筋トレの筋肉疲労の抜けが悪くなってきた。加齢は辛い！ - アラカンタロウの老後への道

こんにちは！アラカンタロウです。 最近は土日に体育館で筋トレです。土曜日に結構な種目とセット数をこなして、日曜日は肩と腹筋、大円筋、僧帽筋に特化したトレーニングをします。 土曜日と日曜日の筋トレを終える最後の種目で、立ちコロ・ドラゴンフラッグ・ハンギングワイパーを10レップス毎行います。 土曜日に腹筋の種目3種類行うと、日曜日の肩と背中は十分出来るのですが、腹筋に十分力が入らなくなって腹筋3種目のレップ数がこなせなくなりました。 立ちコロ youtu.be ドラゴンフラッグ www.youtube.com ハンギングワイパー youtu.be この腹筋の3種目をすると、かなり腹筋に効果があります。「マジに効きます！」腹筋を鍛えたい方は是非取り入れてください。 若い頃は腹筋を少々痛めつけても、翌日には復活していました。ところが最近になり、腹筋も他の筋肉も回復するのに、かなりの時間がかかるよう