筋膜リリースローラーの使い方と効果は？おすすめ商品は？ - 探してみよう！知りたい情報！

筋膜とは、身体の筋肉をつなぎ合わせて包み込む網状の膜で、筋肉だけでなく筋繊維や神経、内臓などの器官を固定する役割もあります。 そのため第二の骨格と呼ばれ、全ての筋組織などをスムーズに動かし、筋収縮や身体のバランス、動きを整えています。 筋膜がよじれることや動きが悪くなると、身体全体のバランスが悪くなり、肩こりや腰痛、関節などの痛みが起こりやすくなります。 そのため、筋膜のよじれや動きを正常にするために、様々な方向に筋肉を緩める「筋肉リリース」が必要です。 今回は、この筋膜リリースを簡単に行うことができる、筋肉リリースローラーの使い方や効果、おすすめ商品をご紹介します。 筋膜リリースローラーはどんな商品？ （形状と素材は？） ①円筒タイプ ②スティックタイプ ③ボールタイプ フォームローラーの使い方と効果は？ （使い方と効果） ①足底 ②ふくらはぎ・太もも ③腰・臀部 ④腹筋 ⑤背中・肩甲骨