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見た目以上のスゴい運動量! 「ケトルベル」で楽しく手軽にワークアウト♪ - 価格.comマガジン
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中年になってから運動の楽しさに目覚め、ウェイトトレーニングや草野球を楽しんでいるフリーライター、... 中年になってから運動の楽しさに目覚め、ウェイトトレーニングや草野球を楽しんでいるフリーライター、マリオ高野です。 野球などの球技では反復練習を繰り返し、動作を身体に染み込ませることは大変重要だと思いますが、筋トレの場合は動作に慣れてしまうと向上が止まります。マンネリ化を感じると、MAX重量を上げたり回数を増やしたりして刺激を変えるのが有効とされているので、今回は「新たな刺激」を求めて「ケトルベル」というトレーニングを始めてみました。 こちらがケトルベル。身体の左右差を補正したり、肩こりや腰痛など不調を改善したりする効果も期待できるとのこと 筋トレ初心者から上級者にまで支持される ケトルベルとはハンドルのついた鉄球のことで、18世紀にロシアで生まれたとされる歴史の古いトレーニング器具です。トレーニング初心者でも、ダンベルやバーベルなどより扱いやすく、見た目がオシャレな製品も増えたことから、最