ちょっと嫌なことあるだけでどん底の気分になる

これってなんか病名つくやつ？ 自分の思い通りにいかないと最低な気持ちになって、あーもうこんな人生早く終わればいいのになって思う。 痛いのも苦しいのも嫌だからほんとに死にたいわけではないけど、全部を投げ出して何も辛いことを感じない世界に逃げ出したくなる。 自分が何を考えてるかを知られたくないというか、自分がたいしたことないやつだとバレるのが怖いのか、自分の本心を親に話せなくて、それで何か誤解が生じて責められて余計辛くなる。友達とかなら言えるのに。 別に自殺とかする気はないけど、もっと楽観的に生きるにはどうすればいいのかな。

[kaloranka]

そんなときもある。その本音を言える友人を大事にしよう。それで、逆に相手が沈んだときに本音を聞いてあげられるような関係になれればなおいい

[world24]

初期仏教学んでみよう。まあ原因が全部自分にあるって思ってしまうともっと苦しくなるかもしれんが。

[otihateten3510]

脳内物質の出の話でしょうね、気持ちの切り替えとか考え方の工夫で対処できるとは思えない。

[sumika_09]

希死念慮ってわりと異常らしいよ、信じ難いことに

[songsfordrella]

わかる。多分これって自分の自己評価を下げざるをえない時に、その事実から反射的に目を背けようとするが故の心の動きなんだろうなと思ってる。少なくとも自分の場合はそんな感じです。

[touie]

分かる／あまりにも有名だけど「いやな気分よ、さようなら」を読んでみるのは？知ってたらゴメン https://www.seiwa-pb.co.jp/search/bo05/bn798.html

[maturi]

自己肯定感

[ROYGB]

自分でコントロールできることとできないことを切り分けて、コントロール出来る部分だけを気にするようにすればいいのかな。

[settu-jp]

ちょっと楽しいことがあるだけでサイコーな気分になる！

[tune2011]

その「嫌なこと」を連鎖しながら延々考えてるからどん底になるだけ。瞑想すればそういう癖は治るけどいくら言ってもやらないからなあ。