<1食で野菜 380g！> 豚しゃぶ 長芋のお焼きなど - めざせ 野菜1日350g！ ちまこ通信

こんばんは。 今日は、一食で「1日に必要な野菜350g」が楽々食べられる献立の紹介です。 一食で野菜を350g 食べるって難しそうに感じるかもしれませんが、 いたって普通の食事で食べられてしまいます。 左手前から時計回りで、献立を紹介します。 さわらの粕漬け 長芋とジャガイモのお焼き 納豆入り 小鍋：豚しゃぶ わかめとトマトのゴマ油炒め たけのこの昆布じめ しめて５品で、使った野菜は380g。 380gは、お芋の皮や水菜の根っこも入れた重さですが、代わりに付け合わせのザーサイやふきのとうは計算に入っていないので、 使用量 ≒ 食べた量 ということで、ザックリ考えています。 ザックリです、はい、ザックリ。 ちまこの好きな言葉５位くらいにはいる言葉が「ザックリ」なので、 皆さんもこれでご了解くださいまし〜。 使った野菜の内訳は、こんな感じです。 （すべて二人分で作っています） 長芋とジャガイモ

[beauty-sky]

いつも本当に美味しそうですね！！ケッパーにコメントありがとうございます(^-^)ほんとに衝撃で、大爆笑でした（笑）

[goisan]

お焼きが気に入りました。長芋と納豆、いいですね。

[tongarashi]

長芋のお焼き！イイですね～♪　しっかりお野菜がメインになっているし(*´艸`*)　あっ！小梅酢作りましたよ　品質が今ひとつの小梅でしたけど出来ました🎶