1か月－10kg！確実に痩せるダイエットプログラムが明らかに - Ameba News [アメーバニュース]
8月1日発売の雑誌「Popteen」9月号は、「夏休みガチヤセダイエットプログラム31DAYS」を特集。しっかり守れば1ヶ月で10キロ痩せを叶える夢のダイエットプログラム表が公開された。 【記事詳細を見る】1か月－10kg！確実に痩せるダイエットプログラムが明らかに ◆31日間守り続けるポイントは 「健康的に痩せ、無理は厳禁」がこのダイエットの基本の掟。31日間に及ぶトレーニングをより効果的にするために、1日の消費カロリーは1200kcal以内に抑え朝600、昼400、夜200kcalと逆三角形型にカロリーを分配、朝食は米、みそ汁、魚を中心とした和食メニューを摂ることがダイエット成功のコツだ。 また体を動かす癖をつけることも重要。5分間階段を上り下りするだけで約30kcal、10分間掃除機をかけるだけで約25kcalを消費することが出来る。 ◆10日間ごとにレベルアップ ダイエットプログラ
![1か月－10kg！確実に痩せるダイエットプログラムが明らかに - Ameba News [アメーバニュース]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/e8135c908697a3c89ee96e8b2a4a427b5210b220/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fstat.ameba.jp%2Fnews_images%2F20120803%2F19%2F50%2F3c%2Fj%2Fo045006160_160302.jpg)
第１２３５回 体内水分のバランスとWater Loading | 臨床栄養士のひとり言
日曜日にイタリアから帰国し、昨日月曜日から仕事に復帰しましたが、肌を刺すような暑さと、まとわりつくような湿気に怖気づいています（笑） 連日深夜から早朝にかけてのロンドンオリンピックの観戦で、睡眠不足、食欲不振、体力低下による体内環境の激変が知らず知らずのうちに進んでいる方が多いこの夏だと思いますが、今日のテーマは、水分の摂取バランスについてです。 連日のように熱中症、日射病の予防対策としての積極的に水分補給する必要性がメディアでも叫ばれているところですから、すでに多くの皆さんは水分補給を意識していることと思います。 海の向こうアメリカでは猛暑の夏になるとメディアと連邦政府が盛んに「Drink Water for your life」と、水分補給を意識させる啓蒙を行っていましたが、最近では「Water Loading」＝積極的に水分を摂取する、ことを啓蒙しています。 人間の体は水でつくられて
エンターブレインムック 歌ってみたの本Girl's Bible
いつも本サイト「KADOKAWAオフィシャルサイト」をご利用いただき、ありがとうございます。 2013年10月1日に子会社9社を吸収合併し、新生KADOKAWAがスタートいたしました。 アスキー・メディアワークス、エンターブレイン、角川学芸出版、角川書店、角川マガジンズ、中経出版、富士見書房、メディアファクトリーの商品・提供サービスにつきましては、これまでKADOKAWAオフィシャルサイトとともに、各ブランドページでもご覧いただいておりましたが、今後KADOKAWAオフィシャルサイトにて商品・提供サービスをご覧いただけますようお願い申し上げます。 KADOKAWAオフィシャルサイト 商品・提供サービスに関するご質問やお問い合わせにつきましては、引き続きKADOKAWAオフィシャルサイト内の「お問い合わせ」をご利用ください。 KADOKAWAお問い合わせ 今後とも本サイトを宜しくお願い申し上
【パンツ祭】パンツ弁当つくってみた【祝】
【パンツ祭】パンツ弁当つくってみた【祝】 [その他] いつもはぬいぐるみとか作ってます。今朝、私のカーナビが「今日はパンツの日です。」と告げたので...
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
ログイン - niconico
