平泳ぎの息継ぎで沈む原因は何ですか？ ｜ 水泳上達法 早く長く楽に泳ぐ方法

数多くのジュニア選抜選手を育てた水泳コーチが語る水泳上達法。クロール、背泳ぎ、平泳ぎなど、とにかく早く泳ぎたいあなたへ。マスターズ競泳の選手向け。 平泳ぎは４泳法の中で最も水の抵抗を受けやすい種目であります。 しかも息継ぎをする時に体が立ってしまった状態になり沈みやすくなります。 では、平泳ぎの息継ぎで沈む原因とは？ 平泳ぎの息継ぎで体が沈む原因の一つに、 顔の上がっている時間の長さがあります。 平泳ぎは顔の上がっている時間が長くなればなるほど、 腰の位置が下がりやすくなりますので、 そうならないためには顔を上げたら直ぐに戻すという動作が必要になります。 そして顔を出している短い時間で息継ぎを完了させる必要があります。 そのためには、息継ぎの前に息をある程度吐くことが大事になります。 そうすることで顔を上げたときに直ぐに息を吸えて 頭を戻すことが可能になります。 もう一つは足を引きつける動