睡眠6時間以下の人は死亡率が2.4倍に

WHO（世界保健機関）の「世界保健統計2015」によると、平均寿命84歳の日本は世界一の長寿国。しかし男女別に見ると、女性は第1位なのに対し、男性は第6位で、意外なことにベスト5にも入っていない。 現代の日本で本当に「アンチエイジング」が求められているのは、健康に対する意識の高い女性よりも無頓着な男性のほう。男こそアンチエイジングが必要なのだ！ 今回のテーマは「睡眠」。日本人は世界的に見ても睡眠時間が短いが、睡眠不足は決して侮れない。睡眠時間が短いと生活習慣病やうつ病のリスクが高くなり、寿命を縮めることが分かっている。特に6時間を切ると要注意だ。 しっかり眠り、元気に毎日を過ごすためにはどうしたらいいのか？ 具体的なテクニックを睡眠研究の第一人者に聞いた。 「眠り」は最高のアンチエイジング 日本人は睡眠時間を削るのが大好きだ。「四当五落」や「惰眠をむさぼる」などという言葉もあり、寝る間も惜

[dkfj]

素朴な疑問として、睡眠時間が少ない日本人が長寿のトップクラス。ちゃんと寝たら、どれだけ平均寿命のびるのかな？

[skam666]

“睡眠時間が5時間を切る日が続くと、脳はチューハイを数杯飲んだときと同じくらい機能が低下する(中略)「睡眠不足は体を壊す」ことが疫学的にも確認されている”

[yamadar]

うう、眠れるように頑張る

[Mash]

もうだめだ

[KoshianX]

えー、日本で長寿なのは女性だけで、男性はあんまり長寿じゃないのか……。