ボディメイクの週間報告90週目（7/18-7/24）: 16時間断食で新しい刺激を投入！ - シングルプレーヤーへの道は遠い？

みなさん、こんにちは。 なかなかボディメイクの成果が出ませんので、新しい刺激を投入します！ 16時間断食です。 まずは、本を読んでやり方を研究しながら、徐々にスタートしました。 朝食とランチを普通にして、15時以降の食事を止めるとちょうど16時間になります。 晩御飯の食べ過ぎが多いので、効果は出ると思いますので、少々お待ちください。 リンク さて、いつものように先週の活動を振り返ります。 体脂肪率と体重は？ 先週の活動状況は？ 糖質0ビールとは？ もう一歩踏み込みたい人には、ノンアルコール！ 体脂肪率と体重は？ 7月24日の体脂肪率は24.6%でした。 前回報告時が24.3％でしたので、0.3％の上昇でした。 平日にお泊りゴルフに行っていたので、成果無しです。 7月24日の体重は77.25kg。 前回の報告時が77.30kgだったので、0.05kgの減少でした。 誤差ですね。 先週の活動状

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アーニーです！

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