13秒間この2枚の絵を見れば絶対気づく…"世界が尊敬する日本人100人"の禅僧が薦める驚くほど悩みが消える法 ｢今､この瞬間｣に集中すれば心の風通しがよくなる

悩みや負の感情を抱え、生きるのがしんどくなった時どうすればいいのか。“世界が尊敬する日本人100人”に選出された庭園デザイナーで禅僧の枡野俊明さんは「大事なのは『今、この瞬間』に集中すること。シンプルな行動が、悩みに心を奪われる時間を減らし、落ち着きを取り戻す一歩になり、心の風通しがよくなる」という――。 ※本稿は、枡野俊明『感情に振りまわされない―禅の教え42 気にしないコツ』（総合法令出版）の一部を再編集したものです。 「生きるの、コスパ悪すぎ問題‼」を自力で解消する方法 最近、いつ空を見上げましたか？ 朝、目が覚めたとき、何を感じたか…… ご飯を食べたとき、どんな味がしたか…… 昨日、どんな面白いことがあったか……