【Q＆A】日本人は睡眠不足？睡眠障害ってなに？専門家に聞く | NHK

国の調査では5人に1人が睡眠による十分な休息を取れていないと感じていて、多くの人が睡眠に関する悩みを抱えています。 また、厚生労働省は、成人については1日6時間以上睡眠時間を確保することを推奨していますが、1日の平均睡眠時間が6時間未満の人の割合は、男性は37.5％、女性は40.6％にのぼります。 さらに、OECD(経済協力開発機構)が2021年に公表した調査では、日本人の平均睡眠時間は7時間22分で、各国の平均より1時間以上も短く、加盟する33か国の中でも最も短くなっています。 眠れないだけでは病気ではありませんが、日中にも支障が出るなど、睡眠に関するさまざまな病気をまとめて「睡眠障害」と呼びます。たとえば、寝ようとしてもなかなか寝つけない、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めてしまうなど、いわゆる「不眠」の症状もその1つです。 また、日中に過剰な眠気が起きる▽寝ている間に呼吸が止まる

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