自分とつながることで自分を癒す - 前向き気づき日記

「オンライン瞑想セミナー1」の参加受付中です♪ 9/25（日）13時〜と、9/27（火）11時〜の2回開催です。 詳細・お申し込みはこちら。↓ オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記 今日は忙しい一日だったのですが、 こんな日はブログを書く前に 色んなものを一度手放すために、少し瞑想をします。 ゆっくり瞑想をする時間はないので、 長い瞑想はブログを書き終わってから 時間を取ってするのですが、 忙しく時間がなくて慌ただしい時、 ちょっと疲れた時ほど、 ほんの5分でもするとしないでは大違いで、 この5分があるから 私は毎日ブログを書けているのだと思います。 こんな時はただゆっくりと呼吸し、 自分の呼吸に意識を向けます。 すると始めは 「あ～今日は疲れたなー」などと思うのですが、 数回呼吸すると、何とも言えない開放感を感じ、 自分に戻るのが分かります。 自分に戻り、自分を感じつながると、