NHKスペシャル「キラーストレス」第二回 究極のストレス対策とは？ - Mana Blog Next
昨日に引き続き、NHK「シリーズ キラーストレス」を観ていました。 www.nhk.or.jp 本エントリーは 第2回 「ストレスから脳を守れ ～最新科学で迫る対処法～」についてのまとめと、すぐに始められるストレス対策をご紹介します。 前回のまとめはこちら。 目次 今回紹介されたストレス撃退法 心の病「うつ病」の原因とは 「過去の苦しみ、未来の不安」もストレスの原因に 「我慢するストレス」と「頑張るストレス」は身体の不調が異なる ストレスに強い・弱いってあるの？ 宇宙飛行士のストレス対処法「コーピング」 コーピングで前頭葉の活性化が進み、扁桃体をコントロールできるようになる マインドフルネス・ストレス低減法 マインドフルネスの方法 ストレス社会を生き抜くには意識改革が必要 関連ページ 今回紹介されたストレス撃退法 今回紹介されたストレス解消法は主に2通りで、双方うまく活用しながらストレス社
Nスペ「キラーストレス」で紹介されていたコーピングを試してみたら効果てきめんだった - Mana Blog Next
こんにちは。昨日は子どもの通院のためお仕事をお休みして過ごしました。 疲れが溜まっていてストレスも感じていたので、「このタイミングでコーピングを試してみよう！」と、思いまして、まずは気晴らしリストを作りました。 前回までの続きはこちら。 ライフイベントストレスチェックで298点だった私は、意識的にストレスを発散させないとすぐにストレスが溜まっていくようなので、自覚を持って気分転換をしていくことにしました。 スポンサーリンク コーピングの方法 番組で紹介されていたコーピングの方法は、以下のような手順になります。 気晴らしの方法をリストアップする ストレスが発生したときにコーピングを試してみて、どの程度効果があるのかそれぞれ点数化する 点数ごとに分類し直す ストレスに見合った解消法をその都度試していく 継続してコーピングする ここ大事。気晴らしの方法を用意するのは「タダ」です。お金はかかりませ
母ちゃん、今度はRaspberry Pi に手を出す - Mana Blog Next
Raspberry Piとの運命的な出会い 前回エントリーの通り、シルバーウィークが始まった途端に胃痙攣を起こしてしまい「連休中は安静に過ごして下さいね」と医師から告げられました。 そのため、電子工作は元気になるまでお休みします。悲しすぎる…(ToT) www.mana-cat.com 夫も長男も遊びに出掛けていたので、しょうがないので部屋を片付けていました。そしたら、夫の机の下から何かを発見！ Raspberry Piでした！ 夫が帰宅後、「もう使っていないなら、1台ちょうだい」とダメ元で交渉してみたら、「いいよ。古い方をあげるからね」と運良く貰えることになりました。 本当にラッキーでした。 これが、私とRaspberry Piとの運命的な出会いになりました。 Arduinoとはまた違った楽しみ方があるかも！ ArduinoでのプログラミングはC言語ベースだったから分かりやすかったんです
Raspberry PiとSORACOM Airを繋げてみた(2) - Mana Blog Next
前回に引き続きRaspberry Pi(OS:Pidora)エントリー。 USBモデム L-02Cに SORACOM SIMを挿し 通信するための設定メモです。 前回エントリーは以下より。 www.mana-cat.com 今回は睡魔に負けそう(ほぼ負けた)なので簡潔に書かせていただいています。「続きが読みたい」とリクエストを下さった読者の皆様にいちはやくお届け！ ※2015/10/31追記:ラズビアンでの手順について、別途エントリーを書きました。 Raspberry Pi にRaspbian(ラズビアン)を入れてSORACOM Airを使ってみた - Mana Blog Next お約束 このブログは母ちゃんが趣味でやってる個人ブログなので、動作の保証はできかねます。 機器への設定は自己責任でお願いします。 設定方法 FedoraベースのOS「Pidora」からSORACOM Airとの
Raspberry PiとSORACOM Airを繋げてみた(1) - Mana Blog Next
格安SIMの「SORACOM Air」を購入！ こんばんは。 今週金曜日より、家族で九州に帰省します。 実家との情報共有にもう数年も悩んでいます。理由は、実家のインターネット回線は私が上京時に解約済みで、実家には固定電話と、電話とSMSのみ使用できるガラケーしかありません。よって、連絡手段は昔と変わらず電話と手紙だけです。 「孫たちの成長をもっと知りたい」という両親の要望に応えたい 東京-熊本で離れているから、会える機会もそう多くはありません。 「会うたんびに、孫たちが大きくなっとる！嬉しかけど、寂しかよね…」とポツリと呟いた母の背中が、以前よりも小さく見えました。 格安MVNO回線を使って、両親と情報共有できないか検討しました。 例えば、孫チャンネルみたいなサービスをつくって、子どもたちの成長を共有したりとか、やってみたいですよね。 www.rbbtoday.com そのような中、ちょう
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