何だか得体の知れない焦燥感を少しでも解消するための対処法 - 晴れのうらかた

あれもこれもしたいのに思い通りにいかず、もっと良くしたいのに今やっていることですら成果が上がらないということは、誰にでもあることでしょう。 考えるのをやめようと思っても、「今やっていることを無事に終わらせられるのか」、「このままではうまくいかないんじゃないか」、「自分（や誰か特定の人）に負けてしまうんじゃないだろうか」と悩み、なんだか落ち着かないという感覚や、張り詰めて緊張した感覚がずっと続いてしまうものです。 そうしたモヤモヤは頭の中にずっとあってもどうにもなりませんから、要らない紙を用意して、思いついた言葉をその通りありったけ書き出してみるとよいです。 書き出していくうちに、やがてその書き出す行為にも集中力が切れて終わりが来ます。 早ければ30分や1時間くらいの、そう時間が経たないうちに、「ああ、自分はこのように思っていたのか」と俯瞰して見ることができるようになってきますから、それらを