気がつけば部屋の中がものであふれてしまうのは、“ある習慣”のせいでした。その習慣を捨ててしまえば、空間の広がりだけでなく、若々しい心と体、お金持ちマインドもまとめて手に入ります！
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第９８８回 SAMeの治療効果あれこれ | 臨床栄養士のひとり言
毎週水曜日は、神尾記念病院でのカウンセリングがあるので、朝５時に起きて、午前６時３０分には一度新富町のオフィスへ出てから、カウンセリングに向かいます。ほんの１カ月ほど前までは、朝６時はまだまだ闇の中で、澄んだ朝の空気に月と明けの明星が煌めいていましたが、この時期になると朝６時には東の空が明るくなるのが日に日に早くなってきたようです。寒いけど、肌を伝わって流れる空気が東京でもこんなに新鮮に感じられるのは今の季節が一番でしょうね。早起きすると、何か本当に得をしたような気になるから不思議です。これも年齢のせいなのかな・・ さて、今日はSAMeの３回目です。 アメリカや欧州で、栄養療法だけでなく精神神経領域におけるSAMeを使った治療で、最も有効例が多いのは、おそらくうつ病およびうつ様の症状だと思います。事実、欧米では一般的なうつ病治療のための抗うつ薬の副作用を軽減することや、抗うつ薬に反応し難い
第９８７回 SAMeについて その２ | 臨床栄養士のひとり言
昨晩の東京近郊も雪交じりの雨が少し降ったようですが、お湿りまではいかなかったようです。連続乾燥注意報も記録的となっていますので、火の取扱いはもちろんですが、喉や鼻の粘膜を乾燥させることによってウィルスの感染リスクを高め内容に、適度は湿り気を与えてあげてくださいね。 さて、今日はSAMeの２回目です。 SAMeは人間の体内にも存在するアミノ酸の種類の１つで、グルタチオンを作るさいに重要な役割をになっています。グルタチオンは脳や肝臓で合成されますが、２００８年の９月のブログで、グルタチオンとSAMe、その素材となるホモシステインのことを説明しているので、そちらを参考にしてください。 以前から私のブログでは常連のテーマである、脳内の情報伝達神経ホルモンのセロトニンや血圧、脈拍鼓動、不安恐怖に作用するノルアドレナリン（ノルエピネフリン）を総称して、モノアミンと呼びますが、このモノアミンを構成してい
第９８６回 SAMeについて その１ | 臨床栄養士のひとり言
昨晩は東京近郊でも雪交じりの雨が降ったようですが、本格的なお湿りは当分はお預けの東京です。 さて、今日から最近日本でも話題のSAMeという素材について紹介します。 ここに来て、日本でもストレスなどによる精神神経の働きにかかわる症状で悩む人が増え、それに伴う薬物療法で処方される向精神薬の副作用や、薬が有効でない（ノンレスポンダー：薬に反応しない）ケースのことがマスコミメディアでも紹介されるようになりました。 中でも、「うつ病」に一番スポットライトがあてられ、良くも悪くも大きな話題になったことは間違いないことだと思います。 いわゆるうつ病に似た症状は、昨年秋に紹介した男性ホルモンのテストステロンの低下や、女性ホルモンの変化、甲状腺ホルモンのバランスなど、ホルモンの影響によって現れる症状もあるため、一律にうつ様の症状に対して、原因背景を確認せずに抗うつ薬を処方することの是非も併せて社会問題になり
「結果を出す人」が仕事の道具にこだわる2つのポイント ～本『[書類・手帳・ノート・ノマド]の文具術』 - ライフハックブログKo's Style
皆さん、道具にこだわってますか？ 今日紹介するのは、1/28発売の文具本、 『［書類・手帳・ノート・ノマド］の文具術 楽しんで仕事の効率をあげる！ 』。 著者はあのスーパーサラリーマン美崎栄一郎さんです。 本書は単なる「珍しい文具のカタログ」ではありません。「どんな」道具を使うか？（新しい道具）道具を「どう」使うか？（道具の新しい機能）が紹介されています。 そこで、本書に付箋紙の活用法「アクティブ・クリヤホルダー」（書類管理の考え方）ノートのカスタマイズ名刺管理法など165も紹介されている文具・文具術から、上記の2点それぞれについて紹介しますね。 「どんな」道具を使うか？（新しい道具） これまで知らなかった、または使っていなかった道具を使うことで、作業が楽になったり、楽しくなったりすることがあります。 たくさんの道具が本書では紹介されていますが、ここでは『マルマン A4 ノート ニーモシネ
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