疲れは誰でも多かれ少なかれ感じるものですが、病気が原因でない場合には、休養をとりながら疲れがとれやすい食事をとると良いでしょう - japan-eat’s blog

なんとなくボーッとしたり、ダルくなったりすることが多くなっていませんか？ もしかしたら、脳が糖質過多な状態に陥っているかもしれません。 脳にはエネルギー源となるブドウ糖だけではなく、タンパク質やミネラルなどの栄養素も欠かせません。 疲労感や思考力の低下には、タンパク質やビタミン、ミネラル不足が関係していた！ 【タンパク質】 【ビタミンB群】 【ミネラル（鉄）】 【脂質（コレステロール）】 忙しいと栄養は炭水化物に偏りがち 疲れにくい体をつくるのは、どのような食事なの？ タンパク質の取り過ぎも禁物！ 食事は1日3回、決まった時間に 朝・昼は忙しいから 寝ている間 嗜好品の常用にも要注意 疲れたときに飲む栄養ドリンクはどう？ 脳に必要な栄養素を効率よく摂るには？ 【タンパク質】良質な動物性タンパク質を生で 【ビタミンB群】なるべく加熱をしない方法で 【ミネラル（鉄）】動物性を選ぶと効率UP 疲

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食べるのにも体力が必要ですので、無理してまでは食べない方がよいと思います。

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特に今年のような暑い夏の場合は、適切な食事をとって睡眠を多く 心がけるようにしました。 年々暑いのがかなわなくなってきました。癒されました。 ありがとうございました。 感謝してます。