インスタントラーメンは低カロリーの健康食品であることが明らかになった

「ぎょうざの満州」の公式ホームページによれば、具が刻み葱だけの「素ラーメン・しょうゆ」の熱量は512kcal、「素ラーメン・しお」は494kcalである。 https://www.mansyu.co.jp/menu/grand/#noodle 何が言いたいかというと、いわゆるラーメン屋のラーメンで具のない状態だと大体これくらいの熱量だという一つの例である。 これに比べると、一般に高カロリーだと考えられているインスタントラーメンの「油揚げめん」であるサッポロ一番の「しょうゆ味」は457kcal、「塩らーめん」は455kcal、「みそラーメン」は448kcalとなっており、ラーメン屋のラーメンよりも熱量は低い。 さらにノンフライタイプの「マルちゃん正麺」では「醤油味」は333kcal、「旨塩味」は348kcalとさらに熱量は低い。 マルタイ棒ラーメンに至っては1食わずか280kcalである。

[ashigaru]

確かにチキンラーメンの発明者は毎日食べて長生きしたけど、ラーメン評論家はほぼ全員早死にだもんな

[tontonNeko2010]

低カロリーではあるけど低栄養とも言える、肉か魚か豆腐を一緒に食べたいな

[vlxst1224]

近場に先行研究がござる⇒ https://shinonomen.hatenablog.com/entry/2023/03/02/181000 / カップ麺とミックスサラダを別々で食うより、単価の安い袋麺にして一緒にミックスサラダを煮ることでドレッシングを省けるという真理に到達した

[pptppc2]

塩分ヤバいんだけど外食しても塩分だいたいヤバいので、塩分抑えようと思ったら自炊以外手がない気もする…。

[in2]

切ってレンチンした野菜大量に入れてるけど、塩分がやばいのはブコメのとおりなので、心を鬼にしてスープを捨ててる。卵とご飯入れたらおいしいんだけどな…

[hiyagohann]

そう思っていた時期が俺にもあったが、麺はGI値が高い（生麺より高いらしい）せいで腹持ちが悪くて間食が増えてしまう。最終的にサラダチキンを具代わりにブチ込むようになった。

[toraba]

「マルタイ棒ラーメンに至っては1食わずか280kcalである。」マルタイ棒ラーメンの粉末スープは2袋なので1つはラーメンに、もう1つの粉末スープで野菜炒めを作れば栄養も摂れる。https://www.youtube.com/shorts/-JLubSkONho

[madooka]

カロリーが低くて油と塩で満腹感を得られるから不健康食品なのでは。他も食べるなら絶対に避けるべきものという感じはない。他がおにぎりとかだと食べるだけ損な感じだけど

[sumomo-kun]

わりと毎日食べてる。もやし、ニラ、白菜をドカドカ入れて、大豆ミートも混ぜてる。塩分以外はかなり健康的。塩分はどうしようもない。

[the_sun_also_rises]

低カロリーではあるものの脂質と塩分が多く蛋白質、ビタミン、食物繊維が圧倒的に足りないので健康食品とは言い難い。特に塩分は1日7.5g以下（男性）が推奨されているが1食で5g近くある。食べすぎ厳禁だよ。

[hurafula]

ロカボヌードルがスーパーで90円で投げ売りされてたので買って喰べてみたらふつうに美味しかったしもっと買っておけばよかった カップ焼きそばとカップ天そばはデカ・カロリーなのを知りました

[gamecome]

低カロリーだからと言って健康食ではない、栄養素が重要だぞ、というツッコミ待ちか

[Ayrtonism]

最近最寄りのスーパーがケンミンの焼きビーフンを置くようになって、横目で見てたんだが、今調べたら1食226 kcalらしい。マルタイよりさらにだいぶ低い。

[rekishi_chips]

知ってましたよ。ド貧乏時代にカップヌードルを主食にしてた頃はやせてましたもん。

[edamametomato]

ブコメみんな塩分に突っ込んでてよかった。

[PrivateIntMain]

摂取カロリー制限の一環で半年ほど平日の昼飯をカップ麺と豆乳に半固定していた。温かい汁物は量の割に満足感が得られる。袋麺は家でしか作れぬし夕食は酒肉野菜なので自分には使いづらかった。

[oysm95j]

でもインスタントの袋麺てだいたいひとり二袋食べちゃうからなぁ〜

[honeybe]

なお塩分量(何

[Cru]

おじさん休日はマルタイの棒ラーメン業務用を40gパスタ茹で器で茹でて別に煮た野菜と肉類たっぷりで頂いてますよ。昼には健全に腹減ってくるので外食が楽しhttps://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e64340a1ed0cdec81bd697aa200e1346113f0428

[sds-page]

ヤクルトラーメンならもっと健康に良さそう

[matchy2]

いちばん最初のチキンラーメンから健康にいいという宣伝してたんだよね

[uiahi]

糖質や塩分なども気にしたほうがいいのでは

[red_kawa5373]

スルメを食うようにしてる。めっちゃ噛むので、10gくらいで、意外と空腹感が収まる。

[sovereignglue]

なお塩分