【1018日目：-31.6kg】自宅のご飯をいかに美味しくするか問題 - −30kg痩せた私の食事公開｜100kg→70kgダイエット日記と節約レシピ

体重推移 体脂肪率推移 朝ごはん 昼ごはん おやつ 夕ごはん 夜食 摂取カロリーと摂取タンパク質 今日の運動 今日の一言 体重推移 ピンクの日付は排便あり 赤字は前日より数値が増えた ★は生理日 ★開始時：99.3kg 日付 体重 前日比 合計 前日 68.2kg +0.3kg -31.1kg 05/12 68.0kg -0.2kg -31.3kg 05/13 67.7kg -0.3kg -31.6kg 05/14 05/15 05/16 05/17 05/18 ⇒詳しい体組成データはこちら 体脂肪率推移 ★開始時：44.6% 日付 体脂肪率 前日比 合計 前日 35.5% -0.6% -9.1% 05/12 33.5% -2.0% -11.1% 05/13 33.9% +0.4% -10.7% 05/14 05/15 05/16 05/17 05/18 朝ごはん 鶏むね肉（皮なし）120