ダイエットにいいのは植物性のプロテイン？ - アラサーからでも遅くない美容研究×ひみか

私の周りのダイエットをしている友人は、だいたいプロテインを摂っています。 数年前までは「プロテイン＝筋肉！」というイメージで、ダイエットにいいと言う話しはメジャーではなかったですよね。 でも、プロテインの種類によっては、ダイエットや美容にも効果的なんです！ プロテインの種類 ホエイプロテイン ガセインプロテイン ソイプロテイン 植物性のプロテインがダイエットに効果的な要素 低カロリー 消化スピードがゆっくり リバウンドを避けれる 摂取方法 まとめ プロテインの種類 プロテインはたんぱく質です。 筋肉や骨、血液、内臓、皮膚、髪、爪にいたるまで、たんぱく質によって構成されています。 女性が気になるコラーゲンもたんぱく質のひとつです。 プロテインの種類は３つあります。 ホエイプロテイン ガセインプロテイン ソイプロテイン ホエイプロテイン これが筋肉強化でよく飲まれるプロテイン。 ホエイは牛乳に