1日2個､切ってスプーンで食べるだけ…医師が断言｢GW明けのメンタル不調｣に効く"スーパーで買える食材"【五月病3選】 食べて｢五月病｣の弱った心を整える

心の不調は日々のストレスによって引き起こされるもの。しかし最近は、食生活や栄養がメンタルヘルスと密接に関わっていることがわかってきました。日本の精神栄養学の第一人者である功刀浩教授が「キウイフルーツはもっとも効率的に栄養を摂取できる『ポジティブ・フード』の一つ」と語るその理由とは。＜記事を読む＞ この果物には、鉄を吸収するビタミンC、葉酸、たんぱく質（アミノ酸）を分解するアクチニジン、食物繊維などの「心をポジティブにする栄養素」が含まれていると言います。気分の落ち込みがちな朝にぴったり。簡単に摂れる食材で、連休明けの"心の栄養補給"にも最適です。 抗うつ薬と同じくらい不安を減らす作用がある…医師が「心に効く」と言うスーパーで買える"身近な食材" ※出典：プレジデントオンライン（2023年8月15日公開）