着こうとすればするほど、逆に落ち着かなくなる傾向があります。 落ち着かなければ、失敗するかもしれない……という思いが焦りを生んで、緊張につながってしまうのです。 精神科医の目で見ると、大事なときだけリラックスしようと思うのは、少し虫のいい話だと思います。 落ち着こうと思って、本当に落ち着けるならば、世の中に緊張する人はいません。 思い通りにいかないから、緊張や不安に悩んでいる人がたくさんいるのです。 その対処法としては、無理して落ち着こうと考えないことが大切ですが、それ以上に効果的なのは、普段から肩のチカラを抜く練習をしておくことです。 世の中には、次のようなリラックス法が広く紹介さ