「これ、全人類読んだ方がいい。疲労とは何かが理解できる」休養のためには疲労の回復だけでなく、活力を得ることが重要という話「休養学」

ELEFUNT / 全国1位・共テ全科目満点による東大・難関大対策 @elefuntschool @fmrgasih 受験生の皆さんも入試直前、休養をとるのが大切になる時期です。万全な状態で試験に臨むためにも、この本に書いてあるように、あえて積極的に休む時間をとることも大切になります。また、普段の生活リズムをできるだけ崩さないようにしましょう。 2025-01-30 15:31:25

[nomitori]

この手の本を頭から読む気がしない…結論と、それに対する専門家による評価だけ知りたい…

[yujimi-daifuku-2222]

純粋な睡眠時間や休養時間を確保した上で、自己研鑽に趣味に社交に時間を割ける余裕のある人間がどれほどいるのだろうか。/無理のない働き方で十分な収入を得る事が可能な人ばかりであれば良いのだけれど。

[inuwantan12]

超要約。7-8時間の睡眠は大事。それ以上寝ると逆に疲れるので、軽く身体を動かしましょう。血液が循環して栄養が行き届いて疲労感がとれます。

[porquetevas]

人と交流するのはよけいに疲れるので…。運動は日常的にしているけど、本当に休みたい時にはしない。全力引きこもりでしか回復できないタイプの疲労がある

[sinamon_neko]

猫からもちもちエネルギー得るようになってから元気になったな。

[neogratche]

「仕事のために休む」って考えるとむしろ休めなくなりません？

[mvsw]

全人類読んだ方がいいと言いつつ、最初の見出しが「日本人の8割が疲れている」。世界はそんなに日本に興味ないよ

[azarashiaaa]

これ、休養というものを色んなタイプに分けていて良かったよ。 違うタイプの休養が組み合わさった休養を行うことで効果が上がるというのも実体験から確かにそうだなとなったし。

[tabloid]

結論は7つだけ書いて100円で紙のパンフレットレベルで売って欲しい(要約版)

[nzjvugjjk]

タイトルの主語が大きいほど記事を読む必要がない

[osugi3y]

Appleのオーディオブックの評価が微妙だったので踏みとどまってしまった。

[pharmalysis]

これは睡運瞑菜案件

[eos2323]

HPとMP、弾きゲージ、スタミナ、状態異常、バフ・デバフ

[yorunosuke]

そんなもん読まなくても自分の身体のことぐらいわかるやろ

[enkagin]

よく動き、よく学び、よく遊び、よく食べて、よく休む

[gnt]

PR攻勢がガチッとはまってよかったですね、という感じ

[lb501]

大谷に休養の大事をまとめれば？

[Ni-nja]

マッサージ屋とかに行くと「1時間自由がないなかで、自分の身体だけに集中する」が回復に一役買ってるなとも思う。高いんだけど月1ぐらいは行きたい

[lady_joker]

「タイパが悪いので結論だけ知りたい」みたいなコメントが上位に散見されるので寂しい。書籍は結論以外で重要な発見があったりするもので、むしろ類書含めガンガン読むべき

[dnsystem]

本を読むこと自体が疲れる

[kentabookmark]

オーディブルにあるから聞いてみよう

[wdnsdy]

作者が今朝のNHKのあさイチに出て休み方をレクチャーしていた

[akagiharu]

気分転換大事よね

[andonut146]

ブクマ

[kudoku]

スーパー銭湯行ってラーメンでも食って寝る。スマホは置いていく。これが1番。

[manateen]

「疲労とはなにか」も読了したけど9割が時間の無駄だった。本って10分で済むことを数時間かけて読むのでタイパが超悪いんだよな。年30-50冊は読んではいるけど

[TriQ]

未だにTwitter構文にマジレスしてしまうブクマカが耐えないのはなぜなのか。2chでネタにマジレスしてた(してしまいそうな)層なのだろうか。

[morimori_68]

『休養学』

[blueboy]

　ジョギングをすると疲労回復効果がある。寒さに弱いので、寒さが消えつつある今はジョギングができる。／ メチャクチャ疲れているときには１日９時間ぐらい寝ないと、疲れが取れない。寝たいだけ寝るのが良い。

[toshiyam]

疲れているのに本を読ませるのか

[morita_non]

休むために、体も心もバランスよく疲れさせろということ？

[kuzumaji]

全人類かはわからないけど多くの人にリカバリーウェアはオススメ

[bml]

休日に買い物行ったら人が多くてストレスだった。自説をレジ店員に語る客、スーパー入口で保険やスマホの勧誘、通路で相手が避けるの当たり前と思ってる人間等々。

[peatnnuts]

こういう手合いは総じて話が長ぇんだよなぁ。 書籍化するときかさ増ししねぇでくれ。

[andvert]

主語を大きくしてバズを狙う投稿者もどうかと思うが、主語が大きいという理由だけで書籍の内容を軽んじるはてな界隈もどうかと思う。良い本の可能性もあると思います！

[shikiarai]

多分知ってることが回りくどく書いてあるだけ

[ikurii]

長いこと勘違いしてたけど、メンタルな疲れは寝ても取れない。体を動かした方が取れる。もっと早く気づきたかった。

[straychef]

でも寝るのが一番簡単で実効性がある　横になってるだけでも目を瞑ってるだけでも余計な音を出さないだけもいい　睡眠以上にどうするかってそこまで元気なやつはすでに元気じゃん

[wahoox]

“ランニングとか体を動かすことで体が休まりやすい”

[came8244]

要はアクティブレストでしょ