ランニングがおすすめの理由 - マルチリンガル医師のよもやま話

健康のためにランニングをしている方は結構いると思います。 今回は、ランニングを日課にした人に起こる変化*1について見ていきましょう。 運動は”薬”だ 筋力増大 神経伝達強化 頭がスッキリする 精神衛生の改善 さいごに 運動は”薬”だ 定期的な運動をすることで、中性脂肪やコレステロールが下がったり、体重が落ちたり、がんの予防になったりというのはもはや既知の事実です。 ▼運動でがん予防▼ www.multilingual-doctor.com 普段運動しない人にとって、急にランニングを始めるのは腰が非常に重いものです。 息もしんどいし、胸も苦しく感じ、足が重くなり前に進みません・・・ しかし、数週間していると、体は慣れ、体力も少しついており、そのような症状は減っています。 ランニングで心筋強化 毎日のランニングで、心筋は強化され、左室が拡張します。 左室は、大動脈を通じて全身に酸素豊富な動脈血