恨みの手放し方を必要としている人は多い

めんたね @mentane これはまさにその通り。一週間以上継続的に続く怒りを「恨み」とすると定義している本を見かけたことがあるのだけど、アンガーマネジメントは恨みには対応できていないと思う。恨みの手放し方を必要としている人は多い。 twitter.com/0m1k0/status/1… 2021-03-26 12:47:13 事案の金澤おみこは入籍しました @0m1k0 アンガーマネジメント、何回か講習受けてるけど、あれ「瞬間的に爆発しそうな怒りに対して」な気がしてしゃあない。少なくとも私にとっては「叫び散らす程ではないがしばらく心のなかに残り続ける怒り」は6秒以上我慢しても消えてくれないʕ´• ᴥ•̥`ʔ 2021-03-26 12:16:26

[gabill]

怨みを執着のサブジャンルとして捉えると行き着く先は執着マネージメントになり、それって仏教だよなぁ。エヴァがキリスト教ではなく仏教を題材にしていたら、ゲンドウはもっと早く救われてたのに。

[mabo0915]

自分が恨んでおきたいんじゃなくて、その相手に「お前を恨んでいますよ」という呪いを植え付けたいんだけどなかなか上手くいかないよな。それが出来たら一生恨む必要なんてないと思ってるんだけれど。

[kumadai90]

赦した方が楽だし、結果自分のため。わかってるんだけど、絶対に許さない、死んでも許さない、死んだら墓にクソぶっかけてやる、と思うくらいに許さない人間がいたことは事実なんだよなあ。

[dot]

こうしてみてると「恨み」はサンクコストなんだろな。

[srgy]

振り上げた拳を下ろせないまま溶鉱炉に沈んでいく人生

[yetch]

許さないけど会うことも連絡取ることもない。自分の恨みを忘れていたい。新たな恨みを作らないために自分に合わない人は出来るだけ早く切ってる

[circled]

意外と知らない人が多いんですけど、重たいダンベルを何度か上げ下げするとすぐに消えます。おすすめはflexbellの可変式32kgダンベルです。ベンチも買いましょう。

[kerokimu]

恨み気持ちいいし、中毒性が高いよ。（苦しいけど）あいつが悪いは現実から目を背ける麻酔みたいなもんだよね。

[timetrain]

虐待とかなら容易に手放せないけど、軽んじられたとか程度の話をひたすら恨みに思ってるのって、ストレスでずっとデメリット受け続けてるからかえって損だと思うんだけどな

[tigercaffe]

人生最良の復讐は、「善く生きること」（ユダヤ人のことわざ）　CODの受け売りだが、良い諺だと思う。

[nisisinjuku]

恨みはハイコストでローリターンなのは分かるが、はらすことを目的に生きるならそれもまたアイカツだよね。的な。人生を何に使うかは人それぞれだと思うので好きなことやったもん勝ちかなとも思う。

[repon]

長期間怒りを抱えられるのなら、個別具体的な復習方法のレッスンが必要だろう。むしろ俺はすぐ怒りを忘れるので、ろくな目にあっていない。継続して相手に怒りを抱き続けないと、復讐は成らない

[K-Ono]

おれがいちばん怒ってるのも恨んでるのも過去の自分なんだよなあ……

[ashita-hareruya]

恨みや執着の感情を否定しなくてよくて、その感情を否定せずに自分自身が受け止められるようになる事が大事。恨みの奥には願いの感情があって、それに気づけば執着が減る。その思考に至るために手動瞑想がオススメ。

[chikisio]

10日間瞑想すると割と恨みとか妬みとか自己嫌悪とか何かを自分の中で整理できたからオススメ。負の感情を10日間くらいずーっと目をつぶって考えてると、手放せるものは手放せる。残るものは残る。

[hib3]

いじめられた奴が許さないって言うのも別に許さなくても良いけど相手はそのこと忘れて生きるから、恨みにだけ生きるのって更に自分を犠牲にしてると思うから現実見た方が幸せなのに恨みを属性として持ちたい人もいる

[nekobosi]

一応書くけど、6秒待っても怒りは消えません。爆発しなくなるだけ。怒りそのもののコントロールは別途必要。

[volx]

基本的に恨みって損得勘定とかそういう計算の彼岸にある感情なので、「ずっと恨み続けるなんて時間の無駄」とかはそもそも論点がすれてるんですよね

[iww]

恨みを「抱える」という選択肢がまずおかしい。 なぜ晴らさないのか

[saiusaruzzz]

「恨み」と言っても内容が人によって違うので、浮いたり沈んだり語ったり黙ったりしながらそれぞれがずっと考え続けていくようなことを、一般化メソッド化しようとしている様子を見ると、何だかなあと思ってしまう。

[homarara]

一人が恨みを手放せば、一人の加害者が得をする。

[satotaka99]

こんなツイートに納得し、公の前で罵倒すると殺される国があると聞くとまた納得するやわらか頭

[jacoby]

手放すというよりは折り合いをつけるなのかな。頑張るモチベーションにもなるし

[tatuya954]

「僕が罪悪感を感じない程度に不幸せにな〜れ」とお祈りする。体感70%の成功率でふふふってなる。

[nonameblog]

ハッピー、ラッキー、ラブ、スマイル、ピース、ドリーム←これ

[linus_peanuts]

恨むが昇華すると「嫌い」と言う感情だけが残ると思っているのでなあ。そんな感じで嫌いな人が何人かいる。一生視界に入ってくるな、みたいな。

[go_kuma]

執着がプラスとマイナスどちらに働くかに関係なく、執着自体に「自我を強化する」というメリットがある。自我の目的は存在し続けることであり、存在理由が快であるか苦であるかは問題ではない。

[ribot]

某半島の人も習得してほしい。

[DigitalGohst]

転職とか自己研鑽の糧になるからなんともなあ

[do-do]

疲れるから怒らない、怒りや恨みを持ち続ける体力がない

[cj3029412]

古文厨的に大まかにいえば、怒りを鎮め切れずに残ったものの一部が恨みになります(「怒りを鎮(静)める」「恨みを残す」)。恨みから先は、(1)憎しみ、(2)悲しみ、(3)嘆き、の3コース。昇華(消化)の助けの1つが和歌でした。

[morimarii]

恨みは執着で情動の元なのでなくすと活力が失われる場合もある。推しがいないほうが人生楽だけとそれだけじゃつまらないじゃろ？

[kawabata100]

プランB→プランAになった経験から言わせてもらうと、いま充実してるか？…ですね。あと昔受けた苦しみを今受けたとして、それを回避･防御する術･知識を持っていることが条件。

[hobo_king]

保有する恨みを全部損切りしたら保有銘柄が一つも残らなかった・新規投資用の資産も無くなったなんて人もいそう。恨みもまた人生の賑わいだったり……なんて考えたりもする。イキルノムツカシイネ。

[makimakiJP]

どの話も興味深い

[ywdc]

解消法としてはエルメェスの言ってるあれが最適解なんだろう。復讐以外に救われる方法があるとは思えない

[ifttt]

Twitterで引用RTしてご高説垂れてシコってる奴と白ハゲマンガを恨んでんだ俺は

[ueshin]

恨みって自分の世界を傷つけて、体を燃やすに等しい行為をおこなっていると思うのだけど、それをアイデンティティにする人がいるのね。ジャンポルスキーの「愛と怖れ」を読め。感情の交換理論も。

[nowa_s]

1頁目で読むの止めたけど、「好きなことをし、親しい人と楽しく過ごせ」って、それができないから恨みを生きる原動力にするしかないんじゃなかろうか。「できなくないよ、できるよ」って方法論まで提示してるのかな

[cinefuk]

恨みの感情を個人で抱える苦しみから『神に預けよう、神罰に任せよう』と合理化できるのも宗教の役割なんだな