40年かけて自分にかかった呪いを解いている話

職場や友人などの "社会" と関わることがあると、何かにつけて不安を感じて生きてきた。 飲み会でも会議でも何でもそうだが、関わる前には上手くやれるか不安になり、関わった後には上手くやれたか不安になる。 上手くやらなければいけないので、人前でも過剰に緊張して心臓が飛び出しそうになる。当然上手くいかない。 とはいえ、生きていくためには社会と関わらなくてはならないので、ずっとこれを繰り返してきた。 自分でもこんなに不安を感じるのはおかしいと思い始め、遺伝的な要因やこれまでの経験によって自分が得てしまった呪いだと思うようになった。 そして、多くの時間をこの呪いを解くために使ってきた。 精神科もカウンセリングも効果を感じられなかった。適応障害や不安障害などと診断されたが、治療には至らなかった。 有名カウンセラーの数万円もするカウンセリングも受けたが、効果は無かった。 自分がどうしてこうなったのか、な

[samayoerukinoko]

社交不安障害の私もそうだなあ…高校生のときはマクドで注文することすら苦痛だった。カウンセラーから、オバチャンになると厚かましくなってきて治るらしいですよと言われてからなるほどと思い随分とよくなった。

[pIed]

仕事終わりに黙々と皿洗いや料理や掃除機をかけている時間のことを私は「リハビリ」と呼んでいる。正解がわからないことが多すぎる世の中において、家事は「圧倒的に正しい」から好き。

[hatest]

俺の場合は骨格的？に声がこもって聞こえるようなので、会話しても相手に何度も聞き返される。子供のころからそれが苦痛になって他人との会話が苦手になった。年取って聞き返しは仕方ないとあきらめるようにはなった

[hTn]

“特に皿洗いや風呂トイレ掃除が達成感を得られて、思ったより良い。”風呂トイレ掃除、謎の達成感あるよね。わかる。疲れてる時ほどぐちゃぐちゃになるからここが綺麗だとまだ生きていける気がするのだ

[clapon]

メタ認知できるようになると改善してくるよね。そのためには気持ちを紙に書き出すのが基本かと思っていたけど。

[differential]

家事は総合労働なので、心身のリハビリに良いんだよ。外に出る前の準備運動になるのやも。あと「回復する場=家」をマネジできてるという自信と、家の快適性が保たれることによる家が持つ回復力を高められる

[hatsan8]

わかる。こんなの脳の配線ミスだよね… 色々試したけど、性格と症状の切り分けができるようになった程度で「人と会うの大好き！」になったりはしなかった。早く生まれ変わりたい。

[ueshin]

不安というのは思考であり、想像力なのであり、想像力を断つ訓練が瞑想やマインドフルネス。鎖のようにクセになっているから、解くのはむずかしいでしょうけど。頭を空っぽにする効果はあるよ。

[gaudere]

良かったね！

[hituzinosanpo]

“本当は小さな幸せが近くにあるのに、それを無視して、不安を感じることに一生懸命になっていないか？” 小旅行で気分転換するだけで充足感で いっぱいになる。

[cinq_na]

最初は漢方からと考える人は多いが、効果は微妙だし副作用が小さい訳じゃないので注意を。普通の抗うつ剤や抗不安剤を過度に恐れる必要は無くて、ハマれば効くことも多い。こっちも副作用や効かないこともあるけどね

[roki_ulkawa]

「治療に至らなかった」理由がわからない。抗不安薬を処方してもらえなかったとしたなら、なぜなのだろう（でも漢方は処方されてる？？？）参考にはならないけど、ご本人が折り合いつけられてるのならそれがいちばん

[iwashioyaji]

社交不安障害と診断されたのだろうか

[yingze]

何で漢方？　不安障害って診断されたらなんか薬出なかった？

[m41bulldog]

めっちゃわかる…この呪いを解くのめっちゃむずい "不安な状態が当たり前でその状態を疑いもしなかった"

[m7g6s]

ほぼ確実に家庭環境由来の呪い。かく言うワイもそう。ただ理由がわからん人は自分で自分の心に蓋してる（取ると精神崩壊する）確率も高いので蓋したままの方がいいかも知れん